Yoga dan saya telah bersama selama hampir 20 tahun. Ini adalah antara hubungan yang paling lama dalam hidup saya. Seperti kebanyakan perhubungan, kami pernah mengalami pasang surut.
Kami berbulan madu di mana saya tidak boleh kenyang. Kami juga mengalami tempoh kemelesetan apabila saya menentang dan membenci. Yoga menyembuhkan saya dan menyakiti saya. Saya melalui jalan yang berduri, saya berakar umbi di mana nampaknya saya akan tersangkut. Walaupun semua ini, saya dibesarkan terima kasih kepada yoga dan tetap setia kepadanya. Saya belajar untuk jatuh cinta lagi dan lagi. Lagipun, hubungan yang paling lama dan paling penting dalam hidup kita biasanya bukan yang paling menarik. Dengan yoga, kami telah mengalami segala-galanya: baik, buruk, membosankan.
Apa yang perlu dilakukan apabila anda kehilangan cinta anda untuk yoga?
Saya tidak dapat mengira bilangan pelajar baharu yang menemui yoga dan datang ke kelas beberapa kali seminggu. Jumlah ini sama dengan bilangan pengamal yang terbakar dan tidak pernah muncul di ambang dewan lagi. Ia seperti lagu kegemaran anda. Ia menawan hati anda pada mulanya dan kedengaran hebat pada 200 kali pertama. Tetapi kemudian anda mendapati bahawa anda tidak mahu mendengarnya lagi. Hubungan dengan yoga adalah maraton, bukan perlumbaan. Matlamat kami adalah untuk mengekalkan amalan sepanjang hayat, dan itu memerlukan kesabaran.
Jika anda mencapai dataran tinggi – satu titik dalam amalan anda di mana anda berasa seperti anda tidak lagi bertambah baik – perkara yang paling menarik untuk dilakukan ialah berhenti. Tolong jangan berputus asa! Ini baik. Malah, ini adalah tempoh yang berguna. Pada masa ini, anda akan belajar ketabahan, mula berkembang dan berkembang pada tahap yang lebih halus daripada fizikal. Seperti hubungan romantis, bulan madu boleh menjadi sementara, tetapi selepas itu keintiman sebenar bermula.
Apa sahaja perasaan jelas yang anda miliki sekarang untuk yoga - suka atau tidak suka - ketahui bahawa yoga akan menjadi pasangan setia anda, ia akan sentiasa bersama anda. Hubungan tidak seragam. Dan terima kasih Tuhan! Mereka akan berkembang semasa anda maju. Tinggal di dalamnya. Teruskan bersenam. Dan cuba satu atau lebih cara ini untuk jatuh cinta dengan amalan anda sekali lagi.
Terokai satu lagi aspek amalan. Apa yang kita tahu tentang yoga di dunia Barat hanyalah puncak gunung ais amalan luar biasa ini. Ramai di antara kita tertarik kepada yoga melalui postur fizikal, tetapi dari masa ke masa, kita mula menyedari faedah yang lebih halus, seperti ketenangan fikiran dan pengetahuan diri. Terdapat begitu banyak pose dan begitu banyak kombinasi urutan yang tidak biasa untuk mengharapkan lebih banyak lagi. Apabila amalan anda tidak lagi menggembirakan anda, cuba pergi ke meditasi atau membaca buku falsafah tentang yoga. Kesedaran kami adalah pelbagai rupa, jadi kepelbagaian dunia yoga boleh membantu anda menemui banyak perkara baharu dalam diri anda.
Luangkan sedikit masa bersama. Tidak mendapat apa yang anda mahu dalam kelas kumpulan? Ambil perkara ke tangan anda sendiri. Badan adalah sangat pintar, dan jika kita mengubah cara, ia akan menunjukkan dengan tepat apa yang kita perlukan. Ramai pelajar memberitahu saya bahawa mereka melangkau kelas kumpulan apabila mereka cuba melakukan latihan di rumah mereka. Mereka memberitahu saya mereka tidak ingat urutan atau apa yang perlu dilakukan. Saya menggesa anda untuk mengetepikan keperluan untuk mengetahui urutan asana dan sebaliknya hanya bergerak di atas tikar anda. Berada dengan diri sendiri dan berhubung dengan badan anda adalah yoga! Jadi, jika anda berbaring dalam shavasana selama 20 minit atau hanya berdiri dalam pose pahlawan, ini mungkin keperluan badan anda. Dengan membenarkan badan anda melakukan apa yang perlu dilakukan, anda mengembangkan fleksibiliti.
Dapatkan bantuan. Kebanyakan orang dalam hubungan yang berjaya telah mendapatkan sokongan pada satu ketika. Ia membantu untuk mempunyai pihak ketiga yang objektif untuk masuk dan melihat perkara dari luar untuk mendapatkan perspektif dan bimbingan baharu. Perkara yang sama berlaku untuk latihan yoga anda, jadi saya menggalakkan anda untuk mempertimbangkan untuk mengambil pelajaran peribadi. Saya harus mengakui bahawa saya tidak boleh mengikuti setiap pelajar dalam kelas kumpulan 100% sepanjang masa dan saya seorang guru yang sangat responsif dan penuh perhatian. Bekerja satu lawan satu memberi saya peluang untuk menyesuaikan amalan dengan keperluan khusus pelajar. Kelas yoga persendirian boleh membantu anda mengenal pasti kawasan khusus yang boleh anda fokuskan dan memetakan rancangan untuk latihan di rumah yang telah kami bincangkan di atas. Malah satu pelajaran persendirian setiap beberapa bulan boleh memberi kesan yang berkekalan pada amalan anda.
Pertimbangkan untuk berlatih dengan pengajar lain. Kami hanya berkembang ke tahap guru kami. Itulah sebabnya sangat penting untuk belajar daripada pengajar yang terus belajar sendiri. Mari kita jelaskan bahawa perkara ini bukan tentang melakukan perkara di sana sini. Sukar untuk menikmati melompat dari guru ke guru. Dan ini adalah kesilapan rookie biasa. Sebaliknya, cuba belajar dengan beberapa guru yang berbeza untuk tempoh tertentu tetapi berpanjangan. Ia boleh menjadi sangat mendidik. Kadang-kadang, apabila kita berasa seperti kita telah berhenti maju dalam yoga, kita tidak melampaui latihan, tetapi guru tertentu. Ini adalah proses evolusi semula jadi. Tetapi kami sentiasa kembali dalam fikiran kami kepada guru pertama kami dengan rasa syukur.
Beli sesuatu yang baru untuk latihan anda. Ingat, semasa kita kanak-kanak, tahun demi tahun kita menikmati peralatan sekolah baru? Ada sesuatu tentangnya. Perkara baharu memberi kita insentif untuk melakukan perkara biasa semula. Ia bukan sahaja mengenai perkara, tetapi juga mengenai tenaga. Jika anda telah berlatih di atas tikar yang sama selama 10 tahun yang lalu, mungkin sudah tiba masanya untuk mengubah keadaan dan memulakan hidup baru. Mungkin sudah tiba masanya untuk permaidani baru atau pakaian sukan yang tidak berpilin. Apabila anda berasa baik, tenaga anda berubah. Ini boleh mengujakan dan menggembirakan anda sehinggakan anda ingin menyebarkan permaidani secepat mungkin.