Kami pernah mempercayai doktor dan psikoterapi. Dan bagaimana kita tahu apakah rawatan atau terapi yang sepatutnya? Tetapi dalam mana-mana persekitaran ada amatur. Bagaimana untuk memahami bahawa pakar ini bukan sahaja tidak akan membantu, tetapi juga membahayakan?
Pada zaman celik pseudo-psikologi umum, apabila hampir separuh daripada suapan saya dalam rangkaian sosial adalah ahli psikologi, dan selebihnya adalah pelanggan, masih tidak ada maklumat yang mencukupi tentang psikoterapi. Tidak, bukan tentang cara memahami bahawa sudah tiba masanya untuk berjumpa ahli psikologi. Ia sentiasa masa untuk dia. Tetapi hampir tiada apa yang ditulis tentang bila masa untuk meninggalkannya.
Jadi, apabila tiba masanya untuk lari daripada ahli psikologi tanpa menoleh ke belakang:
1. Sebaik sahaja dia mula membandingkan anda dengan dirinya, sebutkan sebagai contoh diri anda atau saudara-mara anda, situasi "serupa" peribadi, serta cara anda sendiri daripada mereka. Anda mesti faham bahawa pada masa ini dia memikirkan tentang dirinya sendiri, dan bukan tentang anda. Ini mungkin penamat, tetapi saya akan menjelaskannya.
Tugas ahli psikologi adalah untuk mencipta ruang yang tidak menghakimi, empati di mana anda boleh membuat kesimpulan bebas dengan selesa. Ruang inilah yang mengubat jiwa. Pada hakikatnya, seorang ahli psikologi tidak boleh berbuat apa-apa lagi, tetapi hanya berada di sana dan memberi peluang kepada semua yang sihat dan positif yang ada dalam diri anda untuk mengambil tempat yang sepatutnya.
Jika dia membandingkan anda dengan dirinya atau orang lain, ini bermakna:
- dia menggunakan anda untuk menyelesaikan masalahnya;
- menilai anda (perbandingan sentiasa penilaian);
- bersaing dengan anda secara dalaman.
Jelas sekali, dia sama ada tidak belajar dengan baik, atau tidak menyembuhkan dirinya sendiri. Lagipun, hakikat bahawa dalam proses terapi anda tidak boleh membandingkan sesiapa dengan sesiapa sahaja dan anda perlu disertakan sepenuhnya dalam pelanggan khusus ini diketahui walaupun kepada pelajar yang mempunyai ijazah dua, walaupun mereka yang baru membaca buku yang bagus atau sekali. diluluskan oleh Fakulti Psikologi. Jadi dalam kes terbaik, anda hanya akan membelanjakan wang untuk fakta bahawa ahli terapi anda berurusan dengan dirinya sendiri atas perbelanjaan anda.
Dalam kes yang paling teruk, ahli psikologi seperti itu akan memburukkan lagi masalah anda dan menambah masalahnya sendiri
2. Adakah ia tidak sensitif terhadap maklum balas?Anda tidak menyukai sesuatu, tetapi dia tidak akan mengubahnya? Sebagai tindak balas kepada keinginan anda untuk tidak menguap semasa sesi, adakah dia menawarkan untuk membincangkan jangkaan tinggi anda? Dia nampaknya cuba meyakinkan anda bahawa anda adalah masalahnya. Lari lebih laju. Dia akan memanipulasi harga diri anda untuk kelebihannya lagi.
3. Anda rasa kini dialah orang utama dalam hidup anda. Anda tertanya-tanya bagaimana anda berjaya tanpanya sebelum ini. Anda sentiasa membayangkan apa dan bagaimana anda akan berbincang dengannya, prospek putus komunikasi dengannya membuat anda takut. Perasaan keperluan dan kepentingannya tidak hilang dengan terapi, tetapi hanya bertambah dengan masa. Alah, ketagihan. Ia berbahaya dan anda tidak memerlukannya. Adakah anda pergi ke ahli psikologi untuk ini? Lari jika anda boleh, sudah tentu.
4. Ahli terapi anda tidak berpuas hati dengan pencapaian bebas anda, tidak mempedulikan apa yang anda fikirkan penting? «Calit» sesi, menarik masa? Adakah anda keluar dari mesyuarat dengan perasaan yang sama seperti selepas melayari web tanpa berfikir panjang? Harap anda tahu apa yang perlu dilakukan.
