Mengapa sukar bagi sesetengah orang untuk meminta pertolongan?

Sophie berasa gembira apabila dia dipindahkan ke jawatan baharu. Dia berpeluang untuk mempraktikkan pengetahuan pemasaran yang diperoleh semasa pengajian MBA. Tetapi sudah pada minggu pertama bekerja, dia menyedari bahawa dia tidak dapat mengatasi segala-galanya sendiri. Sesuatu sentiasa dituntut daripadanya, dan dia sedar bahawa dia amat memerlukan bantuan dan sokongan daripada atasan terdekatnya yang baharu. Tetapi daripada menjelaskan keadaan kepadanya, dia terus bergelut sendirian dengan masalah yang semakin bertimbun.

James bersiap sedia untuk bergerak. Selama seminggu, setiap hari selepas kerja, dia menyusun barang-barangnya ke dalam kotak. Pada akhir minggu, dia keletihan. Hari bergerak semakin hampir, tetapi dia tidak sampai hati untuk meminta bantuan daripada rakannya.

Setiap orang kadangkala memerlukan bantuan. Bagi kebanyakan orang, memintanya adalah mudah, tetapi bagi sesetengah orang ia adalah masalah besar. Orang sedemikian cuba untuk tidak masuk ke dalam situasi di mana anda perlu bertanya kepada orang lain. Sebab ketakutan ini adalah keinginan yang menyakitkan untuk kemerdekaan, kerana mana-mana keperluan untuk bergantung pada orang lain menyebabkan ketidakselesaan.

Selalunya kita bercakap tentang ketakutan sebenar, mencapai fobia. Ia memaksa seseorang untuk kekal dalam kepompong, di mana dia berasa berdikari, tetapi tidak boleh berkembang dan berkembang.

Bagaimanakah keinginan yang menyakitkan untuk kemerdekaan menghalang anda daripada menyedari diri anda?

1. Menghalang kita daripada mengambil kesempatan daripada bantuan yang diterima oleh orang lain. Jadi kita secara automatik mendapati diri kita dalam kedudukan yang kalah.

2. Mengasingkan kita daripada orang lain, kita berasa keseorangan.

3. Ia menghalang kita daripada membina hubungan dengan orang lain, kerana hubungan yang menyeluruh dan mendalam antara orang dibina atas sokongan dan kepercayaan bersama.

Di manakah mereka mengembangkan keinginan untuk berdikari dalam apa jua kos, mengapa mereka begitu takut untuk bergantung kepada orang lain?

Sophie berumur 13 tahun. Dia berjinjit ke arah ibunya yang sedang tidur, takut dia akan marah jika dia dikejutkan. Tetapi dia tidak mempunyai pilihan selain membangunkannya untuk menandatangani kebenaran untuk Sophie pergi berkhemah bersama kelas pada keesokan harinya. Sophie memerhati senyap selama beberapa minit semasa ibunya tidur, dan, tidak berani mengganggunya, juga berjinjit pergi.

James berumur 13 tahun. Dia dibesarkan dalam keluarga yang ceria, aktif dan penyayang. Dari pagi hingga petang tidak habis-habis bercakap tentang rancangan keluarga, perlawanan bola sepak yang akan datang dan kerja rumah. Ibu bapa dan adik-beradik James tidak mempunyai masa untuk perbualan yang panjang, dari hati ke hati, jadi mereka tidak tahu bagaimana untuk melakukannya. Oleh itu, mereka tidak begitu menyedari emosi mereka sendiri dan perasaan dan pemikiran sebenar orang yang mereka sayangi.

Mengapa Sophie takut untuk membangunkan ibunya? Mungkin ibunya seorang peminum alkohol yang mabuk dan tertidur, dan apabila dia bangun, reaksinya tidak dapat diramalkan. Atau mungkin dia bekerja dua kerja untuk menyara keluarganya, dan jika Sophie membangunkannya, dia tidak akan dapat berehat dengan baik. Atau mungkin dia sakit atau tertekan, dan Sophie diseksa oleh rasa bersalah kerana terpaksa meminta sesuatu kepadanya.

Terutama, butiran khusus tentang keadaan keluarga Sophie tidak begitu penting. Walau apa pun, dia mengambil pengajaran yang sama dari situasi ini: jangan mengganggu orang lain untuk memenuhi keperluan dan keperluan mereka.

Ramai yang akan iri hati dengan keluarga James. Walau bagaimanapun, saudara-maranya menyampaikan kepada kanak-kanak itu mesej seperti ini: emosi dan keperluan anda tidak baik. Mereka perlu disembunyikan dan dielakkan.

Mesej yang kami terima sebagai kanak-kanak memberi kesan kepada kami, walaupun ia tidak dituturkan secara langsung oleh sesiapa pun. Sophie dan James tidak menyedari bahawa kehidupan mereka dikawal oleh ketakutan bahawa bahagian personaliti yang normal dan sihat (keperluan emosi mereka) akan tiba-tiba terdedah. Mereka takut untuk meminta sesuatu kepada orang yang penting bagi mereka, memikirkan bahawa ia mungkin menakutkan mereka. Takut berasa lemah atau mengganggu, atau kelihatan seperti itu kepada orang lain.

4 langkah untuk mengatasi ketakutan yang menghalang anda daripada mendapatkan bantuan

1. Akui ketakutan anda dan rasakan bagaimana ia menghalang anda daripada membenarkan orang lain membantu dan menyokong anda.

2. Cuba terima bahawa keperluan dan keperluan anda sendiri adalah normal. Anda adalah manusia dan setiap manusia mempunyai keperluan. Jangan lupa tentang mereka, jangan anggap mereka tidak penting.

3. Ingat bahawa mereka yang mengambil berat tentang anda mahu anda boleh bergantung pada mereka. Mereka mahu berada di sana dan membantu anda, tetapi mereka berkemungkinan besar kecewa dengan penolakan anda yang disebabkan oleh ketakutan.

4. Cuba minta bantuan secara khusus. Biasakan diri bergantung pada orang lain.

Mengenai Pengarang: Jonis Webb ialah ahli psikologi klinikal dan psikoterapi.