Contents [show]
Menyesuaikan hidangan keluarga untuk Bayi
itu sahaja! Anak anda akhirnya menguasai gerak isyarat: sudu melayari dari pinggan ke mulut tanpa terlalu banyak cegukan, berjaya memuaskan keinginannya untuk berdikari dan selera raksasa kecilnya. Selepas makan tengah hari, tempatnya masih kelihatan seperti "medan perang", tidak kira apa pun, satu peristiwa penting telah berlalu. Dia boleh menyertai meja keluarga. Apa simbol! Terutamanya di Perancis, di mana jamuan keluarga adalah mercu tanda sosio-budaya yang sebenar, perpaduan dan perpaduan, persaudaraan dan pertukaran. Di negara kita, 89% kanak-kanak makan bersama ibu bapa mereka, 75% sebelum 20 malam dan 76% pada masa yang ditetapkan. jagung memberi makan bukan sekadar memberi makan kepada anak anda. Terdapat keseronokan gustatory, aspek edutainment, dan interaksi dengan keluarga, yang mengambil semua kepentingannya dan mengambil bahagian secara aktif dalam pendidikan kanak-kanak.
Berhati-hati dengan jurang makanan untuk Bayi!
Jumpa anda tidak lama lagi untuk berumur 2 tahun, Baby kini bebas dalam tindakannya, tetapi kemasukannya ke meja orang dewasa tidak sepatutnya mengubah kandungan pinggannya! Mari berjaga-jaga: dari 1 hingga 3 tahun, dia mempunyai keperluan pemakanan khusus, yang patut dijaga. Namun tidak semua ibu bapa nampaknya menyedari perkara ini. Kebanyakan percaya bahawa mereka melakukannya dengan baik dengan memberi makan kepada anak bongsu seperti ahli keluarga yang lain, sebaik sahaja kepelbagaian makanan selesai. Kami perhatikan bahawa integrasi kanak-kanak di meja orang dewasa sering menjadi sumber lebihan makanan, menyebabkan pelbagai kekurangan dan lebihan untuk organisma kanak-kanak kecil. Walaupun menyelerakan dan nampak seimbang, menu kami jarang sesuai untuk kanak-kanak kecil. Sudah tentu, terdapat sayur-sayuran dalam gratin ini, tetapi terdapat juga keju cair, ham, sos bechamel masin... Bagaimana jika kita mengambil peluang untuk memikirkan semula diet keseluruhan keluarga?
Makan Malam Bayi: keluarga mesti menyesuaikan diri
Hanya kerana anak anda telah menyertai meja besar tidak bermakna anda perlu melangkau keperluan pemakanan. Berikut adalah beberapa peraturan untuk disematkan pada peti sejuk. Di bahagian atas senarai, tanpa garam tambahan ! Sudah tentu, apabila anda memasak untuk seisi keluarga, tergoda untuk meletakkan garam dalam penyediaan… dan menambahnya sebaik sahaja hidangan berada di atas pinggan! Tetapi banyak makanan mengandungi garam secara semula jadi. Dan jika hidangan keluarga nampak hambar, cuma selera orang dewasa kita sudah tepu. Kurang makan garam menghalang risiko obesiti dan tekanan darah tinggi. Di sisi besi, tiada kaitan antara kanak-kanak dan orang dewasa: untuk memenuhi keperluan zat besinya dan mengelakkan permulaan kekurangan (ini berlaku untuk sedikit daripada tiga selepas 6 bulan), dia memerlukan 500 ml susu pertumbuhan Sehari. Jadi semasa bersarapan pun kita tidak bertukar kepada susu lembu, walaupun adik-beradik mengambilnya. Sebaliknya, bahagian protein (daging, telur, ikan): kita sering cenderung untuk memberi secara berlebihan dan melebihi kuantiti yang diperlukan. Satu hidangan sehari (25-30 g) mencukupi sebelum 2 tahun. Mengenai gula, kanak-kanak mempunyai keutamaan yang jelas untuk rasa manis, tetapi tidak tahu cara menyederhanakan penggunaannya. Di sini juga, mengapa tidak mengubah tabiat keluarga? Kami mengehadkan pencuci mulut, kek, gula-gula. Dan kami mengakhiri hidangan dengan sekeping buah. Begitu juga dengan mayonis dan sos tomato (berlemak dan manis), makanan bergoreng dan makanan yang dimasak untuk orang dewasa, tetapi juga produk rendah lemak! Bayi memerlukan lipid, sudah tentu, tetapi bukan sebarang lemak. Ini adalah asid lemak penting, yang diperlukan untuk keseimbangan pemakanan kanak-kanak (terdapat dalam susu ibu, susu pertumbuhan, minyak "mentah", iaitu minyak yang tidak ditapis, dara dan tekanan pertama. sejuk, keju, dll.). Akhirnya, di meja, kami minum air, tiada apa-apa selain air, tiada sirap. Air berkilauan dan soda, ia tidak sebelum 3 tahun, dan hanya pada majlis pesta, sebagai contoh.
Makan malam: upacara keluarga
Anak kecil anda melayan meja dengan celotehnya dan pipinya dilumuri tumbuk? Dia nak rasa semua dan tiru kakak dia yang pegang garfu macam chef? Lebih baik, ia membuatkan dia maju. Kami adalah model: cara kami memegang diri, cara kami makan, menu yang ditawarkan, dll. Jika Ibu dan Ayah tidak makan sayur di rumah, anak-anak tidak mungkin mengimpikannya! Menurut kajian Amerika, kanak-kanak yang makan malam bersama keluarga dengan kerap, yang mempunyai tempoh tidur yang disesuaikan dengan umur mereka (sekurang-kurangnya 10 setengah jam setiap malam) dan/atau menonton televisyen hanya untuk masa terhad (kurang daripada 2 jam sehari) kurang mengalami obesiti. Elakkan makan dengan televisyen dihidupkan apabila boleh di berita (atau mana-mana program lain!). Kerana berkongsi makanan dengan keluarga menggalakkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet yang lebih pelbagai. Apabila anda tidak melihat skrin semasa makan, anda mengambil lebih banyak masa untuk mengunyah setiap gigitan, yang membantu penghadaman. Sudah tentu, di meja, ia boleh menjadi kekacauan yang menggembirakan, anda perlu berhati-hati untuk mendengar cerita semua orang, muda dan tua, untuk mengelakkan pertengkaran dan rengekan. Dan walaupun jadual kami padat, kami perlu mencuba untuk mencipta ritual ini, setiap malam jika kami boleh, dan sekurang-kurangnya sekali seminggu. Hidangan biasa di mana kita melihat aktiviti kita, di mana setiap orang dihargai dalam bidang mereka. Juga berkeras pada adab yang baik, tetapi tanpa keterlaluan, supaya tidak merosakkan hidangan! Jadikan mereka masa yang baik, biarkan makanan dikaitkan dengan kenangan indah. Ia mengeratkan ikatan dalam keluarga. Sekarang giliran anda !