Berhenti mengadu
Nasihat yang sangat mudah, tetapi bagi kebanyakan orang, mengeluh sudah menjadi kebiasaan, jadi membasminya tidak begitu mudah. Laksanakan peraturan "Jangan Mengadu" sekurang-kurangnya di tempat kerja dan gunakan aduan sebagai pemangkin kepada perubahan positif. Pusat Perubatan Beth Israel Deaconess Boston adalah contoh yang baik untuk melaksanakan peraturan ini. Pengurusan pusat itu akan memberhentikan sejumlah besar pekerja, kerana unjuran pendapatan jauh lebih rendah daripada kos yang diunjurkan. Tetapi Ketua Pegawai Eksekutif Paul Levy tidak mahu memecat sesiapa, jadi dia meminta kakitangan hospital untuk idea dan penyelesaian mereka kepada masalah itu. Akibatnya, seorang pekerja menyatakan keinginan untuk bekerja sehari lagi, dan jururawat itu berkata bahawa dia sudah bersedia untuk melepaskan cuti dan cuti sakit.
Paul Levy mengakui bahawa dia menerima kira-kira seratus mesej sejam dengan idea. Situasi ini adalah contoh sempurna bagaimana pemimpin membawa pekerja mereka bersama-sama dan memperkasakan mereka untuk mencari penyelesaian dan bukannya merungut.
Cari formula anda sendiri untuk berjaya
Kita tidak boleh mengawal beberapa peristiwa (C) dalam kehidupan kita, seperti keadaan ekonomi, pasaran buruh, tindakan orang lain. Tetapi kita boleh mengawal tenaga positif kita sendiri dan reaksi kita (R) terhadap perkara yang berlaku, yang seterusnya akan menentukan keputusan akhir (R). Oleh itu, formula kejayaan adalah mudah: C + P = KP. Jika reaksi anda negatif, maka keputusan akhirnya juga negatif.
Ia tidak mudah. Anda akan mengalami kesukaran semasa anda cuba untuk tidak bertindak balas terhadap peristiwa negatif. Tetapi daripada membiarkan dunia membentuk semula anda, anda akan mula mencipta dunia anda sendiri. Dan formula boleh membantu anda dengan ini.
Berhati-hati dengan persekitaran luaran, tetapi jangan biarkan ia mempengaruhi anda
Ini tidak bermakna anda perlu memasukkan kepala anda ke dalam pasir. Anda perlu tahu apa yang berlaku di dunia untuk membuat keputusan yang bijak untuk hidup anda atau, jika anda seorang ketua pasukan, untuk syarikat anda. Tetapi sebaik sahaja anda mengetahui beberapa fakta, matikan TV, tutup akhbar atau tapak web. Dan melupakannya.
Terdapat garis halus antara menyemak berita dan menyelaminya. Sebaik sahaja anda merasakan perut anda mula mengecut semasa membaca atau menonton berita, atau anda mula bernafas dengan cetek, hentikan aktiviti ini. Jangan biarkan dunia luar mempengaruhi anda secara negatif. Anda harus merasakan apabila perlu untuk melepaskan diri daripadanya.
Buang pontianak tenaga dari hidup anda
Anda juga boleh meletakkan tanda "Strictly No Entry to Energy Vampires" di tempat kerja atau pejabat anda. Bagi kebanyakan orang yang menghisap tenaga sering menyedari keanehan mereka. Dan mereka tidak akan membetulkannya entah bagaimana.
Gandhi berkata: Dan anda tidak membenarkannya.
Kebanyakan vampire tenaga tidak berniat jahat. Mereka hanya terperangkap dalam kitaran negatif mereka sendiri. Berita baiknya ialah sikap positif boleh menular. Anda boleh mengatasi vampire tenaga dengan tenaga positif anda, yang sepatutnya lebih kuat daripada tenaga negatif mereka. Ia sepatutnya mengelirukan mereka, tetapi pastikan anda tidak memberikan tenaga anda. Dan enggan terlibat dalam perbualan negatif.
Berkongsi tenaga dengan rakan dan keluarga
Pasti anda mempunyai sekumpulan kawan yang ikhlas menyokong anda. Beritahu mereka tentang matlamat anda dan minta sokongan mereka. Tanya bagaimana anda boleh menyokong mereka dalam matlamat dan kehidupan mereka. Dalam kalangan rakan anda, perlu ada pertukaran tenaga positif yang menaikkan semua ahli syarikat dan memberi mereka kegembiraan dan kegembiraan.
Fikir Seperti Pemain Golf
Apabila orang bermain golf, mereka tidak memberi tumpuan kepada pukulan buruk yang mereka lakukan sebelum ini. Mereka sentiasa fokus pada pukulan sebenar, yang menyebabkan mereka ketagih bermain golf. Mereka bermain lagi dan lagi, setiap kali cuba memasukkan bola ke dalam lubang. Begitu juga dengan kehidupan.
Daripada memikirkan semua perkara yang salah setiap hari, fokus untuk mencapai satu kejayaan. Biarkan ia menjadi perbualan atau pertemuan penting. Berfikiran positif. Simpan diari di mana anda menyatakan kejayaan hari itu, dan kemudian otak anda akan mencari peluang untuk kejayaan baharu.
