Diet Anita Tsoi, 10 hari, -7 kg

Menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam 10 hari.

Kandungan kalori purata ialah 590 Kcal.

Melihat penyanyi popular Anita Tsoi, sukar untuk membayangkan bahawa dia pernah mempunyai berat badan lebih dari 100 kilogram. Bintang itu, katanya, membuang lebih dari 50 kilogram untuk menyelamatkan keluarga. Setuju, hasilnya lebih ketara. Kami mencadangkan agar anda membiasakan diri dengan pilihan untuk diet di mana penyanyi itu duduk. Menurutnya, dia telah mencuba banyak jenisnya, karena dia cenderung kelebihan berat badan.

Sekiranya anda juga ingin membetulkan sosok anda, pelbagai diet akan membantu anda memilih yang paling sesuai untuk anda, bergantung pada kehendak anda.

Keperluan diet Anita Tsoi

Sebagai permulaan, kami perhatikan bahawa dalam semua sistem Anita menggunakan peraturan berikut:

• penggunaan kaedah pemakanan berasingan Shelton (kami tidak menggabungkan produk protein dan karbohidrat dalam satu hidangan);
• latihan fizikal harian;
• tiada makanan selepas jam 20:00;
• sekali seminggu mengadakan hari puasa untuk monoproduk;
• penyediaan jumlah cecair dalam badan setiap hari - air bukan berkarbonat tulen, yang harus menjadi asas diet minum.

Mengenai hari-hari puasa, tanpanya penyanyi itu tidak lagi dapat membayangkan hidupnya, dia menyebutnya sebagai kegemarannya.

Timun sehari di mana anda perlu makan sehingga 2 kilogram sayur-sayuran ini tanpa garam. Dan pada waktu malam, untuk lebih mudah tidur, anda boleh memanjakan diri dengan segelas kefir tanpa lemak.

В kefir minum hanya produk susu fermentasi rendah lemak atau rendah lemak ini sehari dalam jumlah hingga 2 liter.

Pada keju kotej setiap hari, beli keju kotej 0-0,5% lemak dan makan sepanjang hari (tidak lebih daripada 500-600 g) pada selang waktu yang tetap, mematuhi prinsip pemakanan pecahan yang popular.

Diet terpendek yang dikembangkan Anita melalui percubaan dan kesilapan adalah tiga hari teknik. Diet ekspres ini sesuai untuk anda yang perlu menurunkan beberapa paun dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai banyak berat badan berlebihan, menggunakannya, anda boleh menghilangkan lebih banyak berat badan. Ada yang menyatakan bahawa diet tiga hari Anita Tsoi membantu mereka menurunkan berat badan sehingga 5 kilogram. Kaedah ekspres ini adalah berdasarkan penggunaan limau gedang dan protein telur ayam rebus. Adalah lebih baik untuk menghilangkan kuning telur atau mencari kegunaan lain untuknya, sambil tidak membenarkannya dimakan. Produk ini harus dimakan secara berselang-seli antara satu sama lain, sepanjang masa diet ekspres. Selama 3 hari anda memerlukan tepat 15 biji telur dan jumlah limau gedang yang sama (iaitu, 5 keping setiap produk perlu dimakan setiap hari).

Anita mengesyorkan menolak teh / kopi untuk tempoh diet dan minum air (2 liter setiap hari). Sekiranya anda merasa kekurangan tenaga dalam tempoh diet, dibenarkan minum segelas air, dengan sedikit jus lemon dan 1 sdt. sayang. Prosedur sedemikian harus menyegarkan badan, memberikannya tenaga, dan juga menghilangkan rasa lapar, menjadikan diet lebih selesa.

Telur tidak boleh masin; pengekalan cecair dalam badan boleh merosakkan hasil diet. Dan dari buah limau gedang, anda harus mengupas kulit putihnya dengan teliti, hanya menggunakan pulpa.

Ciri penting dari diet tiga hari Anita Tsoi adalah membantu menurunkan berat badan dengan baik di bahagian tubuh wanita yang bermasalah (pinggul, perut, punggung).

Cara menurunkan berat badan yang lebih lama digunakan oleh bintang adalah 10 hari kursus diet. Kilogram yang sama dapat dibuang dalam tempoh ini. Sistem ini menggunakan peraturan diet, yang mana satu atau lebih makanan khusus dapat dimakan setiap hari. Pada hari pertama, kami minum koktel kefir dan timun. Ia disediakan dengan mencampurkan 500 g timun segar lusuh dan 0,5 liter kefir tanpa lemak. Pukul bahan-bahan ini dalam pengisar, dan minuman ajaib sudah siap.

Pada permulaan diet, toksin dikeluarkan secara aktif dari badan. Minum air tulen dapat membantu mereka meninggalkan badan anda secepat mungkin, yang mana jumlahnya disyorkan untuk dinaikkan menjadi 2,5 liter.

