Keadaan cemas adalah perasaan bimbang dan tekanan yang timbul sebagai reaksi terhadap perasaan bahaya yang akan berlaku. Krisis kesihatan Covid-19 telah banyak menyumbang kepada perkembangan gangguan kecemasan pada sebahagian penduduk.

Terkait dengan perasaan tidak aman, kegelisahan ditandai dengan perasaan takut dalam menghadapi bahaya yang dianggap sudah dekat. Kehilangan kawalan, tekanan, ketegangan yang dirasakan baik secara fizikal dan psikis sehingga menjadi kurang upaya.

Situasi yang sangat mencetuskan kegelisahan, pandemik yang berkaitan dengan coronavirus, misalnya, menyebabkan peningkatan 27% antara Oktober 2020 dan Mac 2021 dalam perundingan dengan ahli psikologi. Angka-angka yang diungkapkan oleh platform Doctolib dan disiarkan selama 20 minit, yang mencerminkan keletihan, ketakutan dan juga ketidakpastian yang disebabkan oleh keadaan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Menurut tinjauan yang dilakukan oleh Public Health France sejak Mac 2020, 31% orang yang disoal siasat menunjukkan keadaan cemas atau murung.

Kebimbangan umum

Pada beberapa orang, perasaan berhadapan dengan situasi yang menimbulkan kegelisahan menjadi kekal. Ini dipanggil kegelisahan umum. Tidak proporsional dan invasif, gangguan kegelisahan masuk dan kemudian memerlukan rawatan oleh profesional kesihatan.

Walaupun perasaan kegelisahan sesekali adalah perkara biasa dan klasik, gangguan kecemasan yang berulang dapat mempengaruhi kehidupan seharian, hubungan sosial dan kesihatan orang tersebut. Beberapa gejala psikologi dan fizikal dapat menggambarkan keadaan cemas di antaranya:

• Tekanan yang ketara;
• Sakit perut;
• Kesukaran bernafas;
• Palpitasi;
• Gegaran;
• Gangguan tidur;
• Kilatan panas;
• Menggigil;
• Cirit-birit atau sebaliknya sembelit.

Serangan kegelisahan

Lonjakan kegelisahan dapat dinyatakan sebagai serangan kegelisahan. Ganas dan tidak terkawal, mereka dicirikan oleh kehilangan kawalan yang berkaitan dengan ketakutan mati. Serangan kecemasan, juga disebut serangan panik, ditandai dengan:

• Mual atau muntah;
• Pening ;
• Menitis air mata;
• Gegaran;
• Perasaan tercekik;
• Takikardia.

Gangguan kegelisahan sering dikaitkan dengan gangguan lain seperti kemurungan atau ketagihan.

Situasi kegelisahan klasik harus dibezakan dari keadaan kegelisahan yang tidak seimbang dan berulang.

Kita semua pernah mengalami kegelisahan sebelum peperiksaan atau kecelakaan, misalnya. Reaksi ini terhadap situasi yang menimbulkan kegelisahan adalah normal dan perlu. Otak menghantar isyarat penggera untuk menggerakkan dan meningkatkan tahap kewaspadaan kita.

Untuk mengetahui apakah keadaan kegelisahan itu tidak normal, kita boleh bertanya kepada diri kita beberapa soalan seperti:

• Adakah saya merasa cemas dengan sesuatu yang sangat penting?
• Adakah kegelisahan saya menyebabkan penderitaan berulang dalam kehidupan seharian saya?

Apabila kegelisahan adalah tanda gangguan kecemasan

Kecemasan yang kuat, berpanjangan dan melumpuhkan boleh menjadi tanda adanya gangguan kecemasan. Di antara yang paling biasa, kita dapat menyebut secara khusus:

• Kebimbangan sosial;
• Fobia khusus;
• Kebimbangan pemisahan;
• Agoraphobia;
• Gangguan panik;
• Kebimbangan umum (perasaan tidak selamat yang berterusan).

Menurut data dari Inserm, Institut Penyelidikan Kesihatan dan Perubatan Nasional, 21% orang dewasa akan terjejas oleh gangguan kecemasan sepanjang hayat mereka. "Gangguan kegelisahan terutama bermula pada masa kanak-kanak atau remaja," kata Inserm. Semakin awal manifestasi dimulakan, semakin besar penyakit ini akan menjadi teruk selepas itu. "

Sekiranya gangguan kecemasan tetap berlaku, kaedah semula jadi atau teknik perubatan alternatif dapat sangat membantu dalam berjaya pulih dari kegelisahan ringan dan menenangkan.

Sofrologi, yang menggabungkan teknik pernafasan dengan postur dan visualisasi positif, atau bahkan latihan yoga, meditasi atau hipnosis, mungkin berkesan untuk melepaskan dan menguruskan gejala yang berkaitan dengan kegelisahan.

Sekiranya keadaan yang mencetuskan kegelisahan muncul sehingga ia hadir di mana-mana dan mewakili penderitaan, berjumpa dengan doktor yang hadir atau profesional kesihatan mental. Terapi akan membolehkan pesakit ditemani dan memahami punca ketidakselesaannya.

Pada masa yang sama, dalam beberapa kes tertentu, rawatan ubat dapat menghilangkan gejala kegelisahan agar pesakit dapat menjalani kehidupan normal.