Contents [show]
Menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam 7 hari.
Kandungan kalori purata ialah 1020 Kcal.
Ramai orang yang ingin menurunkan berat badan beralih ke pelbagai jenis diet baru untuk mendapatkan pertolongan, dan kadang-kadang bahkan mengalami kaedah berbahaya secara terbuka pada diri mereka sendiri (contohnya, mereka minum "pil ajaib" yang menjanjikan transformasi badan yang secepat kilat). Kami mencadangkan agar anda tidak mempertaruhkan kesihatan anda. Diet birch akan membantu anda mendapatkan badan tanpa lemak dengan meminum getah birch dan memakan abu pokok ini.
Keperluan Diet Birch
Pertama, mari kita ketahui caranya kehilangan berat badan tambahan dengan abu birch - penyerap semula jadi yang sangat baik yang menyingkirkan toksin, toksin dan lemak badan yang berlebihan.
Perubatan tradisional mencadangkan cara berikut untuk mengambil abu birch. Makan 1 sudu kecil setiap pagi. abu, ini akan membantu badan menyingkirkan lebihan cecair. Sudah tentu, abu tidak boleh ditelan kering. Cairkan dalam seperempat gelas air suam. Untuk menormalkan pencernaan, minum campuran abu, madu dan air (semua bahan 1 sudu kecil) selama satu hari makan. Dan dengan memakan campuran abu dan bawang segar parut pada waktu malam, anda akan membantu badan mencairkan lemak berlebihan.
Bagaimana cara menyediakan abu berkualiti tinggi dan sihat? Ambil balak birch, kupas kulitnya, dan jangan lupa membuang semua tunas. Api ke perapian yang bersih, jangan gunakan sebatian tambahan. Setelah habis dan disejukkan sepenuhnya, hancurkan kepingan kayu balak.
Abu boleh diganti dengan karbon aktif, yang disarankan untuk mengambil dua tablet setiap pagi. Talian paip yang sangat ketara menjanjikan gabungan pengambilan karbon aktif dan hari protein yang berpuasa. Abu birch dan arang batu mempunyai sifat yang serupa.
Minum abu dan jus, lebih baik tidak lebih dari dua minggu, terutamanya jika amalan ini baru bagi anda.
Jus birch anda perlu menggunakan 100-200 ml kira-kira setengah jam sebelum makan. Lakukan ini sekali sehari. Oleh itu, selain mengurangkan berat badan, terdapat pembersihan badan yang lebih berkesan, anda boleh menggabungkan pengambilan getah birch dengan minyak sayuran (terbaik dengan minyak zaitun). Harus diingat bahawa jus yang baru dituai dianggap paling berguna. Anda boleh mendapatkannya dengan membuat sayatan kecil di kulit kayu. Birch memberikan getah dari pencairan pertama hingga putus tunas, biasanya pada bulan Mac. Getah birch segar selamat diminum dan sihat selama 24 jam. Peti sejuk akan membantu menggandakan tempoh ini. Sudah tentu, tidak semua orang berpeluang mengumpulkan jus dari pokok birch, satu alternatif (walaupun bukan yang terbaik) adalah minuman yang dibeli.
Pada diet yang melibatkan abu atau jus, anda boleh duduk tanpa mengubah diet. Tetapi untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan, adalah dinasihatkan untuk mengurangkan kos tenaga menu harian kepada kira-kira 1500 kalori dan makan secara pecahan, memberi tumpuan kepada makanan yang sihat dan rendah lemak. Berhenti sekurang-kurangnya gula-gula berlemak, pastri, produk halus dan makanan bergoreng. Selain berkesan dari segi penurunan berat badan, ini akan memberi kesan positif kepada kesejahteraan anda.
Menu Diet Birch
Contoh diet birch selama seminggu.
Hari 1
Sarapan pagi: 2 telur rebus; timun atau tomato; sepotong roti gandum penuh dengan keju rendah lemak.
Makanan ringan: 100-150 g dadih rendah lemak; setengah pisang dengan segenggam kacang dan sedikit kayu manis.
Makan tengah hari: 2 sudu besar. l. nasi coklat; potongan ayam bakar dan salad sayur tanpa pati.
Makanan ringan petang: 10 gajus.
Makan malam: isi ikan bakar (150 g); salad timun-tomat (200-250 g), yang boleh dibumbui dengan 1 sudu kecil. minyak sayuran.
Hari 2
Sarapan pagi: 50 g tepung oat dimasak di dalam air (berat ditunjukkan dalam bentuk kering) dengan 1 sudu kecil. madu asli dan sebilangan kecil buah beri.
Makanan ringan: 100 g keju kotej semula jadi; epal atau pir.
Makan tengah hari: 150 g pasta padat; 100 g gulai daging tanpa lemak dan timun segar.
Makanan ringan petang: 150 g kaserol yang diperbuat daripada keju kotej rendah lemak dan buah-buahan yang tidak berkanji.
Makan malam: salad tomato, timun, zaitun dan sebilangan kecil keju feta; hingga 150 g fillet ayam, dikukus atau dibakar.
Hari 3
Sarapan pagi: telur dadar dua telur dan ramuan.
