Kami telah mendengar banyak tentang pengaruh sauna yang bermanfaat terhadap kesejahteraan. Perlu diingat bahawa ia berfungsi membersihkan badan dan menjadikannya lebih mudah untuk menyingkirkan kilogram yang tidak diperlukan.
Ia adalah kepada Finland bahawa kita berhutang ciptaan ini. Kesan menggalakkan kesihatan sauna adalah berkaitan dengan pemanasan awal badan, yang disejukkan dalam mandi selanjutnya. Suhu yang berlaku di dalam adalah dalam lingkungan 90-120 darjah Celsius.
Pengaruh pada pelangsingan badan dan jenis sauna
Sauna kering – dapur dengan batu panas digunakan. Suhu di dalam mencapai 95 darjah, dan kelembapan adalah 10%. Ia mempunyai kesan yang besar pada sistem imun, sistem peredaran darah dan meningkatkan kecekapan badan. Semasa rawatan, kami membakar sehingga 300 kcal. Mandi sauna mempunyai kesan yang indah pada badan kita, tetapi terdapat kontraindikasi untuk orang yang mempunyai penyakit paru-paru dan buah pinggang, glaukoma, mycosis kulit, aterosklerosis, hipertensi dan kegagalan jantung.
Sauna basah – bilik dipanaskan dalam julat 70-90 darjah Celsius. Penyejat yang terdapat di dalam membolehkan orang yang menggunakan sauna melaraskan kelembapan udara dalam julat antara 25 dan 40 peratus. Toksin dikumuhkan dengan peluh. Ia disyorkan untuk orang yang tidak suka suhu di sauna kering. Ia kurus, tetapi kehilangan kalori lebih rendah daripada di sauna kering.
W sauna wap, kedua-dua suhu dan kelembapan ditetapkan secara automatik. Penjana stim, iaitu penyejat, membenarkan kelembapan udara hampir 40%. Toksin yang dikeluarkan bersama dengan rawatan memudahkan kemajuan pelangsingan.
Sauna inframerah – ia berbeza daripada jenis sauna lain dalam mekanismenya. Sinaran elektromagnet, yang panjang gelombangnya adalah 700-15000 nm, memberi kesan kepada badan, juga sebagai satu bentuk pemulihan. Suhu di dalam sauna tidak terlalu tinggi - ia berayun antara 30 dan 60 darjah. Keselamatan prosedur yang tinggi adalah sangat penting, pada suhu ini secara amnya tiada kontraindikasi. Pengguna santai dan sistem peredaran darah tidak terlebih beban. Ia boleh digunakan untuk membantu penurunan berat badan.
Faedah saunaMandi sauna membantu melawan selulit, yang disukai oleh berat badan berlebihan. Melalui kelenjar peluh, rembesan peluh meningkat, dan dengan itu toksin dikeluarkan. Kerana hujung skala bilik mandi jatuh dengan cara ini, selepas prosedur kita mungkin berfikir bahawa kita telah kehilangan tisu adiposa. Berita baik untuk orang yang berdiet adalah hakikat bahawa sauna meningkatkan metabolisme dengan ketara dan membolehkan anda membakar sehingga 300 kalori. Walau bagaimanapun, jangan mengharapkan kesan yang menakjubkan, kerana penurunan berat badan tidak melebihi setengah kilogram. Untuk tujuan ini, lawatan sauna mesti digunakan bersama-sama dengan diet dan senaman.