Cara menyediakan hidangan ”pai epal dengan oatmeal»
Untuk asas:
Serpihan oat tanah 100 gr.,
Tepung 70 gr,
Putih telur 40g,
Kefir 1% 100 g,
Serbuk penaik 2 gr.
Untuk pengisian:
Epal 400 gr,
Anggur 20g,
Madu, 20 g,
Walnut 20 gr,
Telur 100g,
Kefir 1% 150g,
Keju kotej 9% 50g.
Penyediaan:
Semua bahan untuk asas dicampurkan. Kami memindahkan adunan ke bentuk berminyak, merata dan membuat bahagiannya. Bakar pada suhu 175C selama 15 minit.
Untuk pengisian, campurkan semua kecuali epal. Tuangkan pengisian di pangkalan yang sudah siap, letakkan epal di atas, potong, dan bakar selama 30 minit lagi.
- serpihan oat 100g
- tepung 70g
- telur 3 keping
- madu 20g
- keju kotej 9% 50g
- kefir 250g
- walnut 20g
- anggur 20g
- epal 400g
Nilai pemakanan hidangan "Pai epal dengan oatmeal" (per 100 gram):
Kalori: 137.8 kkal.
Tupai: 5.6 gr.
Lemak: 4.6 gr.
Karbohidrat: 18.8 gr.
Bilangan hidangan: 10Bahan dan kalori resipi "Pai epal dengan oatmeal"
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | kcal |
| oatmeal | 100 g | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
| tepung Gandum | 70 gr | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
| telur ayam | keping 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| madu | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| keju kotej 9% (tebal) | 50 g | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
| kefir 2% | 250 g | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
| Walnut | 20 gr | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
| kismis | 20 gr | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| epal | 400 g | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
| Jumlah | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
| 1 yang disediakan | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
| 100 gram | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |