Kategori pertama makanan "ubat" adalah yang mengandungi banyak karbohidrat. Ini adalah sandwic, makanan segera, tepung dan produk manis, dan juga ais krim.
Ia pernah dipercayai bahawa lebih banyak kalori dalam hidangan, lebih mudah untuk diserap oleh badan. Tetapi itu sudah lama dahulu, dan sekarang kita tahu bahawa makanan berkalori tinggi tidak selalunya sihat. Semua produk ini mempunyai bahan biasa - kanji. Selepas memasuki badan, ia segera mula bertukar menjadi glukosa. Ia merangsang kawasan otak yang bertanggungjawab untuk keseronokan. Pada masa ini, seseorang hanya merasakan sensasi yang menggembirakan, rasa kepuasan. Tetapi kesan ini cepat berlalu, kerinduan, kesedihan kembali kepada orang itu dan dia mencari kepuasan dalam makanan.
Untuk melindungi diri anda daripada ketagihan sedemikian, anda perlu mengambil lebih banyak protein dan karbohidrat kompleks. Mereka mengambil masa lebih lama untuk diserap oleh badan dan tidak mengandungi kanji. Untuk menghilangkan keinginan untuk gula-gula, anda perlu mengurangkan jumlah mereka dalam diet setiap hari, tetapi tidak kelaparan sendiri.
Seperti yang semua orang tahu, kopi mengandungi banyak kafein, jadi orang cepat terbiasa dengan minuman ini, merasakan lonjakan semangat dan mood yang baik. Kafein juga terdapat dalam koko dan, dengan itu, dalam coklat. Juga, coklat dan koko mengandungi karbohidrat bertindak pantas. Itulah sebabnya produk ini ketagihan dua kali lebih cepat. Kajian terbaru hanya menyokong idea bahawa orang yang berhenti minum kopi tidak lama lagi mengalami loya, lesu, kemurungan, mood rendah dan kemurungan. Untuk tidak menghadapi masalah sedemikian, anda perlu mengawal jumlah kopi dan coklat yang dimakan.
Satu lagi musuh tokoh yang baik ialah soda manis. Kebanyakan makanan ini mengandungi kafein dan jumlah gula yang tinggi. Anda tidak akan tahu tentang perkara ini dengan membaca inskripsi pada label, tetapi ia tetap fakta. Itulah sebabnya minuman lazat seperti Coca-Cola atau soda lain adalah kontraindikasi pada zaman kanak-kanak. Kedua-dua bahan ini meningkatkan risiko obesiti berkali-kali ganda. Untuk mengelakkan ketagihan, kurangkan jumlah minuman yang anda minum atau gantikan sama sekali dengan teh, jus atau air dengan lemon.
Produk ketagihan juga boleh menjadi keju keras atau diproses. Dia adalah sumber kegembiraan dan antidepresan yang baik. Selepas beberapa gigitan, ia boleh menjadi sukar untuk berhenti. Itulah sebabnya anda perlu tahu bila untuk berhenti. Untuk mengelakkan godaan, jangan simpan sejumlah besar di dalam peti sejuk. Menurut pakar, jumlah keju yang dimakan setiap hari tidak boleh melebihi 20 gram. Anda boleh menggabungkannya dengan sayur-sayuran, atau sebagai tambahan parut kepada beberapa hidangan yang sihat. Ingat bahawa keju mempunyai kandungan lemak yang berbeza. Cuba makan jenis rendah lemak produk ini yang mungkin.
Untuk memastikan untuk mengatasi ketagihan makanan, anda perlu mengingati beberapa peraturan. Pertama, anda tidak boleh meninggalkan hidangan yang dipuja sepenuhnya. Hanya secara beransur-ansur kurangkan jumlah dalam diet harian anda. Ingat, mesti ada bekalan makanan yang sangat sihat yang boleh diterima di dalam peti sejuk.
Malah satu diet terkenal mengatakan bahawa anda perlu makan hanya apabila anda berasa lapar. Minum banyak cecair, tetapi bukan soda. Kami juga tidak lupa tentang tidur yang sihat dan sukan – anda akan mendapati bukan sahaja bentuk yang baik, tetapi juga rupa yang sihat. Jika anda tidak melawan ketagihan makanan, maka diet dan senaman akan membantu anda sedikit.
Sekarang anda tahu bahawa produk "ubat" tidak banyak digunakan, tetapi terdapat banyak bahaya. Oleh itu, kita membuat pilihan yang memihak kepada kesihatan.