"Apa yang perlu dimakan untuk menurunkan berat badan?" – untuk semua orang yang pernah cuba menurunkan berat badan, jenaka ini tidak kelihatan tidak masuk akal. Adalah lebih sukar untuk menahan diri daripada lazat, tetapi berbahaya, jika anda membiasakan diri dengan "paradoks obesiti yang sihat." Penemuan saintifik ini menyatakan bahawa orang yang berlebihan berat badan boleh bersenam, dan ini sudah cukup untuk mengekalkan kesihatan. Tetapi adakah ia?
Adakah sukan akan berguna jika anda tidak menjejaki berat badan anda?
"Paradoks" adalah berdasarkan pemerhatian bahawa sistem kardiovaskular dengan berat badan berlebihan adalah lebih stabil dan sihat daripada mereka yang mengekalkan indeks jisim badan yang normal, tetapi menjalani gaya hidup pasif. Pemerhatian perubatan ini juga boleh disahkan oleh fakta bahawa sistem kardiovaskular yang lemah, berbeza dengan obesiti, memungkinkan untuk meramalkan kematian dengan lebih baik, jika bukan untuk satu "tetapi".
Para saintis di Universiti Eropah Madrid telah menjalankan penyelidikan yang menyangkal teori menggoda ini.
Alejandro Lucia, yang berkhidmat sebagai ketua kumpulan penyelidik, mengesahkan bahawa aktiviti fizikal tidak akan menyembuhkan masalah kesihatan dengan "melepaskan" berat badan.
Dia mengesahkan kata-kata ini dengan menganalisis penunjuk perubatan 527 ribu orang Sepanyol. Umur purata mereka ialah 42 tahun, tetapi ciri fizikal mereka berbeza-beza: ada yang mempunyai berat badan purata, yang lain obes, dan yang lain menghidap diabetes. Dengan cara ini, analisis telah dijalankan untuk kehadiran penyakit ini, ditambah dengan tekanan darah dan paras kolesterol.
Teori yang sama tentang berat badan berlebihan dan bersenam adalah di tengah-tengah konsep saiz tambah.
Bagi mereka yang sentiasa mencari pil ajaib untuk berat badan berlebihan, ada dua berita: baik dan buruk. Berita baiknya ialah senaman benar-benar membantu melawan tekanan darah tinggi, walaupun berat badan anda tidak normal – itu benar. Tetapi pada masa yang sama, sukan tidak akan menyelamatkan anda daripada kolesterol dan diabetes, jika anda tidak memantau penunjuk berat. Kajian mendapati mereka yang mempunyai berat badan berlebihan dua kali lebih berkemungkinan menghidap kolesterol tinggi dan empat kali ganda menghidap diabetes. "Anda tidak boleh kenyang dan sihat," kata Alejandro Lucia. Ini bermakna bahawa salah satu hujah yang menyokong saiz tambah ditolak secara saintifik.
Apa sahaja yang boleh dikatakan, tetapi sukan hampir tidak berguna dengan diet yang tidak betul dan berat badan berlebihan.
Jadi, apa sahaja yang boleh dikatakan, kesihatan bermula di dapur dan berterusan di gim. Dan jika tidak ada masa yang cukup untuk pemakanan yang baik, maka tiada dumbbell dan treadmill akan menyelamatkan anda. Mudah, tetapi jujur: keseimbangan antara senaman dan pemakanan adalah kunci kepada tubuh yang sihat.
Foto: Getty Images