Contents [show]
Diet casserole keju kotej. Resipi video
Dadih ialah produk tenusu yang mudah dihadam yang mengandungi asid amino penting tryptophan dan methionine. Di samping itu, keju kotej adalah sumber kalsium - bahan utama untuk pembinaan tisu tulang dan gigi. Keju kotej rendah lemak mesti dimasukkan ke dalam diet kanak-kanak dan wanita hamil, dan mereka yang melihat berat badan mereka termasuk dalam hidangan menu yang disediakan dari produk rendah lemak.
Kaserol keju kotej diet: resipi
Resipi Diet Dadih Kaserol
Untuk menyediakan kaserol diet yang lazat anda perlu:
- 600 gram keju kotej berbutir tanpa lemak
- 4 biji telur
- 20 gram mentega
- 10 gram minyak sayuran
- 40 gram tepung gandum
- 20 gram roti putih rusk
- Dill
- gula
- garam
Lulus keju kotej berbutir rendah lemak melalui penggiling daging. Ini dilakukan supaya ia menjadi konsisten homogen tanpa ketulan. Masukkan sedikit garam dan gula ke dalamnya. Asingkan kuning dari putih dan sapu kuning dengan mentega. Pukul putih secara berasingan menjadi buih gebu.
Ia adalah mudah untuk memasak kaserol keju kotej dalam acuan silikon, yang tidak perlu digris dengan minyak sayuran dan ditaburkan dengan serbuk roti
Lumurkan acuan dengan minyak sayuran dan taburkan serbuk roti putih jika anda tidak menggunakan acuan silikon. Campurkan keju kotej dengan tepung, kuning, tumbuk dengan mentega dan putih disebat. Campurkan semuanya dengan teliti dan masukkan ke dalam acuan. Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan dengan baik selama 45 minit.
Taburkan dill yang dicincang halus pada kaserol dadih sebelum dihidangkan.
Resipi untuk membuat kaserol dadih dalam ketuhar gelombang mikro dan multicooker
Mereka yang berdiet juga boleh membuat kaserol dadih yang ringan dan sihat dalam ketuhar gelombang mikro dan periuk perlahan.
Untuk membuat kaserol keju kotej dalam ketuhar gelombang mikro, anda perlu mengambil:
- 250 gram keju kotej berbutir tanpa lemak
- 2 biji telur
- 1 sudu besar kanji
- ½ sudu besar semolina
- 3 sudu gula
- Pisang 1
Asingkan putih dari kuning dan kisar putih dan gula dengan teliti. Secara beransur-ansur tambah bahan-bahan lain: keju kotej, kanji, semolina, kuning telur. Campurkan semuanya dengan baik. Kupas pisang, potong kecil dan letakkan dalam jisim dadih. Campurkan semuanya dengan teliti sekali lagi.
Letakkan adunan dalam ketuhar gelombang mikro dan ketuhar gelombang mikro. Kaserol dadih disediakan selama 15 minit pada kuasa 650 watt.
Untuk menyediakan kaserol diet lembut dalam periuk perlahan, anda memerlukan bahan-bahan berikut:
- 500 gram keju kotej bebas lemak
- 4 biji telur
- ¾ cawan gula pasir
- 1 gelas yogurt
- ½ cawan semolina
- 1 sudu teh vanillin
- Serbuk pembakar sudu 1
- garam
- mentega atau marjerin
Jika dikehendaki, anda boleh menambah kismis atau buah-buahan manisan ke dalam kaserol dadih. Ini perlu dilakukan pada peringkat menguli doh.
Pukul telur dengan mixer hingga kembang. Masukkan gula dan pukul lagi. Kemudian secara beransur-ansur tambah keju kotej, semolina, vanillin, serbuk penaik, garam, tuangkan kefir dan campurkan semuanya dengan baik. Anda perlu membuat doh nipis.
Lumurkan mangkuk multicooker dengan mentega atau marjerin dan pindahkan jisim dadih ke dalamnya. Tetapkan multicooker kepada mod Baking. Masa memasak untuk kaserol dadih ialah 45 minit.