Makanan ringan: Roti gandum dan sebilangan keju rendah lemak.
Makan tengah hari: 200 g sup sayur dan telur rebus.
Makanan ringan petang: segelas kefir rendah lemak dengan kayu manis.
Makan malam: 100-150 g ikan bakar bersama sayur-sayuran kegemaran anda.
Hari 4
Sarapan pagi: 50-60 g oatmeal rebus di dalam air, di mana anda boleh menambah setengah gelas susu rendah lemak, setengah pisang dan kayu manis.
Snek: segelas jus oren dan crouton rai.
Makan tengah hari: ratatouille, untuk penyediaannya yang menggunakan tomato, setengah zucchini kecil dan terung, 50 g keju feta; 100 g dada ayam rebus.
Makanan ringan petang: segenggam buah kering dan secawan teh, yang boleh anda tambah 1 sudu kecil. sayang.
Makan malam: hingga 200 g pollock bakar atau ikan lain; 2 sudu besar l. kubis putih cincang dengan hijau.
Hari 5
Sarapan pagi: 3-4 sudu besar. l. bubur soba.
Snek: segelas kefir tanpa lemak; roti Gandum penuh.
Makan tengah hari: 100 g fillet ayam, rebus bersama tomato, lada belanda dan rempah semula jadi.
Makanan ringan petang: 2-3 sudu besar. l. keju kotej rendah lemak, dibumbui dengan sedikit madu atau jem buah.
Makan malam: secawan kaldu ayam rendah lemak dan beberapa kepingan gandum.
Hari 6
Sarapan pagi: 100 g beras dengan 3 sudu besar. l. sayur-sayuran pelbagai ditaburkan dengan minyak sayuran.
Snek: bit rebus (anda boleh menggunakannya dengan beberapa tetes minyak sayuran).
Makan tengah hari: 3 kentang rebus kecil; 100 g fillet ikan rendah lemak rebus atau bakar (anda juga boleh memasak kek ikan).
Makanan ringan petang: segenggam kacang.
Makan malam: 100 g daging lembu rebus dan lada bel.
Hari 7
Sarapan pagi: 50 g tepung oat atau serpihan nasi yang dimasak di dalam air dengan penambahan beberapa keping aprikot kering.
Snek: segelas yogurt bebas gula (lebih disukai buatan sendiri).
Makan tengah hari: sup sayur-sayuran; 100 g daging lembu.
Makanan ringan petang: 100-150 g dadih rendah lemak dan secawan teh (anda boleh menggunakan 1 sudu kecil madu).
Makan malam: salad sayur-sayuran; 100 g dada ayam rebus.
Kontraindikasi terhadap diet birch
- Hanya mereka yang sudah mengalami reaksi alergi terhadap birch sap yang tidak boleh menjalani diet. Untuk mengurangkan risiko kesihatan, bereksperimen: minum jus dan tunggu beberapa hari. Sekiranya anda merasa sihat, mulailah diet penuh.
- Omong-omong, jika anda alah walaupun pada debunga birch catkins, lebih baik menolak diet seperti itu.
Faedah diet birch
- Bercakap mengenai faedah penurunan berat badan birch, perlu diperhatikan bahawa "komponen" adalah penyembuh semula jadi yang sangat baik. Secara umum, abu birch dan getah telah digunakan secara berkesan dalam perubatan rakyat selama berabad-abad. Ash mempunyai sifat pembasmi kuman, anti-radang, antiseptik, penawar. Ia digunakan dengan berkesan untuk merawat cirit-birit, penyakit kuning, dan perut dan kembung. Abu membantu dalam pemutihan gigi, rawatan gout. Mereka malah memandikan bayi di dalamnya. Selain itu, disarankan untuk memasukkan abu ke dalam diet pada musim panas untuk mengembalikan keseimbangan air-mineral, ketika tubuh kehilangan banyak cairan ketika panas.
- Birch sap mempunyai kesan diuretik yang ketara, mempercepat metabolisme.
- Abu dan jus berkesan melawan jangkitan usus, meningkatkan fungsi saluran gastrointestinal, dan berguna untuk penyakit sistem pernafasan (asma, batuk, bronkitis).
- Birch sap mencegah sakit kepala dan meningkatkan fungsi hati.
- Minuman sihat ini juga mendorong penyembuhan bisul, membantu memecahkan batu ginjal.
- Manfaat jelas dari birch sap diperhatikan untuk mabuk badan, jangkitan virus, pemburukan penyakit kronik.
- Komponen minuman ini menghilangkan produk pereputan yang terbentuk oleh pelbagai bakteria dan virus.
- Anda tidak perlu mengubah diet anda untuk menurunkan berat badan. Sekiranya anda tidak perlu menurunkan berat badan dengan kadar kecemasan, anda boleh makan seperti sebelumnya, hanya dengan minum birch sap.
Kekurangan diet birch
Diet berdasarkan getah birch yang sihat adalah bermusim. Sebaiknya duduk di atasnya pada musim bunga.
Diet birch berulang
Sekiranya anda merasa senang, dan penggunaan getah birch atau abu tidak menimbulkan kebimbangan, cukup untuk berhenti sebentar selama beberapa minggu.