Contents [show]
Makanan ringan di sekolah mestilah berkhasiat dan seimbang, membawa manfaat kepada tubuh dan, tentu saja, kanak-kanak menyukainya. Kualiti ini digabungkan dengan buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Kelebihan penting lain dari rawatan sihat semula jadi ini ialah anda boleh mendapatkan banyak ssoboek asli dari mereka. Kami menawarkan untuk mengisi semula piggy bank masakan dengan resipi baru. Dan Semushka, pakar dalam bidang pemakanan sihat, akan membantu kita memasak.
Sandwic dengan motif tropika
Roti buatan sendiri dengan bahan tambahan yang lazat akan menjadi asas yang ideal untuk sandwic. Terutama jika kita mengambil buah-buahan dan kacang tropis kering "Semushka" sebagai bahan tambahan. Berkat pemprosesan yang teliti, buah-buahan telah mengekalkan aroma halus dan rasa kaya murni. Dan kacang penuh dengan antioksidan, vitamin dan asid lemak berguna yang penting untuk tubuh anak.
Kami mencairkan 6 g yis kering dan 1 sudu besar madu dalam 100 ml air suam, biarkan selama 15 minit. Dalam mangkuk yang dalam, campurkan 125 g tepung rai dan 375 g tepung gandum. Secara beransur-ansur memperkenalkan ragi berbuih, tuangkan 250 ml air lagi, masukkan sedikit garam dan uli adunan. Potong 50-60 g pisang kering, nanas dan betik. Kami menguli sedikit 70 g pecan dengan penggulung. Tuangkan kacang tropika ke dalam adunan, uli lagi. Kami menutupnya dengan tuala dan membiarkannya selama satu jam.
Sekarang kita masukkan doh ke dalam loyang roti dengan kertas perkamen dan masukkan ke dalam oven pada suhu 180 ° C selama 30 minit. Potong sepotong besar dari roti siap dan letakkan daun selada dan keju di atas, yang sangat disukai anak. Inilah makanan ringan asli untuk anda.
Tenaga tulen
Bar tenaga disukai oleh semua kanak-kanak tanpa kecuali. Tidak ada alternatif yang lebih baik daripada coklat bar yang berbahaya. Buah kering dan kacang tradisional "Semushka" akan membantu menjadikan makanan istimewa yang sangat berguna untuk makanan ringan. Apa sahaja produk yang anda ambil, masing-masing mengandungi gabungan vitamin dan mineral yang paling penting. Semasa kekurangan vitamin musim luruh, tubuh anak memerlukannya lebih daripada sebelumnya.
Rendam 150 g aprikot kering dan prun dalam air mendidih selama 10 minit, toskan air dan keringkan. Bersama 250 g kurma, kami mengisarnya dalam penggiling daging atau pengisar. Dalam kuali menggoreng kering, tuangkan 200 g kacang hazel, badam, kacang tanah dan kacang walnut. Anda boleh menambah sebilangan kecil biji labu dan bunga matahari yang dikupas di sini. Kacau sebentar, goreng campuran selama 5-7 minit dan segera gaulkan dengan buah kering tumbuk. Untuk rasa yang lebih menarik, anda boleh meletakkan cranberry kering dan kismis di sini.
Walaupun jisim buah dan kacang belum sempat mengeras, kami membentuk sosej, menggulungnya dengan tebal dalam biji wijen, membungkusnya dalam bungkus makanan. Mereka akan menghabiskan 3-4 jam berikutnya di dalam peti sejuk. Potong sosej ke dalam bar dan berikannya kepada anak ke sekolah bersama anda.
Keju kotej dan buah-buahan selatan
Keju kotej mempunyai persahabatan lama dengan buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Set ramuan ini akan menjadikan kek cawan yang berkhasiat. Kami menawarkan untuk bermimpi sedikit dan menambah plum hitam kering "Semushka" untuk pengisian. Buah-buahan ini berasal dari Armenia dan mengekalkan rasa unik dan ragamnya. Sepasang yang harmoni di antaranya adalah kacang hazel goreng. Dan ini juga memberikan aroma yang menakjubkan dan nuansa kacang yang menggoda.
Gosokkan 150 g mentega lembut dengan 100 g gula, secubit garam dan vanila di hujung pisau. Satu demi satu, kami memasukkan 3 telur ke dalam jisim dan pukul dengan pengadun. Terus pukul, tambahkan 200 g keju kotej lembut dan 100 g krim masam pekat. Kemudian tumis 300 g tepung dengan 1 sdt serbuk penaik dan uli adunan yang agak pekat.
