Contents [show]
Menulis pada musim panas: faedah memberitahu bagaimana perasaan kita
Psikologi
Anda meninggalkan rekod pengalaman dan refleksi yang membantu kami memahami emosi kami dengan lebih baik
Menyatakan dengan kata-kata apa yang kita rasa, tidak kira betapa sukarnya, adalah bermanfaat. Walaupun kita berfikir bahawa kita tidak mempunyai bakat untuk itu, hanya fakta menulis, bagi kita, tanpa sebarang kepura-puraan artistik, mengisi kita dengan kebaikan. Walaupun dalam cara metafora kita mengatakan "bahawa kita mendapat apa yang kita ada dari dalam," ia benar-benar cara untuk membuka diri dan menyatakan apa yang sering kita perjuangkan dan, yang jika tidak, kita tidak akan mampu.
Dan, walaupun sudah tentu, bila-bila masa sesuai untuknya, musim panas menjadi salah satu masa terbaik untuk menulis. Ahli psikologi Marta Ballesteros, dari Pusat TAP, mengulas bahawa pada musim panas, terutamanya pada hari cuti, kita mempunyai lebih banyak masa lapang untuk dapat mengabdikannya kepada kami. “Ini
Hari percutian adalah masa yang baik untuk mencari ruang untuk lebih mencerminkan; fokus pada diri kita sendiri dan keperluan kita, dan emosi ”, jelas profesional. Dengan cara ini, kita mungkin dapat mengenal pasti apa yang perlu kita "ubah" untuk berasa lebih baik. "Menulis adalah medium yang baik untuk memberi kita peluang untuk menyatakan keperluan kita, untuk membantu mengatur dan memberikan struktur kepada idea, pengalaman atau emosi tersebut, dan dapat menyalurkan renungan dan perasaan itu dengan cara yang lebih teratur," kata Dr. ahli psikologi.
Tulis sebagai terapi
Marta Ballesteros seterusnya mengulas bahawa penulisan, secara amnya, boleh dianggap sebagai alat terapeutik yang sangat berkuasa, kerana ia mempunyai beberapa manfaat kesihatan; terutamanya pada tahap mental dan emosi. Sorotan profesional di antara ini adalah bantuan yang dia berikan kepada kami semasa mengatur pemikiran kami, serta mendedahkan sebarang pengalaman negatif atau mengehadkan, jadi dia membantu kami mengatasinya. “Juga, meningkatkan dan menggalakkan ingatan, kreativiti dan keupayaan untuk belajar; membantu kami menyatakan dan berkomunikasi dengan lebih jelas dan padat daripada lisan; kita menjana pengetahuan diri, kerana kita lebih memahami pemikiran kita sendiri dan ia juga membuatkan kita mendaftarkan pengalaman kita, yang membebaskan dan membuatkan kita menyalurkan tekanan », sambung ahli psikologi.
Antara faedah yang terkandung dalam penulisan secara amnya, terdapat juga yang lebih khusus, apabila kita bercakap tentang menyimpan jurnal. Marta Ballesteros mengulas bahawa dengan menulis diari dengan beberapa ketetapan, kita menjana kesedaran tentang realiti kita, sekali gus memberi lebih makna kepada apa yang berlaku dalam persekitaran kita. "Entah bagaimana, kita belajar relativisasikan emosi negatif tersebut dikaitkan dengan pengalaman hidup tersebut, benar-benar memberi tumpuan kepada apa yang kita perlukan. Atas sebab ini, menjalankan diari emosi atau pengalaman membantu kita melepaskan emosi, menetapkan keutamaan dan membuat keputusan dengan lebih jelas, "kata profesional itu.
Juga dengan fiksyen?
Jika bukannya menulis tentang pengalaman kami, kami melakukannya dalam format fiksyen, ini, walaupun kami tidak sedar, juga memerlukan faedah, seperti yang dijelaskan oleh ahli psikologi bahawa «ia adalah cara yang lebih mudah dan lancar untuk meluahkan fikiran terdalam kami, yang kami tidak akan berani lakukan dengan cara yang lebih langsung ». "Kami mengambil kesempatan daripada sumber imaginasi untuk membantu kami melepaskan ketakutan dan rasa tidak selamat kami, melepaskan emosi tersebut melalui watak atau cerita rekaan," katanya.
Akhir sekali, kita juga bercakap tentang faedah membaca apa yang kita tulis sendiri pada masa lalu. Apabila melihat semula perkataan, kita alami semula perasaan kita pada masa itu. Selain itu, kata ahli psikologi Marta Ballesteros, ia membantu kita menggalakkan ingatan, dan merenung apa yang kita fikirkan pada masa itu. "Membaca semula kemudian, membantu kita untuk mengobjektifkan situasi itu: kita boleh melihatnya dari prisma yang lebih nyata, merelatifkan dan bercakap tentang pengalaman itu tanpa rasa takut", dia mengulas dan menyimpulkan: "Pengalaman ini telah menjadikan kita berkembang dan belajar, dan oleh itu kita boleh berasa lebih bersemangat untuk meneruskan.