Para saintis telah membuktikan bahawa produk yang kita pilih bergantung kepada sama ada kita berjaya mendapat tidur yang cukup sebelum itu atau tidak.
Kurang tidur membuat seseorang membuat pilihan makanan yang salah. Maksudnya, bukannya makanan yang sihat dan sihat (dan lebih logik untuk dimakan), kita mulai tertarik pada makanan yang tidak sihat - gula-gula, kopi, pastri, makanan segera.
Kakitangan di King's College London melakukan kajian dengan 2 kumpulan sukarelawan. Satu kumpulan meningkatkan jangka waktu tidur sebanyak satu setengah jam, kumpulan kedua (disebut "kawalan") tidak mengubah waktu tidur. Selama seminggu, para peserta menyimpan buku harian tidur dan makanan, dan juga memakai sensor yang mencatat berapa banyak orang yang sebenarnya tidur dan berapa lama mereka tertidur.
Hasilnya, ternyata begitu tidur yang lebih lama memberi kesan positif kepada set makanan yang dimakan... Bahkan hanya satu jam tidur tambahan setiap malam mengurangkan keinginan untuk gula-gula dan membantu mengekalkan diet yang sihat.
Cukup tidur dan sihat!
- Pinterest,
- Telegram
- Bersentuhan dengan