Potong menjadi kiub 160 g plum kering. Oleh kerana hazelnut sudah digoreng, cukup untuk menghancurkannya dengan penggulung. Tuangkan plum dengan kacang ke dalam adunan dan uli. Isi acuan cupcake dengannya, bakar dalam ketuhar pada suhu 180 ° C selama setengah jam. Beberapa kek cawan seperti itu cukup untuk anak makan dengan teliti di rehat.
Roti halia dalam warna baru
Tidak bolehkah anak-anak anda hidup tanpa coklat? Sediakan kek coklat untuk makanan ringan. Ia akan dilengkapkan dengan sempurna dengan tarikh "Semushka". Mereka mengandungi cukup vitamin yang menjadi kunci diet anak-anak. Dan kita akan mendapat asid omega-esensial dengan mikro - dan makronutrien dari kacang walnut. Pengisian semula tenaga sedemikian akan memberi manfaat kepada otak anak-anak.
Kami mengukus 100 g plum dalam air mendidih, mengeringkannya dan memotongnya menjadi kepingan. Walnut sudah digoreng - mereka hanya perlu dicincang dengan pisau. Panaskan 200 ml air, tambah 5-8 sudu madu dan 2-3 sudu koko. Kami meletakkan jisim di tab mandi air dan, sambil terus mengaduk, mencairkan madu dan menyingkirkan ketulan. Biarkan sejuk, tuangkan 80 ml minyak sayuran, masukkan secubit kayu manis dan pala.
Sekarang secara beransur-ansur tuangkan 200 g tepung dengan 1 sdt serbuk penaik dan secubit garam, uli adunan. Masukkan plum dan kacang, uli lagi. Hidangan penaik disapu mentega, ditaburkan dengan serbuk roti tanah, diisi dengan adunan. Kami menghantarnya ke oven pada suhu 180 ° C selama 40 minit. Untuk menjadikannya lebih enak, tuangkan coklat cair di atas kek dan taburkan dengan kacang hancur. Potong menjadi beberapa bahagian dan masukkan ke dalam bekas makanan anak.
Oatmeal klasik dengan kelainan
Serpihan oat, buah kering dan kacang adalah satu lagi kombinasi yang sangat berguna untuk makanan ringan sekolah. Ia hanya meminta biskut oat. Kismis Uzbekistan "Semushka" dari dua jenis - emas dan hitam - akan membantu menghidupkan semula resipi klasik. Kedua-duanya dibuat dari varieti anggur Asia Tengah terpilih, dan oleh itu mereka akan memberikan rasa yang tidak biasa untuk memanggang.
Isi 60 g kismis dua jenis dengan air panas. Selepas 5 minit, kami membuangnya ke dalam saringan dan mengeringkannya. Pukul 150 ml yogurt semula jadi dengan telur, 150 g gula dan 2-3 sudu minyak sayuran dengan pengadun. Dalam campuran ini, kami memadamkan dengan sedikit cuka ¼ sdt. Soda. Kami mula secara beransur-ansur menuangkan 150 g tepung dan menguli doh. Seterusnya, kami memperkenalkan 1 sudu kecil. ekstrak vanila, 1 sudu besar. lemon lemon, tuangkan semua kismis. Pada akhir, tambahkan 250-300 g serpihan gandum kering yang sudah lama dimasak, campurkan dan biarkan hingga membengkak selama setengah jam.
Kami meletakkan "mesin basuh" kecil yang kemas di atas loyang dengan kertas perkamen dengan sudu. Kami memasukkannya ke dalam ketuhar 180 ° C yang telah dipanaskan selama 15-20 minit. Beri anak anda banyak biskut oat kemerah-merahan sehingga dia dapat merawat rakan-rakannya.
Makanan ringan di sekolah adalah kaedah terbaik untuk belajar bagaimana menggabungkan sihat dan lazat. "Semushka" tahu banyak tentang persiapan mereka seperti yang lain. Baris jenama hanya mengandungi buah-buahan kering dan kacang-kacangan yang berkualiti tinggi. Mereka telah menyimpan pelbagai rasa dan manfaat dari alam itu sendiri. Itulah sebabnya mengapa kanak-kanak memakannya dengan senang hati, memperkuat kekebalan tubuh mereka dan menggembirakan anda dengan kejayaan sekolah.