1. Ketersediaan. Sukar untuk membayangkan sukan yang lebih mudah diakses. Anda boleh berlari di mana-mana dan pada bila-bila masa: di stadium, di taman, di sepanjang jalan bandar; awal pagi, lewat petang, waktu makan tengahari. Dan ia benar-benar percuma! Selain itu, ia tidak memerlukan peralatan khas (selain daripada pakaian seragam sukan yang selesa). Alat bergaya yang mengira jarak dan kelajuan akan berguna untuk latihan pelari lanjutan untuk mendapatkan keputusan. Jika berlari adalah tentang mengekalkan kecergasan dan kesihatan untuk anda, maka anda boleh melakukannya dengan mudah tanpa mereka!
2. Langkah pertama ke arah gaya hidup sihat. Pernahkah anda memutuskan untuk beralih kepada diet yang sihat, mematuhi rutin harian tertentu dan bersenam dengan kerap? Mulakan dengan larian biasa. Secara beransur-ansur, badan anda sendiri akan mula meminta lebih banyak makanan yang sihat. Dan aktiviti fizikal yang sistematik membantu melawan insomnia dan meningkatkan kualiti tidur!
3. Cara semulajadi untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk badan. Berjalan juga merupakan pilihan yang baik, tetapi dengan bantuan berlari, proses akan berjalan lebih cepat dan lebih cekap.
4. Meningkatkan imuniti. Berjoging secara kerap di udara segar membantu mengeraskan badan dan meningkatkan keupayaannya untuk menentang jangkitan dan virus!
5. Berlari adalah laluan langsung kepada umur panjang. Kajian berulang mengesahkan bahawa orang yang kerap mengamalkan jogging hidup secara purata 5-6 tahun lebih lama. Di samping itu, pada usia tua, orang yang berlari menunjukkan kecekapan dan kejelasan mental yang lebih tinggi daripada rakan seperjuangan mereka yang kurang atletik.
6. kenalan baru. Adakah anda ingin membuat kawan baru? Mungkin anda baru-baru ini berpindah ke kawasan baharu dan belum mengenali sesiapa lagi? Mula berlari! Jika anda kerap bertemu orang yang sama (atlet yang sama seperti anda) semasa larian, lambat laun anda akan mula menyapa mereka. Dan keghairahan bersama untuk berlari akan menjadi kesempatan yang sangat baik untuk kenalan dan komunikasi yang lebih dekat.
7. Cara yang bagus untuk menyusun fikiran anda. Selalunya pelari perhatikan bahawa pada akhir larian, kepala menjadi lebih jelas, pemikiran seolah-olah "disusun". Pada saat-saat seperti itu, idea baru atau penyelesaian kepada masalah yang telah menyiksa anda untuk masa yang lama mungkin muncul dalam diri anda. Ini disebabkan oleh ketepuan aktif darah dengan oksigen semasa larian, akibatnya otak mula bekerja dengan lebih baik daripada sebelumnya.
8. Inspirasi. Dengan berlari dan mengubah dan mengatasi diri anda secara beransur-ansur, anda diberi ilham untuk mengubah sesuatu yang lain dalam hidup anda. Dan yang paling penting, anda mendapat keyakinan dalaman bahawa anda pasti akan mempunyai kekuatan yang mencukupi untuk permulaan baru!
9. Berlari membawa kebahagiaan. Semasa aktiviti fizikal, hormon kebahagiaan dihasilkan - endorphin, yang melegakan tekanan, melegakan kemurungan, dan kadang-kadang memperkenalkan keadaan euforia ringan. Malah terdapat istilah sedemikian - "euforia pelari". Ini adalah keadaan yang dicirikan oleh perasaan kegembiraan dan kegembiraan yang tidak pernah berlaku sebelum ini dan berlaku akibat latihan yang berpanjangan.
10 Berlari menjadikan anda lebih cantik dan menarik. tak percaya? Kemudian anda harus menyemaknya sekarang!