Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual menunjukkan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
| Nutrien | Kuantiti | Biasa ** | % norma dalam 100 g | % norma dalam 100 kcal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 161 kkal | 1684 kkal | 9.6% | 6% | 1046 g |
| Protein | 21.96 g | 76 g | 28.9% | 18% | 346 g |
| Lemak | 7.43 g | 56 g | 13.3% | 8.3% | 754 g |
| Karbohidrat | 0.15 g | 219 g | 0.1% | 0.1% | 146000 g |
| Air | 70.68 g | 2273 g | 3.1% | 1.9% | 3216 g |
| Ash | 0.96 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 19 μg | 900 μg | 2.1% | 1.3% | 4737 g |
| Retinol | 0.019 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.038 mg | 1.5 mg | 2.5% | 1.6% | 3947 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.139 mg | 1.8 mg | 7.7% | 4.8% | 1295 g |
| Vitamin B4, kolin | 50.4 mg | 500 mg | 10.1% | 6.3% | 992 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.73 mg | 5 mg | 14.6% | 9.1% | 685 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.711 mg | 2 mg | 35.6% | 22.1% | 281 g |
| Vitamin B9, folat | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 1.1% | 5714 g |
| Vitamin B12, cobalamin | 0.67 μg | 3 μg | 22.3% | 13.9% | 448 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.9% | 3333 g |
| Vitamin D3, kolekalsiferol | 0.3 μg | ~ | |||
| Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 0.07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.3% | 21429 g |
| Julat tokoferol | 0.01 mg | ~ | |||
| Vitamin PP, TIADA | 8.968 mg | 20 mg | 44.8% | 27.8% | 223 g |
| makronutrien | |||||
| Kalium, K | 223 mg | 2500 mg | 8.9% | 5.5% | 1121 g |
| Kalsium, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 0.7% | 9091 g |
| Magnesium, mg | 25 mg | 400 mg | 6.3% | 3.9% | 1600 g |
| Natrium, Na | 105 mg | 1300 mg | 8.1% | 5% | 1238 g |
| Sulfur, S | 219.6 mg | 1000 mg | 22% | 13.7% | 455 g |
| Fosforus, P | 188 mg | 800 mg | 23.5% | 14.6% | 426 g |
| Unsur surih | |||||
| Besi, Fe | 0.75 mg | 18 mg | 4.2% | 2.6% | 2400 g |
| Mangan, Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 0.4% | 18182 g |
| Tembaga, Cu | 67 μg | 1000 μg | 6.7% | 4.2% | 1493 g |
| Selenium, Sekiranya | 20.7 μg | 55 μg | 37.6% | 23.4% | 266 g |
| Zink, Zn | 1.25 mg | 12 mg | 10.4% | 6.5% | 960 g |
| Karbohidrat yang mudah dicerna | |||||
| Kanji dan dekstrin | 0.09 g | ~ | |||
| Mono- dan disakarida (gula) | 0.06 g | maksimum 100 г | |||
| sukrosa | 0.06 g | ~ | |||
| Asid Amino Penting | |||||
| Arginin * | 1.256 g | ~ | |||
| valine | 0.693 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.574 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.61 g | ~ | |||
| leucine | 1.476 g | ~ | |||
| lisin | 1.749 g | ~ | |||
| methionine | 0.555 g | ~ | |||
| threonine | 0.769 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.222 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.693 g | ~ | |||
| Asid amino yang boleh diganti | |||||
| alanine | 1.216 g | ~ | |||
| Aspartik asid | 1.716 g | ~ | |||
| hydroxyproline | 0.234 g | ~ | |||
| glycine | 1.116 g | ~ | |||
| Asid glutamat | 2.906 g | ~ | |||
| Proline | 1.267 g | ~ | |||
| serine | 0.856 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.627 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.203 g | ~ | |||
| Sterols | |||||
| Kolesterol | 67 mg | maksimum 300 mg | |||
| Asid lemak | |||||
| Transgender | 0.1 g | maksimum 1.9 г | |||
| lemak trans tak jenuh tunggal | 0.077 g | ~ | |||
| Asid lemak tepu | |||||
| Asid lemak tepu | 1.899 g | maksimum 18.7 г | |||
| 8: 0 Caprilik | 0.001 g | ~ | |||
| 10: 0 Caprik | 0.006 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.025 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristik | 0.068 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoik | 0.011 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 1.294 g | ~ | |||
| 17: 0 Marjerin | 0.018 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.464 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinik | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 0 Permulaan | 0.004 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoserik | 0.001 g | ~ | |||
| Asid lemak tak jenuh tunggal | 2.431 g | min 16.8 г | 14.5% | 9% | |