Hari kedua, ketiga dan keempat pilihan diet ini adalah sama. Anda perlu mengambil protein dari 5 biji telur dan 5 biji limau gedang setiap hari. Dengan serangan lapar yang kuat, anda juga boleh minum sedikit kefir rendah lemak. Tetapi jika perut tidak berkecamuk, lakukan tanpa minum susu yang ditapai.

Pada hari kelima (menu yang juga digandakan pada hari kelapan), telur dan timun muncul di tahap pemakanan. Anda memerlukan 2 biji telur dan satu setengah kg timun setiap hari.

Pada hari ke-6, anda boleh makan sedikit sayur-sayuran dan buah-buahan, produk tenusu dan oat.

Hari ke tujuh bermaksud menambahkan ikan dan daging ke menu pada hari sebelumnya.

Pada hari kesembilan, makan soba (tanpa garam, lebih baik dikukus), timun dan sebilangan kecil wortel dengan saderi.

Dan pada hari terakhir diet ini, ada baiknya memakan telur dadar, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak berkanji.

Ambil perhatian bahawa adalah bernilai meninggalkan mana-mana varian diet Choi secara beransur-ansur, tanpa bersandar pada makanan berkalori tinggi, makan produk rendah lemak minimum, memerhatikan kesederhanaan dalam bahagian. Sekiranya anda ingin menyelamatkan hasil yang diperoleh, maka walaupun dalam masa bukan diet, kami mengesyorkan untuk memberi perhatian kepada peraturan pemakanan yang dipatuhi penyanyi dalam kehidupan seharian, kini memantau dietnya dengan ketat.

Diet Anita Tsoi anggaran dalam masa bukan diet:

• sarapan pagi: salad buah-buahan tidak berkanji atau curd rendah lemak dengan teh hijau;
• makanan ringan: yogurt tanpa gula;
• makan tengah hari: sup dan salad sayur-sayuran dari sayur-sayuran, kecuali kentang;
• makanan ringan petang: limau gedang atau sitrus lain;
• makan malam: dada ayam tanpa lemak dan sebilangan tomato.

Menu pemakanan

Pemakanan diet 3 hari Anita Tsoi

Kami mula makan pada setengah jam pertama setelah bangun. Kami makan setiap jam, bergantian antara protein satu telur ayam dan limau gedang bersaiz sederhana. Pastikan tidak ada yang dimakan tepat sebelum tidur, tidak peduli seberapa ringan dan tidak pentingnya bagi anda.

Pemakanan diet 10 hari Anita Tsoi

Kontraindikasi terhadap diet Anita Tsoi

• Tentunya mustahil untuk menggunakan semua pilihan diet bagi orang-orang dengan penyakit gastrointestinal atau keasidan yang tinggi, terutama kerana alasan bahawa buah anggur terdapat dalam diet, dan dalam kaedah yang jelas mereka biasanya muncul.
• Sudah tentu, wanita hamil, ibu menyusu, anak-anak dan orang tua tidak boleh menurunkan berat badan begitu banyak, kerana dietnya masih terhad. Hanya mereka yang sihat dan berasa sihat sahaja yang harus mematuhinya.

Faedah Diet

• Diet Anita Tsoi berfungsi. Setiap hari, hampir satu kilogram berat badan hilang, dan jumlah keluar dari tempat wanita yang paling keji. Walaupun beberapa hari menjalani diet akan memodenkan badan anda. Diet ekspres dapat membantu sebelum peristiwa penting ketika anda perlu melihat 100% anda.
• Kelebihan kaedah penurunan berat badan selebriti termasuk fakta bahawa mereka membersihkan saluran gastrousus dan membantu mempercepat metabolisme.
• Juga, diet mempunyai kesan positif terhadap keadaan kulit, yang menjadi lebih licin dan segar. Lagipun, produk yang termasuk dalam diet tepu dengan vitamin dan pelbagai bahan berguna, yang meningkatkan kesihatan dan penampilan.

Kelemahan diet Anita Tsoi

• Oleh kerana diet rendah kalori, ada yang merasa lemah, jadi tidak semua orang menyelesaikan diet. Dan sukan yang disarankan tidak begitu mudah, orang yang tidak biasa tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk bersenam sepenuhnya.
• Diet Choi tidak boleh menikmati diet seimbang. Atas sebab ini, lebih baik menggabungkan penurunan berat badan dengan mengambil kompleks vitamin dan mineral untuk menyokong badan.

Mengulangi diet Anita Tsoi

Diet tiga hari (limau gedang) dianjurkan untuk diulang tidak lebih awal dari seminggu selepas berakhir. Bagi penurunan berat badan selama sepuluh hari, lebih baik tidak mengulangi kursus ini selama 3-4 minggu berikutnya. Dan disarankan untuk menunggu lebih lama sehingga badan pulih sepenuhnya dari maraton diet sebelumnya.