5. Terlanggar halangan utama anda, ahli terapi dengan gembira memberitahu bahawa «kami akan berusaha dengan ini» tetapi masa depan yang cerah tidak datang. Iaitu, dia seolah-olah memberitahu anda: «datang esok.» Dan anda terus datang hari ini. Malah, dia tidak dapat menguruskan proses itu atau sengaja memanipulasi ketagihan anda dan bermain untuk masa. Psikoterapi yang baik mempunyai permulaan dan penghujung yang jelas. Proses itu harus mempunyai tujuan dan dinamik yang jelas. Ketiadaan sedemikian menunjukkan sama ada ketidakjujuran ahli terapi atau ketidakcekapannya.
6. Adakah dia terlalu banyak bercakap tentang kejayaan peribadinya dalam psikoterapi, bercakap dengan tidak hormat tentang rakan sekerjanya? Memberitahu bahawa dia unik, tidak dapat ditiru dan menentang dan bertentangan dengan banyak «konservatif»? Berhati-hati dan lebih baik lari. Sempadannya tipis, terdapat banyak peraturan ketat dalam psikoterapi untuk alasan yang baik.
Pelanggaran satu tidak dapat dielakkan diikuti dengan pelanggaran sekatan lain yang penting untuk proses yang berkesan.
7. Adakah ahli terapi anda memberi nasihat? Mengesyorkan bagaimana untuk meneruskan? berkeras? Paling best, dia bukan ahli psikoterapi, tetapi perunding. Paling teruk, dia cuba menggabungkan kedua-dua komponen ini dalam dirinya, dan ternyata buruk untuknya. Dan sekarang saya akan menerangkan mengapa. Hakikatnya psikoterapi dan kaunseling adalah dua proses yang berbeza secara asasnya. Perunding bercakap dan menerangkan sesuatu tentang topik yang dia pakar kepada mereka yang kekurangan maklumat. Psikoterapi tidak terlibat dalam aktiviti pendidikan.
Dalam proses ini, tidak ada tempat untuk kedudukan jelas ahli psikologi. Di dalamnya, tugasnya adalah untuk mencipta ruang yang selamat untuk bekerja di luar blok dan kecederaan. Jika anda datang dengan permintaan psikoterapeutik (dan secara lalai orang pergi ke psikoterapis dengan permintaan sedemikian), maka sebarang "nasihat", "skim tindakan" akan menjadi tidak sesuai dan, lebih-lebih lagi, berbahaya kepada proses anda.
Malangnya, mereka yang suka berunding dalam proses psikoterapi sepanjang masa menceroboh kaunseling, tetapi mereka gagal menyatukan kedua-dua hipostasis. Mereka terlalu banyak bercakap dan tidak mendengar dengan baik. Di mana anda mempunyai permintaan untuk bekerja dengan ketakutan yang mendalam, mereka cuba melompat ke atas, menawarkan penyelesaian siap pakai yang anda tidak minta. Macam suruh orang bulimik tutup peti ais. Saya harap anda faham bahawa nasihat dalam kes ini tidak berkesan?
Tiada tempat untuk nasihat atau bimbingan dalam psikoterapi. Terapi ini membuang masa dan wang.
8. Adakah dia cuba meminjam wang daripada anda? Adakah anda perasan bahawa anda tahu hampir sama banyak tentang dia seperti yang dia tahu tentang anda? Tentang masalah dia, perkembangan peribadi, rancangan kerjaya, keluarga, pelanggan lain? Dan adakah dia memberitahu anda semua ini semasa sesi anda? Sudah tiba masanya untuk menilai berapa banyak masa berbayar yang anda habiskan untuk mendengarnya dan mengakui bahawa ia melanggar peraturan dan sempadan etika. Dia bukan kawan anda dan tidak sepatutnya cuba menjadi kawan!
9. Adakah ahli terapi menjalinkan hubungan seksual dengan anda atau hanya merujuk kepada mereka? Ternyata ramai yang percaya bahawa tidak mengapa mereka yang berada dalam kedudukan yang berkuasa tidur dengan mereka yang sepatutnya dinaungi. Jadi untuk berjaga-jaga, saya akan menulis. Jika ahli terapi anda cuba melakukan hubungan seks dengan anda, itu sangat buruk. Ia tidak beretika, traumatik dan tidak akan membantu anda dalam apa cara sekalipun, ia hanya akan membahayakan anda. Lari tanpa menoleh ke belakang.
10. Jika anda rasa anda sudah hilang keyakinan, ragukan ahli psikologi sebagai pakar (walaupun anda tidak boleh menjelaskan kepada diri sendiri sebab kebimbangan sedemikian) - pergi. Tidak mengapa jika keraguan anda adalah wajar. Jika ya, terapi kemungkinan besar tidak akan berjaya, kerana kepercayaan adalah faktor yang sangat penting dalam proses ini.
Secara umum, lari, kawan-kawan, ia kadang-kadang lebih berguna daripada mana-mana psikoterapi.