Contents [show]
Diet mengikut jenis darah: ulasan video
Segera setelah munculnya diet jenis darah, ini menimbulkan kekacauan nyata di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Seiring berjalannya waktu, cara makan ini tetap menjadi salah satu yang paling popular di dunia.
Makanan ini dikembangkan pada tahun 90-an abad yang lalu oleh doktor Amerika Peter d'Adamo. Dr. d'Adamo terlibat dalam naturopati - sains mengenai kekuatan vital tubuh dan kemungkinan penyembuhannya sendiri. Doktor berpegang pada pandangan luas bahawa semua penyakit telah ditentukan secara genetik dan, khususnya, bergantung pada kumpulan darah. D'Adamo menghubungkan penyelidikannya dengan teori evolusi: menurut hipotesisnya, kumpulan darah tidak muncul dengan segera, tetapi mengikut urutan keutamaan. Keadaan hidup di mana kumpulan baru dibentuk juga menentukan ciri genetik orang. Oleh itu, setiap jenis darah memerlukan gaya hidup, diet, dan senamannya sendiri.
Dr. d'Adamo menyatakan pandangannya dalam buku "4 kumpulan darah - 4 cara untuk kesihatan"
Di dalamnya, dia membangunkan sistem makanan mengikut kumpulan darah, membahagikan semua produk kepada berguna, berbahaya dan neutral. Buku itu telah terjual berjuta-juta naskhah di seluruh negara. Diet ini belum terbukti secara saintifik, tetapi telah menerima banyak ulasan positif daripada pengguna. Menurut doktor sendiri, prinsip pemakanannya bukan sahaja melegakan berat badan berlebihan, tetapi juga menggalakkan pencernaan yang sihat, meningkatkan metabolisme dan menimbulkan kesejahteraan yang sangat baik.
Klinik moden menawarkan diet hemocode kepada pelanggan - versi pemakanan d'Adamo yang lebih baik. Pilihan diet sedemikian berharga dari $ 300 dan dikira secara individu.
Diet untuk kumpulan darah pertama
Menurut teori doktor, kumpulan ini timbul pada zaman dahulu, apabila makanan utama nenek moyang kita adalah daging. D'Adamo memanggil orang yang mempunyai kumpulan darah pertama sebagai "pemburu". Untuk terus hidup, "pemburu" perlu mempunyai daya tahan, kekuatan, metabolisme yang baik dan tindak balas yang cepat. Untuk semua ini, mereka memerlukan banyak makanan protein. Diet untuk kumpulan darah pertama dipilih berdasarkan produk daging dan ikan, serta minyak zaitun dan kacang. Daging berlemak, kekacang, kubis, kaviar, produk tenusu berlemak, jagung dan semangat adalah kontraindikasi untuk "pemburu". Dan yang paling berguna adalah makanan laut, brokoli, bayam.
Diet untuk kumpulan darah kedua
"Pemburu" secara beransur-ansur menetap di tempat baru, belajar mengusahakan dan menanam tanaman. Dalam keadaan seperti itu, kumpulan darah kedua muncul, dan pembawanya disebut "petani". Organisme "petani" kurang disesuaikan untuk mencerna daging dan disesuaikan untuk menanam makanan. Dr d'Adamo malah mengesyorkan agar orang-orang ini menjadi vegetarian.
Makanan yang tidak diingini bagi mereka yang mempunyai kumpulan darah kedua:
- daging merah dan berlemak
- kebanyakan makanan laut
- susu lemak dan minyak sayuran
- daging salai
- Sitrus
Diet harus berdasarkan ikan, unggas, kacang, buah-buahan dan buah beri.
Diet untuk kumpulan darah ketiga
Kumpulan ketiga menonjol apabila orang menjinakkan ternakan dan dapat berkeliaran dari satu tempat ke satu tempat, sentiasa mempunyai bekalan makanan di tangan. "Perantau" telah membangunkan sistem pencernaan dan imun yang fleksibel, ketahanan, dan jiwa yang kuat. Dengan sifatnya, kumpulan ketiga adalah omnivor, malah produk tenusu berlemak tidak berbahaya kepadanya. Walau bagaimanapun, adalah berfaedah untuk mengambil daging berlemak, lentil dan kekacang, gandum, kacang tanah dan soba.
Yang paling berguna ialah makanan kaya karbohidrat, keju berlemak dan keju kotej, ikan dan kaviar, terung, wortel
Diet untuk kumpulan darah keempat
Kumpulan keempat adalah yang paling jarang di planet ini. Hanya 8% daripada penduduk dunia memilikinya. Ia dibentuk agak baru-baru ini oleh penggabungan kumpulan kedua dan ketiga, oleh itu, pemilik kumpulan darah keempat dipanggil "orang baru". Saluran pencernaan mereka disesuaikan dengan pencernaan mana-mana makanan, tetapi ia agak terdedah. Oleh itu, "orang baru" harus mengecualikan daripada makanan diet yang terlalu berat untuk perut - daging berlemak dan makanan laut, minyak sayuran, produk tenusu dengan kandungan lemak tinggi, buah sitrus, lada panas, jeruk. Makanan protein rendah lemak, herba, sayur-sayuran, kacang, beri berguna.
Pada masa ini, terdapat beberapa perkhidmatan percuma di mana anda dapat mencari jadual untuk menyusun diet mengikut kumpulan darah.
Hasil penyelidikan dan kritikan
Penyelidikan lebih lanjut oleh saintis mempersoalkan teori d'Adamo. Ternyata terdapat lebih banyak kumpulan darah dan subkumpulan, jadi pendekatan pemakanan ini terlalu sederhana. Walau bagaimanapun, diet mempunyai nilai tambah yang tidak dapat dinafikan: hanya makanan sihat yang ditawarkan sebagai makanan. Daging tanpa lemak, ikan, banyak sayur-sayuran yang baik untuk tubuh dan menstabilkan metabolisme. Tambahan, rancangan makanan seimbang tidak begitu berbahaya bagi kesihatan anda seperti diet mono yang popular. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh makan makanan yang anda alah, atau membuang daging jika anda mempunyai sistem imun yang agak lemah. Dan untuk hasil yang lebih stabil, anda perlu diperiksa oleh ahli alahan, ahli endokrinologi dan ahli gastroenterologi yang dapat menyesuaikan diet dengan tubuh anda.
Dengan kolesterol darah tinggi, perhatian khusus harus diberikan kepada pilihan diet.