Untuk minum atau tidak minum dengan hidangan? Bolehkah saya minum sambil makan? |

Dalam artikel ini anda akan belajar, antara lain:

• Apa yang perlu diminum dan bagaimana?

• Bolehkah saya minum dengan makanan?

• Adakah ia berbahaya untuk diminum semasa makan?

Apa yang perlu diminum dan bagaimana?

Kami sedia maklum bahawa penghidratan badan yang betul menjamin ia berfungsi dengan baik dan kesejahteraan kita. Setiap orang harus menyampaikan 30 ml cecair untuk setiap kilogram berat badan setiap hari. Bekalan ini meningkat dalam kes tertentu, iaitu keadaan fisiologi, demam, panas, dll.

Lesen untuk pengairan tidak terhad kepada air mineral, ia juga berfaedah untuk memilih teh hijau, buah-buahan atau teh herba. Teh hitam tidak disyorkan untuk dibasuh dengan makanan kerana ia mengurangkan penyerapan zat besi. Atas sebab kesihatan, adalah wajar untuk mengelakkan minuman manis, dipenuhi dengan bahan tambahan tiruan, atau minuman berkarbonat.

Bolehkah saya minum dengan makanan?

Dalam keadaan sihat…

Orang yang sihat tanpa penyakit gastrik boleh minum cecair pada bila-bila masa yang mereka suka, dengan mengingati jumlah yang disyorkan. Di samping itu, minum segelas air atau teh hijau 15 minit sebelum hidangan yang dirancang dapat mengurangkan jumlah yang dimakan dengan berkesan, yang sangat penting untuk orang yang melangsingkan badan.

… Dan dalam keadaan sakit.

Keadaan berbeza dalam kes penyakit gastrik. Sesiapa yang mengalami refluks asid, pedih ulu hati atau keasidan harus berfikir dua kali untuk minum dengan hidangan. Dalam kes ini, ia juga dipercayai bahawa ia adalah berfaedah untuk tidak minum kira-kira setengah jam sebelum makan dan sehingga satu jam selepas makan. Orang yang mengalami refluks juga harus mengehadkan jumlah cecair yang mereka minum pada waktu petang.

Adakah ia berbahaya untuk diminum semasa makan?

Tabiat yang berbahaya

Segala-galanya menjadi lebih rumit apabila menghirup menjadi kaedah penyerapan makanan dengan lebih cepat. Kita kurang mengunyah maka kita tidak membenarkan enzim air liur untuk dicerna terlebih dahulu, akibatnya, selepas makan sedemikian kita berasa kenyang dan kembung.

Dengarkan badan anda

Setiap daripada kita harus menentukan irama pengambilan cecair kita sendiri. Jika kita sihat, cukuplah untuk membuat pilihan cecair yang betul (air mineral, teh hijau, buah-buahan atau teh herba, jus cair) dan minum dalam teguk kecil, tanpa tergesa-gesa. Masa apabila kita meminum cecair ini akan mengesahkan kesejahteraan kita