Contents [show]
Diet untuk keradangan usus pada orang dewasa
Kita bercakap tentang diet dalam diet, yang membantu memulihkan penghadaman.
Keradangan dalam usus boleh berlaku akibat makan berlebihan, dysbiosis, keracunan, patologi autoimun, dan pendedahan kepada jangkitan. Salah satu komponen terapi adalah diet khas untuk keradangan usus, yang akan membantu memulihkan pencernaan dan mempercepat pemulihan.
Diet dengan keradangan usus harus menormalkan fungsi sistem pencernaan
Apakah intipati diet untuk keradangan usus
Dengan keradangan dalam saluran pencernaan, proses mencerna makanan terganggu, akibatnya, nutrien kurang diserap. Diet harus mewujudkan keadaan di mana makanan akan diserap dengan baik dan tidak akan merengsakan dinding perut dan usus.
Intipati diet khas adalah seperti berikut:
Ia harus menormalkan fungsi motor-motor dan menormalkan mikroflora.
Mencegah halangan usus.
Makanan tidak boleh merengsakan membran mukus. Adalah penting untuk mengecualikan daripada makanan diet yang menyebabkan proses penapaian dan pembusukan.
Diet untuk penyakit melibatkan makan makanan hangat.
Dilarang makan makanan yang mengandungi sejumlah besar serat kasar.
Hidangan hendaklah direbus, dikukus atau dibakar.
Prinsip utama diet adalah pemakanan pecahan. Anda perlu makan dengan kerap, tetapi dalam bahagian kecil. Ini menjadikan usus lebih mudah berfungsi.
Adalah penting untuk mencipta diet seimbang dan menyediakan makanan dengan betul.
Di samping itu, dalam kes keradangan, adalah penting untuk meninggalkan jenis produk tertentu supaya tidak lebih mencederakan membran mukus yang meradang.
Apa yang sepatutnya menjadi diet untuk keradangan usus
Dalam kes manifestasi yang menunjukkan perkembangan proses keradangan dalam usus, doktor akan menetapkan ubat khas dan mengesyorkan diet. Anda perlu berhenti menggunakan:
- roti gandum dan pastri;
- perasa dan makanan pedas;
- produk salai;
- ikan berlemak dan daging;
- lobak dan lobak;
- gula-gula;
- produk makaroni;
- cendawan;
- teh dan kopi.
Diet untuk keradangan usus pada orang dewasa membenarkan makanan berikut:
daging atau ikan tanpa lemak yang dikukus;
sup dengan sup sayur-sayuran;
sup daging pemakanan;
lobak merah segar parut halus;
zucchini rebus atau rebus, labu;
buah segar;
kolak dan jeli;
produk susu yang ditapai;
madu;
pastri yang tidak selesa;
sayuran dan mentega dalam jumlah yang kecil.
Sekiranya keradangan disertai dengan sembelit, maka anda perlu makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering. Sekiranya cirit-birit dibimbangkan, maka diet harus termasuk nasi dan pisang rebus.
Dengan keradangan usus, diet sangat penting, hanya dengan pematuhan ketat kepadanya, pemulihan mungkin.
Pakar gaya hidup sihat, pakar pemakanan, pakar pemakanan, guru kecergasan, pengasas studio kecergasan Homy, pemaju pakaian sukannya sendiri "Y by Yana Stepanova", model
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
"Pemakanan dalam kes keradangan usus harus seimbang dan dibina dengan betul," kata pakar pemakanan Yana Stepanova. – Saya bersetuju dengan senarai produk yang tidak disyorkan. Tidak kira sama ada anda mempunyai masalah gastrousus, saya menasihati anda untuk menghapuskannya daripada diet anda. Walau bagaimanapun, saya tidak boleh meluluskan semua produk daripada senarai yang dibenarkan.
Sup sup sayur-sayuran adalah pilihan yang bagus. Saya juga mengesyorkan membuat sup puri dengan susu sayuran. Resipinya mudah: pukul sayur-sayuran dari dandang berganda dengan pengisar dan tambah sebarang susu sayuran buatan sendiri (badam, kelapa, gajus, oat), serta perasa secukup rasa. Hasilnya adalah sup yang sihat dan menyelubungi perut. Mana-mana sayur-sayuran juga dialu-alukan, namun penting untuk anda makan sayur-sayuran mentah untuk makan tengah hari. Pada waktu petang, pilihan rebus (tanpa minyak) atau rebus diandaikan. Hidangan sedemikian akan lebih baik diserap dan lebih mudah dihadam (terutamanya oleh usus yang sakit).
Buah-buahan lebih baik tanpa gula. Hilangkan anggur, pisang, tembikai. Biarkan buah-buahan dalam diet anda hanya pada waktu pagi, sebagai hidangan berasingan. Kerana selepas makan, buah menyebabkan lebih banyak penapaian dan ketidakselesaan di dalam usus. Dan sebaik-baiknya, minum smoothie yang diperbuat daripada herba, beri dan biji rami yang direndam semalaman, bersama-sama dengan lendir yang terhasil.
Tetapi sup daging harus dikecualikan. Makanan ini tinggi lemak tepu, meningkatkan tahap kolesterol dan meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Selain itu, tulang haiwan mengumpul plumbum, yang mempunyai kesan yang sangat negatif pada saluran pencernaan. Saya tidak akan mengesyorkan produk susu yang ditapai walaupun kepada orang yang sihat. Mereka menapai badan dan membentuk lendir. Ini adalah makanan yang tidak diasimilasikan atau dihadam oleh badan orang dewasa.
Pastri yang tidak selesa yang mengandungi gluten dan gula sebaiknya digantikan dengan penkek dengan penambahan epal dan psyllium – psyllium husk, yang mengandungi serat. Atau, bakar roti dengan soba hijau, quinoa, badam atau tepung kelapa. Cuba hapuskan gluten selama 21 hari sahaja dan anda akan melihat perubahan ketara dalam kesejahteraan.
Biar saya tekankan bahawa diet amat penting untuk keradangan usus. Ia adalah perlu untuk memerhatikan rejim minum dan tiga kali sehari. Tetapi ia perlu diseimbangkan dengan betul. Manakala makanan ringan 5-6 kali sehari tidak akan memberi masa badan untuk pulih. Minum teh herba dan air suam antara waktu makan. “