Contents [show]
Bolehkah selsema mempengaruhi kita secara psikologi?
Psikologi
Pakar mendedahkan sama ada, di luar ketidakselesaan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh keadaan cuaca buruk, penurunan suhu secara tiba-tiba sebenarnya dapat mempengaruhi mood
Orang "meteorosensitif" adalah orang yang mungkin mengalami ketidakselesaan atau gejala yang berkaitan perubahan cuaca, sama ada penurunan suhu secara tiba-tiba atau fenomena cuaca buruk seperti hujan salji lebat atau embun beku yang dibawa Filomena ke Sepanyol. Sebilangan tanda "meteorosensitiviti" ini dapat dinyatakan dalam bentuk sakit kepala, perubahan mood atau masalah otot dan sendi, seperti yang dijelaskan oleh doktor meteorologi dan Fizik dari eltiempo.es, Mar Gómez. Namun, dari sudut pandang psikologi, di luar perubahan mood yang disebutkan di atas yang sebenarnya boleh berlaku lebih banyak disebabkan oleh ketidakselesaan yang ditimbulkan oleh ribut, kesejukan tidak harus mempengaruhi kita pada tahap psikologi, seperti yang dijelaskan oleh Jesús Matos, psikologi
dari "Dalam Keseimbangan Mental".
Apa yang sebenarnya berlaku dan apa yang mungkin kita rasakan pada tahap psikologi, menurut Matos, adalah bahawa tubuh berusaha menyesuaikan diri dengan keadaan cuaca baru. Oleh itu, sebagai haiwan kita, adalah normal bagi minda dan tubuh untuk memusatkan tenaga terus suam dan dalam mencari kesejahteraan. Kita meletakkan diri kita dalam "survival mode" dan ini bermaksud "kita tidak berada di sini untuk perkara lain" seperti mahu berinteraksi dengan orang lain atau ingin melepaskan kreativiti, misalnya. Adakah ini bermaksud bahawa kesejukan menjadikan kita kurang bergaul dan kurang kreatif? "Tidak perlu, tetapi memang benar bahawa ketika tubuh berusaha menyesuaikan diri dengan lingkungan, apa yang dilakukannya adalah menggerakkan dan memfokuskan sumbernya untuk mencari perlindungan, kehangatan dan kesejahteraan," katanya.
Menurut para pakar Avance Psicólogos, apa yang dapat terjadi dalam konteks kesejukan adalah keupayaan yang ada kaitannya dengan pemikiran sisi, dengan cara penaakulan yang tidak konvensional dan dengan mencari perkaitan antara konsep, konsep-konsep itu dapat dikurangkan. Dan, walaupun itu tidak bermaksud bahawa seseorang tidak boleh kreatif di tempat-tempat di mana ais dan salji berlaku, ia menekankan bahawa adalah mustahak bahawa orang yang melakukan aktiviti kreatif tersebut sepenuhnya terbiasa dengan konteks itu dan kesejukan.
Mereka juga menunjukkan bahawa, dengan kesejukan, muncul sedikit kecenderungan psikologi untuk menunjukkan kepada kita lebih banyak lagi sementaraLebih mencurigakan dengan yang lain. Sikap jauh yang biasanya kita tangkap walaupun dalam bahasa, kerana kita mengaitkannya watak sejuk kepada tingkah laku seseorang yang tidak menunjukkan tanda-tanda kasih sayang atau perwatakan mesra secara umum. "Sebab mengapa kesan psikologi ini berlaku tidak diketahui, tetapi mungkin ada kaitannya dengan strategi untuk menjimatkan tenaga dan mengekalkan suhu badan (menjaga bahagian ekstrem relatif dekat dengan batang tubuh)," kata mereka di Advance Psychologists.
Akibat sejuk mempengaruhi lebih banyak
Apa yang dapat mempengaruhi kita pada tahap mental, seperti yang ditunjukkan oleh Matos, adalah akibat yang disebabkan oleh cuaca sejuk yang melampau (jalan tertutup, salji, ais…) atau dari cuaca buruk seperti tidak dapat pergi bekerja, tidak dapat beredar dengan keadaan normal di jalanan, tidak dapat pergi membeli-belah atau bahkan tidak dapat membawa anak-anak ke sekolah inilah yang dapat mewujudkan ketidakselesaan, tetapi tidak harus menimbulkan masalah psikologi kerana, seperti yang dijelaskan, ia adalah sesuatu yang akan diselesaikan dalam jangka waktu yang wajar. «Lebih membimbangkan pada tahap psikologi adalah apa yang harus dilakukan oleh orang-orang yang terpaksa perubahan berganda pada hari ini, seperti yang telah terjadi pada beberapa doktor dan jururawat, orang-orang dalam perkhidmatan kecemasan atau profesi lain yang tidak dapat dibebaskan selama berjam-jam dan yang harus melakukan pekerjaan mereka pada tahap tertinggi pada masa itu. Itu boleh menjana tekananDia cakap.
Ahli psikologi percaya bahawa ada kecenderungan untuk memimpin keadaan apa pun yang kita jalani kepada patologi dan bahawa, seperti pada saat tertentu alergi panas atau musim bunga dapat menyebabkan kita tidak selesa, ia juga boleh disebabkan oleh sejuk atau bahkan fakta mempunyai pemanasan paling tinggi di rumah hari ini, kerana ia adalah sesuatu yang boleh menjadi luar biasa, menjengkelkan atau tidak selesa. Mungkin apa yang hidup hari ini, menurut analisis Matos, adalah kekurangan garis panduan yang jelas tentang bagaimana berkelakuan ketika menghadapi yang tidak diketahui atau yang "tidak biasa". Kesan "kejutan" atau kesan "kebaruan" atau tidak mengetahui bagaimana bertindak ketika menghadapi sesuatu yang tidak sering dialami atau yang tidak tahu bagaimana menangani, boleh menimbulkan kebimbangan.
Penyelesaiannya adalah dengan mempunyai tabiat sihat
Tetapi juga, pada hari-hari ketika cuaca dingin, kita dapat masuk ke dalam "lingkaran setan", menurut Blanca Tejero Claver, seorang doktor di Psikologi dan pengarah Master dalam Pendidikan Khas di UNIR: "Apabila kita menghabiskan lebih banyak jam di rumah, kita kurang bersenam. Lebih malas untuk berlari atau bersukan di luar rumah dalam cuaca gelap atau buruk. Ini menjadikan kita bertambah berat badan dan juga menurunkan tahap serotonin, hormon yang memberi kita kebahagiaan. Kita memasuki gelung di mana kita merasa lebih buruk tentang diri kita sendiri dan lebih berkecil hati.
Itulah sebabnya mengapa secara umum formula terbaik untuk kesan negatif dari perubahan cuaca adalah dengan menjalani gaya hidup yang sihat: makan sihat, bersenam, sertakan makanan yang kaya dengan vitamin D dalam diet (untuk mengatasi sedikitpun terkena cahaya matahari) seperti keju , kuning telur atau ikan berlemak seperti salmon atau tuna dan cuba memanfaatkan waktu siang: keluar ketika kita mempunyai cahaya matahari, dan jika kita tidak dapat keluar, sekurang-kurangnya ke teres atau ke tingkap