Dunia boleh kelihatan kejam terhadap orang yang tidak boleh bersikap tegas. Ketegasan sering kurang apabila orang kurang yakin diri dan sukar untuk menyatakan diri. Nasib baik, ada petua untuk berjaya menegaskan diri anda.

Adakah anda menghadapi masalah untuk menyatakan diri anda kerana anda kurang yakin? Adakah anda sukar untuk mengatakan tidak? Untuk memaksakan anda? Ketahui mengapa dan dari mana perilaku ini berasal. Ini mungkin berasal dari masa kecil anda atau pengalaman anda sebagai orang dewasa, kerana anda berada di bawah pengaruh orang beracun, misalnya. Bagaimanapun, mencari asal usul kesukaran ini memungkinkan untuk melihatnya sedikit lebih jelas.

Untuk dapat menegaskan diri, anda harus mengenali diri sendiri. Penegasan diri memerlukan pengetahuan yang lebih baik tentang diri sendiri, kerana untuk mengekspresikan diri, anda harus tahu bagaimana mengenal pasti perasaan, kelemahan, kekuatan dan had anda.

Sebelum menegaskan diri anda dalam situasi tertentu, anda mesti terlebih dahulu mengetahui apa yang anda mahukan dan apa yang anda perlukan. Oleh itu, anda boleh menyatakannya kepada orang lain.

Untuk didengar, anda mesti bercakap! Sama ada dalam konflik, pertemuan atau perdebatan, jangan takut untuk jelas mengenai pandangan anda.

Tetapi apa sahaja mesej yang ingin anda sampaikan, akan lebih baik difahami jika anda menyampaikannya dengan tegas, namun dengan lembut. Anda bercakap sendiri, bukan menentang yang lain. Sekiranya situasi tidak sesuai dengan anda, anda harus terlibat dalam perbualan dengan menggunakan "Saya" dan bukan tuduhan "anda": "Saya tidak merasa dihormati" dan bukan "anda tidak menghormati saya", misalnya.

Fikirkanlah dengan teliti sebelum anda membicarakan diri anda: "betapa bodohnya" atau "saya tidak mampu" seperti mantra buruk yang anda lemparkan kepada diri sendiri. Ketegasan melibatkan penyusunan semula ayat anda dengan cara yang positif. Angkat yang baik dan bukannya yang buruk. Kejayaan anda dan bukannya kegagalan anda.

Sekiranya anda ingin belajar menegaskan pilihan dan keperibadian anda, anda harus mengambil risiko dengan melangkah keluar dari zon selesa anda. Ini adalah kaedah terbaik untuk mengetahui had anda sendiri, untuk memanfaatkan sepenuhnya potensi anda, dan merasakan bahawa anda mampu. Pengambilan risiko juga membolehkan anda meletakkan kegagalan anda dalam perspektif.

Kadang-kadang anda sukar untuk menegaskan diri anda kerana anda tidak cukup bersedia. Ini boleh berlaku dalam pekerjaan, misalnya, atau dalam semua situasi di mana seseorang harus berunding atau bercakap di depan umum. Semakin banyak anda membuat persediaan, semakin banyak anda mengetahui topik dan hujah anda, semakin baik anda dapat menegaskan diri anda.

Penegasan diri juga melibatkan fizikal anda, cara anda menahan diri, pandangan anda ... Berlatih berdiri tegak, bahu diangkat, kepala dipegang tinggi, menyokong pandangan percakapan anda, tidak yakin dan tersenyum, kerana sikap anda mempengaruhi pemikiran anda.

Untuk menjadi tegas, anda harus belajar mengatakan tidak, yang merupakan latihan yang sukar bagi banyak orang. Ikuti petua kami untuk belajar bagaimana mengatakan tidak.