Tendonitis pergelangan tangan adalah keradangan tendon di pergelangan tangan. Tugasan ini mempengaruhi, lebih-lebih lagi atlet yang berlatih sukan raket, atau pekerja yang aktivitinya memerlukan ketegangan di pergelangan tangan.

Tendon adalah struktur elastik yang kecil yang membolehkan otot melekat pada tulang. Mereka mengambil bahagian dalam menggerakkan tubuh, dengan menggerakkan tulang, semasa pengecutan otot.

Tendinitis adalah salah satu keadaan tendon. Oleh itu tendonitis pergelangan tangan ditentukan oleh kerosakan pada tendon di pergelangan tangan. Ini adalah keradangan tendon ini, yang mana asalnya boleh menjadi pelbagai: latihan sukan, aktiviti yang memerlukan ketegangan yang berlebihan di pergelangan tangan, pergerakan tiba-tiba, dan lain-lain.

Kegiatan kerja tertentu mungkin merupakan punca perkembangan kerosakan tersebut. Ini termasuk bekerja di komputer, atau bahkan aktiviti dalam rantai pengeluaran, yang memerlukan pengulangan tindakan yang signifikan.

Oleh itu, sesiapa sahaja boleh terkena risiko tendonitis pergelangan tangan. Walaupun begitu, atlet (terutama mereka yang berlatih sukan raket), serta pekerja yang aktivitinya memerlukan ketegangan di pergelangan tangan, lebih cenderung kepada risiko ini.

Kes tendonitis tertentu lebih ketara: teks tendonitis. Seperti namanya, penggunaan telefon bimbit yang semakin umum, dan dengan itu pengulangan isyarat yang melibatkan jari dan pergelangan tangan, menyebabkan peningkatan risiko tendonitis.

Penyebab tendonitis pergelangan tangan boleh menjadi pelbagai.

Risiko tendonitis pergelangan tangan meningkat dengan bermain sukan raket: tenis, pingpong, badminton, dll.

Kegiatan kerja tertentu, yang memerlukan tekanan yang berlebihan di pergelangan tangan atau bahkan gerakan berulang pada kadar yang lebih atau lebih terkawal, juga boleh menyebabkan peningkatan risiko kasih sayang jenis ini.

Evolusi teknologi dan penggunaan teknologi digital juga merupakan penyebab peningkatan risiko tendonitis. Sesungguhnya, penggunaan komputer yang penting (papan kekunci, tetikus), serta penyalahgunaan SMS, bukanlah faktor yang boleh diabaikan berkaitan dengan risiko tendon.

Gejala tendonitis pergelangan tangan yang paling biasa adalah:

• kesakitan, semakin kuat, di pergelangan tangan. Kesakitan ini dirasakan, khususnya, semasa melakukan pergerakan pergelangan tangan.
• kekejangan pergelangan tangan, lebih penting ketika bangun tidur.
• kelemahan otot, atau bahkan ketidakupayaan untuk melakukan pergerakan tertentu.
• sensasi merengkuh tendon.
• bengkak, kadang-kadang dengan rasa panas dan kemerahan (ciri-ciri tanda keradangan).
• penampilan nodul lebih dalam, mempengaruhi tendon.

Faktor risiko yang berkaitan dengan tendonitis pergelangan tangan berulang: latihan intensif sukan raket, aktiviti (profesional dan / atau peribadi) yang melibatkan regangan berlebihan di pergelangan tangan, pergerakan tiba-tiba dan tidak berbahaya.

Risiko tendinitis dapat dikurangkan, dengan cara berikut:

• memanaskan badan dengan baik sebelum melakukan aktiviti sukan
• pastikan anda dilengkapi dengan betul untuk aktiviti yang memerlukan ketegangan yang berlebihan di pergelangan tangan: pad tetikus dengan sokongan pergelangan tangan (juga untuk papan kekunci), aksesori sokongan pergelangan tangan untuk atlet, dll.
• elakkan penggunaan isyarat berulang-ulang, sebanyak mungkin
• berehat seketika, yang memungkinkan pemulihan tendon dan sistem otot.

Menghentikan aktiviti yang bertanggungjawab untuk tendonitis adalah fasa pertama dalam pengurusan tendonitis pergelangan tangan. Rehat sangat digalakkan. Apabila gejala secara beransur-ansur hilang, disarankan untuk kembali ke aktiviti.

Meresepkan parasetamol, atau ibuprofen, membantu mengurangkan kesakitan yang dialami dalam konteks tendonitis pergelangan tangan. Selain itu, penggunaan paket ais disarankan untuk mengempiskan kawasan yang terkena.

Tenfinitis berterusan mungkin memerlukan fisioterapi, suntikan kortikosteroid atau gelombang kejutan. Campur tangan pembedahan mungkin dilakukan, tetapi tetap luar biasa dan untuk kes-kes tendonitis yang paling penting.