Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual menunjukkan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
| Nutrien | Kuantiti | Biasa ** | % norma dalam 100 g | % norma dalam 100 kcal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 351 kkal | 1684 kkal | 20.8% | 5.9% | 480 g |
| Protein | 76.92 g | 76 g | 101.2% | 28.8% | 99 g |
| Lemak | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 140000 g | |
| Karbohidrat | 4.17 g | 219 g | 1.9% | 0.5% | 5252 g |
| Air | 14.62 g | 2273 g | 0.6% | 0.2% | 15547 g |
| Ash | 4.25 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.035 mg | 1.5 mg | 2.3% | 0.7% | 4286 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 2.162 mg | 1.8 mg | 120.1% | 34.2% | 83 g |
| Vitamin B4, kolin | 8.4 mg | 500 mg | 1.7% | 0.5% | 5952 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 1.829 mg | 5 mg | 36.6% | 10.4% | 273 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.023 mg | 2 mg | 1.2% | 0.3% | 8696 g |
| Vitamin B9, folat | 89 μg | 400 μg | 22.3% | 6.4% | 449 g |
| Vitamin B12, cobalamin | 0.49 μg | 3 μg | 16.3% | 4.6% | 612 g |
| Vitamin PP, TIADA | 0.675 mg | 20 mg | 3.4% | 1% | 2963 g |
| makronutrien | |||||
| Kalium, K | 1042 mg | 2500 mg | 41.7% | 11.9% | 240 g |
| Kalsium, Ca | 83 mg | 1000 mg | 8.3% | 2.4% | 1205 g |
| Magnesium, mg | 67 mg | 400 mg | 16.8% | 4.8% | 597 g |
| Natrium, Na | 1156 mg | 1300 mg | 88.9% | 25.3% | 112 g |
| Sulfur, S | 769.2 mg | 1000 mg | 76.9% | 21.9% | 130 g |
| Fosforus, P | 83 mg | 800 mg | 10.4% | 3% | 964 g |
| Unsur surih | |||||
| Besi, Fe | 0.23 mg | 18 mg | 1.3% | 0.4% | 7826 g |
| Mangan, Mn | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1% | 2857 g |
| Tembaga, Cu | 230 μg | 1000 μg | 23% | 6.6% | 435 g |
| Selenium, Sekiranya | 116.8 μg | 55 μg | 212.4% | 60.5% | 47 g |
| Zink, Zn | 0.15 mg | 12 mg | 1.3% | 0.4% | 8000 g |
| Asid Amino Penting | |||||
| Arginin * | 4.492 g | ~ | |||
| valine | 5.76 g | ~ | |||
| Histidin * | 1.748 g | ~ | |||
| Isoleucine | 4.689 g | ~ | |||
| leucine | 6.695 g | ~ | |||
| lisin | 4.738 g | ~ | |||
| methionine | 2.991 g | ~ | |||
| threonine | 3.421 g | ~ | |||
| tryptophan | 1.181 g | ~ | |||
| phenylalanine | 4.837 g | ~ | |||
| Asid amino yang boleh diganti | |||||
| alanine | 4.96 g | ~ | |||
| Aspartik asid | 6.806 g | ~ | |||
| glycine | 2.88 g | ~ | |||
| Asid glutamat | 10.732 g | ~ | |||
| Proline | 2.892 g | ~ | |||
| serine | 5.674 g | ~ | |||
| tyrosine | 3.089 g | ~ | |||
| Cysteine | 1.908 g | ~ |
Nilai tenaga ialah 351 kcal.
- 0,5 lb = 227 g (796.8 kCal)
Putih telur ayam, dikeringkan, di serpihan, dengan glukosa berkurang kaya dengan vitamin dan mineral seperti: vitamin B2 - 120,1%, vitamin B5 - 36,6%, vitamin B9 - 22,3%, vitamin B12 - 16,3%, kalium - 41,7%, magnesium - 16,8 , 23, 212,4%, tembaga - XNUMX%, selenium - XNUMX%
- Vitamin B2 mengambil bahagian dalam tindak balas redoks, meningkatkan kepekaan warna penganalisis visual dan penyesuaian gelap. Pengambilan vitamin B2 yang tidak mencukupi disertai dengan pelanggaran keadaan kulit, selaput lendir, gangguan cahaya dan penglihatan senja.
- Vitamin B5 mengambil bahagian dalam protein, lemak, metabolisme karbohidrat, metabolisme kolesterol, sintesis sejumlah hormon, hemoglobin, mendorong penyerapan asid amino dan gula dalam usus, menyokong fungsi korteks adrenal. Kekurangan asid pantotenik boleh menyebabkan kerosakan pada kulit dan membran mukus.
- Vitamin B6 sebagai koenzim, mereka mengambil bahagian dalam metabolisme asid nukleik dan asid amino. Kekurangan folat menyebabkan sintesis asid nukleik dan protein yang merosot, yang mengakibatkan penghambatan pertumbuhan dan pembelahan sel, terutama pada tisu yang cepat berkembang: sumsum tulang, epitel usus, dan lain-lain. Penggunaan folat yang tidak mencukupi semasa kehamilan adalah salah satu penyebab pramatang, kekurangan zat makanan, malformasi kongenital dan gangguan perkembangan kanak-kanak. Perkaitan yang kuat telah ditunjukkan antara tahap folat dan homosistein dan risiko penyakit kardiovaskular.
- Vitamin B12 memainkan peranan penting dalam metabolisme dan penukaran asid amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin yang saling berkaitan dan terlibat dalam pembentukan darah. Kekurangan vitamin B12 membawa kepada perkembangan kekurangan folat separa atau sekunder, serta anemia, leukopenia, trombositopenia.
- kalium adalah ion intraselular utama yang mengambil bahagian dalam pengaturan keseimbangan air, asid dan elektrolit, berpartisipasi dalam proses impuls saraf, regulasi tekanan.
- Magnesium mengambil bahagian dalam metabolisme tenaga, sintesis protein, asid nukleik, mempunyai kesan penstabilan pada membran, diperlukan untuk mengekalkan homeostasis kalsium, kalium dan natrium. Kekurangan magnesium menyebabkan hipomagnesemia, peningkatan risiko terkena hipertensi, penyakit jantung.
- Tembaga adalah bahagian enzim dengan aktiviti redoks dan terlibat dalam metabolisme zat besi, merangsang penyerapan protein dan karbohidrat. Mengambil bahagian dalam proses penyediaan tisu tubuh manusia dengan oksigen. Kekurangannya ditunjukkan oleh gangguan dalam pembentukan sistem kardiovaskular dan kerangka, perkembangan displasia tisu penghubung.
- Selenium - elemen penting dari sistem pertahanan antioksidan tubuh manusia, mempunyai kesan imunomodulator, mengambil bahagian dalam peraturan tindakan hormon tiroid. Kekurangan membawa kepada penyakit Kashin-Beck (osteoartritis dengan pelbagai kecacatan pada sendi, tulang belakang dan kaki), penyakit Keshan (miokardiopati endemik), trombastenia keturunan.
Tags: kandungan kalori 351 kkal, komposisi kimia, nilai pemakanan, vitamin, mineral, apa yang berguna Putih telur ayam, kering, dalam serpihan, dengan glukosa berkurang, kalori, nutrien, sifat berguna Putih telur ayam, kering, dalam serpihan, dengan glukosa berkurang