Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual menunjukkan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
Nutrien | Kuantiti | Biasa ** | % norma dalam 100 g | % norma dalam 100 kcal | 100% biasa |
Nilai kalori | 12 kkal | 1684 kkal | 0.7% | 5.8% | 14033 g |
Protein | 1.29 g | 76 g | 1.7% | 14.2% | 5891 g |
Lemak | 0.76 g | 56 g | 1.4% | 11.7% | 7368 g |
Karbohidrat | 0.2 g | 219 g | 0.1% | 0.8% | 109500 g |
Serat makanan | 0.6 g | 20 g | 3% | 25% | 3333 g |
Air | 95.17 g | 2273 g | 4.2% | 35% | 2388 g |
Ash | 1.98 g | ~ | |||
vitamin | |||||
Vitamin A, RE | 82 μg | 900 μg | 9.1% | 75.8% | 1098 g |
karotena alfa | 62 μg | ~ | |||
beta karotena | 0.919 mg | 5 mg | 18.4% | 153.3% | 544 g |
beta Cryptoxanthin | 68 μg | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | 10 μg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 17.5% | 4688 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.084 mg | 1.8 mg | 4.7% | 39.2% | 2143 g |
Vitamin B5, pantotenik | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 18.3% | 4545 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.154 mg | 2 mg | 7.7% | 64.2% | 1299 g |
Vitamin B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 4.2% | 20000 g |
Vitamin C, askorbik | 4.5 mg | 90 mg | 5% | 41.7% | 2000 g |
Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 0.01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.8% | 150000 g |
Vitamin K, phylloquinone | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 1.7% | 60000 g |
Vitamin PP, TIADA | 0.178 mg | 20 mg | 0.9% | 7.5% | 11236 g |
makronutrien | |||||
Kalium, K | 128 mg | 2500 mg | 5.1% | 42.5% | 1953 g |
Kalsium, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 10% | 8333 g |
Magnesium, mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 25% | 3333 g |
Natrium, Na | 633 mg | 1300 mg | 48.7% | 405.8% | 205 g |
Sulfur, S | 12.9 mg | 1000 mg | 1.3% | 10.8% | 7752 g |
Fosforus, P | 23 mg | 800 mg | 2.9% | 24.2% | 3478 g |
Unsur surih | |||||
Besi, Fe | 1.16 mg | 18 mg | 6.4% | 53.3% | 1552 g |
Mangan, Mn | 0.107 mg | 2 mg | 5.4% | 45% | 1869 g |
Tembaga, Cu | 75 μg | 1000 μg | 7.5% | 62.5% | 1333 g |
Selenium, Sekiranya | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 7.5% | 11000 g |
Zink, Zn | 0.16 mg | 12 mg | 1.3% | 10.8% | 7500 g |
Karbohidrat yang mudah dicerna | |||||
Mono- dan disakarida (gula) | 0.13 g | maksimum 100 г | |||
Asid Amino Penting | |||||
Arginin * | 0.062 g | ~ | |||
valine | 0.055 g | ~ | |||
Histidin * | 0.026 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.042 g | ~ | |||
leucine | 0.068 g | ~ | |||
lisin | 0.057 g | ~ | |||
methionine | 0.016 g | ~ | |||
threonine | 0.048 g | ~ | |||
tryptophan | 0.017 g | ~ | |||
phenylalanine | 0.04 g | ~ | |||
Asid amino yang boleh diganti | |||||
alanine | 0.053 g | ~ | |||
Aspartik asid | 0.185 g | ~ | |||
glycine | 0.048 g | ~ | |||
Asid glutamat | 0.171 g | ~ | |||
Proline | 0.056 g | ~ | |||
serine | 0.052 g | ~ | |||
tyrosine | 0.027 g | ~ | |||
Cysteine | 0.025 g | ~ | |||
Asid lemak tepu | |||||
Asid lemak tepu | 0.106 g | maksimum 18.7 г | |||
14: 0 Myristik | 0.002 g | ~ | |||
16: 0 Palmitik | 0.09 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.014 g | ~ | |||
Asid lemak tak jenuh tunggal | 0.061 g | min 16.8 г | 0.4% | 3.3% | |
16: 1 Palmitoleik | 0.002 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 0.058 g | ~ | |||
Asid lemak tepu tak tepu | 0.401 g | dari 11.2 20.6 untuk | 3.6% | 30% | |
18: 2 Linoleik | 0.398 g | ~ | |||
18: 3 Linolenik | 0.003 g | ~ | |||
Asid lemak omega-3 | 0.003 g | dari 0.9 3.7 untuk | 0.3% | 2.5% | |
Asid lemak omega-6 | 0.398 g | dari 4.7 16.8 untuk | 8.5% | 70.8% |
Nilai tenaga ialah 12 kcal.
- sudu kecil = 4.7 g (0.6 kCal)
- 0,25 sudu kecil = 1.2 g (0.1 kCal)
Sos tabasco dengan lada panas kaya dengan vitamin dan mineral seperti: beta-karoten - 18,4%
- B-karotena adalah provitamin A dan mempunyai sifat antioksidan. 6 mcg beta-karoten bersamaan dengan 1 mcg vitamin A.
Tags: kandungan kalori 12 kkal, komposisi kimia, nilai pemakanan, vitamin, mineral, mengapa sos Tabasco dengan lada panas berguna, kalori, nutrien, sifat berguna Sos tabasco dengan lada panas