Membersihkan hati: 9 penyelesaian semula jadi untuk membersihkannya

Hati menyaring toksin yang diserap, mensintesis protein penting dan berfungsi sebagai tempat simpanan rizab tenaga kita dan pelbagai jenis vitamin. Oleh itu, ia adalah organ utama metabolisme dan badan secara amnya.

Walau bagaimanapun, kami tidak menjaganya. Tekanan, ketidakseimbangan diet, alkohol, rawatan ubat ... penyebab disfungsi hati boleh banyak.

Nasib baik, terdapat banyak makanan yang membolehkan anda memeliharanya dengan membersihkannya dari sisa yang terkumpul setiap hari. Berikut adalah 9 penyelesaian terbaik untuk pembersihan hati yang berjaya.

1- Bawang putih dan bawang

Mereka kaya dengan allicin, sebatian organik dengan pelbagai faedah. Pada tahun 2009, dua penyelidik, V. Vaidya, K. Ingold dan D. Pratt, menunjukkan aksi allicin. Dengan memecah secara semula jadi, ia bertindak balas dengan radikal bebas: ia cepat mengikatnya, sehingga dapat menghentikan keracunannya.

Bawang putih dan bawang (cubalah jus bawang) mempunyai sifat anti-radang, antioksidan, antibakteria dan antijamur. Sebanyak yang dapat dikatakan kepada anda bahawa untuk melakukan pembersihan hati yang teruk, anda telah sampai di tempat yang betul.

Perhatikan bahawa untuk mengekalkan semua kebaikannya, bawang putih mesti dimakan mentah. Oleh itu, fikirkan untuk menambah sedikit salad anda. Yang lebih berani dapat menikmati rasa segar makanan super ini sebelum tidur. Saya menjamin kesannya terhadap kesihatan anda, bukan pada kehidupan berkahwin anda!

2- dandelion

Walaupun daun dandelion baik untuk ginjal, pada tahap hati, akarnya adalah yang menarik bagi kita. Ia mempunyai sifat koleretik dan cholagogue. Kezako? Istilah teknikal ini berkaitan dengan pengeluaran hempedu. Di satu pihak, pengeluaran ini ditingkatkan, di sisi lain, hempedu lebih mudah dikeluarkan ke dalam usus.

Dengan begitu terangsang, hati hancur dan menghilangkan toksin dengan lebih mudah. Jadi, adakah anda masih menganggap dandelion sebagai rumpai?

Anda boleh mendapatkan akar dandelion kering: tuangkan 4 gram ke dalam secawan air panas dan berikan masa serbuk ini larut, kacau rata. Untuk diminum 3 kali sehari agar ubat anda berkesan.

Untuk dibaca: 8 anti-radang semula jadi terbaik

3- sayang

Madu membantu menebal dan menguatkan tisu hati yang, sekiranya kekurangan zat makanan, dapat ditutup dengan lemak. Ini akan lebih mudah dihapuskan dan simpanannya akan berkurang. Sebagai antioksidan, madu juga membersihkan hati anda dengan membersihkan racun yang menyumbatnya.

Gunakan madu organik yang anda tahu dari mana asalnya. Di pasar raya, madu pada umumnya lebih menyerupai gula cair yang sangat halus daripada nektar semula jadi! Sebaik-baiknya, pilih madu thistle atau dandelion sebagai gantinya (ya, dia tidak membiarkan kita melepaskannya!).

4- Kubis

Untuk mengatur diri, hati secara semula jadi menghasilkan enzim: alkali fosfatase dan gamma-GT. Mereka adalah penyahtoksin hati yang sebenar. Mereka juga dijumpai dalam jumlah yang banyak dalam ujian darah sekiranya ada hati yang berpenyakit: peningkatan yang tidak normal adalah isyarat kuat, loceng penggera dibunyikan oleh badan.

Kembang kol, kubis putih, brokoli dan hampir semua sayur-sayuran salib mempunyai kemampuan untuk mengaktifkan enzim pembersih ini.

Mereka juga mencegah penampilan sel karsinogenik di hati. Oleh itu, dua kali ganda bermanfaat!

5- lobak hitam

Dia, dia menggabungkan semua yang kita cari!

1: Ini merangsang dua enzim yang baru saja saya sampaikan kepada anda, sehingga mendorong rembesan bola yang penting untuk pengosongan sampah dari hati ke usus dengan baik.

2: Ia mempunyai kesan diuretik. Pecah air kencing menjadi lebih kerap dan penghapusan toksin dilakukan hampir berterusan. Kaya dengan serat, ia juga melancarkan perjalanan usus.

3: Ia mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Oleh itu ia akan memperbaiki dan melindungi sel-sel hati yang membuat anda kelihatan buruk!

Sekiranya anda baru-baru ini memaksa alkohol, parasetamol atau gula-gula, lobak hitam dapat digunakan untuk menyelamatkan anda dan juga mentah dalam salad anda seperti dalam bentuk biji yang telah tumbuh, atau jus yang sangat segar!

6- Bit

Mana-mana diet detoks yang menghormati diri termasuk sedikit jus bit pada akhir hari. Kaya dengan zat besi dalam betanin, bit mempunyai sifat anti-kanser dan anti-tumor penting di hati (dan bukan hanya!).

Zat besi membolehkan sel darah merah tumbuh semula dengan lebih mudah dan dengan itu melawan sel barah. (cuba jus bit)

Bit juga dibungkus dengan antioksidan: beta-karoten, karotenoid, flavonoid. Yang terakhir ini berperang, seperti yang kita lihat, melawan radikal bebas, yang bertanggung jawab atas pelbagai penyakit hati.

Saya memikirkan terutamanya sindrom hati berlemak (tidak perlu membuat gambar anda), yang jinak dalam jangka pendek tetapi lambat laun terbukti berbahaya bagi kesihatan, dengan risiko sirosis, peningkatan keletihan dan sakit perut yang berulang.

Baca: 15 Probiotik Terbaik (Sihat & Semula jadi)

7- Buah-buahan

Semua buah mengandungi pektin: serat larut yang menghilangkan logam berat dan sisa kimia atau ubat yang menyumbat hati dari badan.

Asap rokok, plumbum dari cat, gas dari paip ekzos, merkuri dari tambalan gigi, racun perosak, kosmetik adalah beberapa contoh bahan berbahaya yang tinggal di hati kita, dengan sabar menunggu untuk dievakuasi.

Buah pektin memainkan peranan ini dengan luar biasa, ia dipanggil agen chelating. Untuk aspek teknikal: dengan mengikat sampah, chelator meneutralkannya dengan menstabilkannya secara elektrik. Ini membolehkan badan menghilangkannya dengan mudah.

Buah sitrus menggabungkan manfaat ini dengan kebaikan antioksidan yang mereka hasilkan terutamanya dari asid malik yang menyusunnya. Keupayaan pembersih mereka yang luar biasa menjadikan mereka makanan pilihan harian untuk memelihara fungsi hati anda dalam jangka masa panjang.

Sebutan khas untuk limau gedang yang, berkat antioksidan naringin, mudah memecah dan mengeluarkan asid lemak tepu yang menyumbat hati setelah cuti.

8- Peguam

Alpukat adalah salah satu buah paling gemuk. Untuk membantu hati, agak paradoks anda akan katakan kepada saya? Baiklah! Ini terutamanya Omega 9, yang akan membantu anda untuk menenangkan selera makan kecil anda (ya, makanan yang anda masukkan dalam biskut manis dan keripik minuman beralkohol!)

Selain itu, alpukat membantu hati anda menghasilkan salah satu antioksidan pentingnya: glutathione. Oleh itu, alpukat akan menghilangkannya secara menyeluruh, tidak dalam semalam tetapi selepas beberapa minggu. Satu alpukat sehari adalah yang terbaik!

9- Kunyit

Yang terakhir dari saliran hepatik kami, dan tidak sedikit!

Curcumin adalah xenobiotik: ia melawan bahan asing. Lebih tepatnya, ia mempercepat penguraian mereka menjadi derivatif larut: langkah penting sebelum penghapusannya oleh hati dalam air kencing atau najis. Dengan kata lain, anda akan menghabiskan banyak masa di takhta. Oleh itu, manfaat kunyit pada kesihatan hati hampir tidak lama lagi!

Bonus: kunyit organik juga mempunyai sifat anti-radang. Ini akan sangat membantu anda, terutamanya jika anda minum alkohol secara berkala kerana sangat menjengkelkan sel hati. Dan yang mengatakan kerengsaan, tentu saja, bermaksud penyembuhan.

Walau bagaimanapun, tisu parut tidak mempunyai sifat yang sama dengan tisu hati yang normal, jadi hati anda berfungsi dengan perlahan. Kurkumin inilah yang membolehkan anda mengelakkan. Sedikit akal saya berikan, tapi benar!

Untuk menyimpulkan

Sekiranya akhir-akhir ini anda berselingkuh, semuanya tidak akan hilang! Hati sebagai penyaring, ia mempunyai keupayaan pemulihan yang luar biasa dan akan tahu bagaimana bekerjasama jika anda mula memanjakannya. Tidak pernah terlambat untuk melakukannya dengan betul.

Untuk mengimbangi semula diet anda, mulakan dengan mengurangkan penggunaan produk berlemak dan manis secara drastik jika anda mendapati ia berlebihan. Kemudian masukkan makanan dari senarai di atas ke dalam diet anda, sentiasa ingat satu perkara.

Sudah tentu, ia boleh menjadi ubat yang sangat berkesan, tetapi yang paling penting anda mesti memasukkannya ke dalam diet harian anda. Ya, tidak cukup untuk makan dengan baik selama beberapa hari, dengan menjaga hati anda secara berterusan, kita dapat mengelakkan pips besar!