| 14: 1 Myristoleik | 0.011 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | 0.236 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.232 g | ~ | |||
| 16: 1 berkhayal | 0.004 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecene | 0.011 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 2.14 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 2.067 g | ~ | |||
| 18: 1 berkhayal | 0.073 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.032 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 1 cis | 0.001 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervonik, cis (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Asid lemak tepu tak tepu | 1.952 g | dari 11.2 20.6 untuk | 17.4% | 10.8% | |
| 18: 2 Linoleik | 1.752 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, tidak ditentukan | 0.023 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 1.717 g | ~ | |||
| 18: 2 Asid Linoleik Bercampur | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.108 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenik | 0.105 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenik | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 4 Kanji Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 Eikosadienoik, Omega-6, cis, cis | 0.012 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatriena | 0.011 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.01 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidonik | 0.045 g | ~ | |||
| 20: 5 Asid Eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Asid lemak omega-3 | 0.116 g | dari 0.9 3.7 untuk | 12.9% | 8% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.012 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.005 g | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Asid lemak omega-6 | 1.799 g | dari 4.7 16.8 untuk | 38.3% | 23.8% |
Nilai tenaga ialah 161 kcal.
- unit (hasil dari 1 lb siap dimasak) = 180 g (289.8 kCal)
- 0,5 ayam belanda, tulang dikeluarkan = 1388 g (2234.7 kCal)
Turki, daging putih dengan kulit kaya dengan vitamin dan mineral seperti: vitamin B5 - 14,6%, vitamin B6 - 35,6%, vitamin B12 - 22,3%, vitamin PP - 44,8%, fosfor - 23,5%, selenium - 37,6 %
- Vitamin B5 mengambil bahagian dalam protein, lemak, metabolisme karbohidrat, metabolisme kolesterol, sintesis sejumlah hormon, hemoglobin, mendorong penyerapan asid amino dan gula dalam usus, menyokong fungsi korteks adrenal. Kekurangan asid pantotenik boleh menyebabkan kerosakan pada kulit dan membran mukus.
- Vitamin B6 mengambil bahagian dalam pemeliharaan tindak balas imun, proses penghambatan dan pengujaan dalam sistem saraf pusat, dalam penukaran asid amino, dalam metabolisme triptofan, lipid dan asid nukleik, menyumbang kepada pembentukan normal eritrosit, pemeliharaan tahap normal homosistein dalam darah. Pengambilan vitamin B6 yang tidak mencukupi disertai dengan penurunan selera makan, pelanggaran keadaan kulit, perkembangan homosisteinemia, anemia.
- Vitamin B12 memainkan peranan penting dalam metabolisme dan penukaran asid amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin yang saling berkaitan dan terlibat dalam pembentukan darah. Kekurangan vitamin B12 membawa kepada perkembangan kekurangan folat separa atau sekunder, serta anemia, leukopenia, trombositopenia.
- Vitamin PP mengambil bahagian dalam reaksi redoks metabolisme tenaga. Pengambilan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan gangguan pada keadaan normal kulit, saluran gastrousus dan sistem saraf.
- Fosforus mengambil bahagian dalam banyak proses fisiologi, termasuk metabolisme tenaga, mengatur keseimbangan asid-basa, adalah bahagian fosfolipid, nukleotida dan asid nukleik, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan membawa kepada anoreksia, anemia, riket.
- Selenium - elemen penting dari sistem pertahanan antioksidan tubuh manusia, mempunyai kesan imunomodulator, mengambil bahagian dalam peraturan tindakan hormon tiroid. Kekurangan membawa kepada penyakit Kashin-Beck (osteoartritis dengan pelbagai kecacatan pada sendi, tulang belakang dan kaki), penyakit Keshan (miokardiopati endemik), trombastenia keturunan.
Tags: kandungan kalori 161 kkal, komposisi kimia, nilai pemakanan, vitamin, mineral, apa yang berguna di Turki, daging putih dengan kulit, kalori, nutrien, sifat berguna Turki, daging putih dengan kulit