Untuk mengelakkan leher kaku, mungkin berfaedah untuk menggunakan bantal yang sesuai dan cuba untuk tidak tidur terlalu banyak di perut anda, kedudukan ini menarik belakang leher anda. Di pejabat, mungkin berkesan untuk memeriksa kedudukan anda di hadapan anda komputer. Skrin tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu rendah, tetapi pada paras mata ketinggian tempat duduk hendaklah dilaraskan dengan betul. Akhirnya, tetikus mestilah tidak terlalu jauh dari anda.

Ia juga mungkin berguna untuk menghulurkan dan untuk bangun dengan kerap apabila anda menghabiskan hari-hari anda dengan duduk. Lengan boleh digerakkan, bahu dilonggarkan, kepala dicondongkan ke hadapan dan dari sisi ke sisi. Sebaliknya, mencondongkan kepala ke belakang harus dielakkan.

Jika torticollis kerap datang kembali, sesi yoga mungkin berkesan dalam mengehadkan risiko berulang.