Terima peluang, bukan cabaran
Kini sangat popular untuk menerima cabaran, yang mengubah hidup menjadi sejenis bangsa yang gila. Tetapi cuba cari peluang dalam hidup, bukan cabarannya. Anda tidak seharusnya cuba melakukan sesuatu yang lebih pantas atau lebih baik daripada orang lain. Malah lebih baik daripada diri sendiri. Cari peluang yang akan menjadikan hidup anda lebih baik dan memanfaatkannya. Anda menghabiskan lebih banyak tenaga dan, selalunya, gugup menghadapi cabaran, manakala peluang, sebaliknya, memberi inspirasi kepada anda dan mengecas anda dengan tenaga positif.
Fokus pada perkara yang penting
Lihatlah sesuatu dari dekat dan dari jauh. Cuba lihat satu masalah pada satu masa, kemudian beralih kepada yang lain, dan kemudian kepada gambaran besar. Untuk "zum fokus" anda perlu mematikan suara negatif dalam kepala anda, fokus pada perniagaan dan mula melakukan segala-galanya. Tiada yang lebih penting daripada tindakan yang anda ambil setiap hari untuk berkembang. Setiap pagi, tanya diri anda soalan: "Apakah perkara paling penting yang akan membantu saya mencapai kejayaan pada masa hadapan, yang perlu saya lakukan hari ini?"
Lihat kehidupan anda sebagai kisah inspirasi, bukan filem seram
Ini adalah kesilapan kebanyakan orang yang mengeluh tentang kehidupan mereka. Mereka mengatakan bahawa kehidupan mereka adalah bencana yang lengkap, kegagalan, seram. Dan yang paling penting, tiada apa yang berubah dalam hidup mereka, ia tetap menjadi seram yang tenang kerana fakta bahawa mereka sendiri memprogramkannya untuk ini. Lihat kehidupan anda sebagai cerita atau cerita yang menarik dan memberi inspirasi, lihat diri anda sebagai watak utama yang melakukan perkara penting setiap hari dan menjadi lebih baik, lebih bijak dan lebih bijak. Daripada memainkan peranan sebagai mangsa, jadilah pejuang dan pemenang.
Beri makan "anjing positif" anda
Terdapat perumpamaan tentang seorang pencari rohani yang pergi ke sebuah kampung untuk bercakap dengan seorang bijak. Dia berkata kepada orang bijak, "Saya rasa seperti ada dua anjing di dalam diri saya. Satu adalah positif, penyayang, baik hati dan bersemangat, dan kemudian saya berasa anjing yang ganas, marah, cemburu dan negatif, dan mereka bergaduh sepanjang masa. Saya tidak tahu siapa yang akan menang.” Orang bijak berfikir sejenak dan menjawab: "Anjing yang paling banyak kamu beri makan akan menang."
Terdapat banyak cara untuk memberi makan anjing yang baik. Anda boleh mendengar muzik kegemaran anda, membaca buku, bermeditasi atau berdoa, meluangkan masa bersama orang yang anda sayangi. Secara umum, lakukan semua yang memberi anda tenaga positif, bukan negatif. Anda hanya perlu menjadikan aktiviti ini sebagai tabiat dan menyepadukannya ke dalam kehidupan seharian anda.
Mulakan maraton "Tidak Mengeluh" selama seminggu. Matlamatnya adalah untuk menyedari betapa negatifnya pemikiran dan tindakan anda, dan menghapuskan aduan sia-sia dan fikiran negatif dengan menggantikannya dengan tabiat positif. Laksanakan satu mata setiap hari:
Hari 1: Perhatikan fikiran dan kata-kata anda. Anda akan kagum melihat betapa banyak fikiran negatif yang ada dalam kepala anda.
Hari 2: Tulis senarai terima kasih. Tulis apa yang anda bersyukur untuk kehidupan ini, saudara-mara dan rakan-rakan. Apabila anda mendapati diri anda ingin mengeluh, fokus pada apa yang anda syukuri.
Hari 3: Pergi berjalan kaki kesyukuran. Semasa anda berjalan, fikirkan semua perkara yang anda syukuri. Dan bawa perasaan bersyukur itu bersama anda sepanjang hari.
Hari 4: Fokus pada perkara yang baik, pada apa yang betul dalam hidup anda. Puji daripada mengkritik orang lain. Fokus pada apa yang sedang anda lakukan, bukan apa yang anda perlu lakukan.
Hari 5: Simpan diari kejayaan. Tuliskan di dalamnya pencapaian anda yang telah anda capai hari ini.
Hari 6: Buat senarai perkara yang anda ingin aduan. Tentukan yang mana anda boleh ubah dan yang mana anda tidak boleh mengawal. Untuk yang pertama, tentukan penyelesaian dan pelan tindakan, dan untuk yang terakhir, cuba lepaskan.
Hari 7: Bernafas. Luangkan 10 minit dalam senyap, fokus pada pernafasan anda. Tukar tekanan kepada tenaga positif. Jika pada siang hari anda berasa tertekan atau ingin mula mengeluh, berhenti selama 10 saat dan bernafas.