Contents [show]
Perbezaan antara bersikap empati dan perasaan empati
Psikologi
Pengusaha dan jurulatih pemakanan Meritxell Garcia Roig membuat panduan mengenai "Seni empati" untuk semua orang yang dapat merasakan emosi orang lain
Hari ini anda bangun dengan gembira, anda berasa seronok. Kemudian anda mula bekerja dan ada sesuatu di dalam diri anda, kesedihan yang tidak dapat anda jelaskan. Hari anda mulai keliru dan anda tidak faham mengapa. Ketika pasangan anda memberitahu anda sesuatu yang sangat menyedihkan, dan anda melihat bahawa dia merasa seperti itu, apabila anda memahami alasan penyesalan anda. Adakah perkara itu pernah berlaku kepada anda? Sekiranya demikian, ini kerana anda adalah satu orang yang berempati, atau lebih tepatnya, anda dapat merasakan empati di dalamnya.
Inilah yang disebut oleh Meritxell Garcia Roig, pengarang "The Art of Empathy", "kekuatan kepekaan," sesuatu yang dibawa oleh orang yang berempati dan sangat sensitif. "Kami semua ada neuron cermin, yang membantu kita berempati dengan orang lain. Orang yang sangat sensitif, mempunyai neuron cermin ini jauh lebih maju, sehingga mereka hidup empati bukan hanya dari sudut pandangan konseptual, tetapi juga dari sudut fizikal di mana mereka dapat menjalani apa yang dirasakan orang lain », jelas Garcia Roig.
"Bukan hanya bercakap dengan seseorang, mengetahui keadaan mereka dan berempati dengannya. Merasakannya di dalam badan anda sendiri, berada dalam keadaan orang itu hidup, pada tahap sensasi fizikal, dari emosi, "dia meneruskan.
Penulis menyoroti sisi positif menjadi orang yang empati: «Berhubungan dengan orang lain pada tahap yang mendalam ini indah, pada akhirnya ia memenuhi anda, anda merasa lebih dekat dengan orang lain, anda dapat meletakkan diri anda dalam keadaan mereka ».
Namun, Meritxell Garcia juga membicarakan tentang kesulitan memiliki "kualiti" ini, kerana jika seseorang mengalami masa yang buruk, dan "membawanya ke tahap yang ekstrim, itu dapat menimbulkan masalah", walaupun dia menjelaskan bahawa "buku itu berusaha untuk mengubah ia hingga ini, abantu menggunakan kemahiran ini'.
"Ini seperti ciri keperibadian apa pun, boleh jadi sangat baik, boleh jadi sangat buruk", kata penulis dan melanjutkan: "Orang yang berempati mempunyai kulit, sehingga dapat dikatakan, sangat berpori. Semuanya apa yang ada di sekeliling kita menusuk kitaIni masuk jauh ke dalam dan sukar bagi kita untuk membezakan antara emosi kita sendiri dan emosi yang lain, kerana kita menghayatinya seolah-olah itu adalah perasaan kita sendiri dan ia boleh kelihatan seperti ketidakseimbangan emosi ».
Oleh kerana situasi yang pelik ini, penulis menerangkan yang menekankan pentingnya pengetahuan diri untuk orang yang berempati, dengan tujuan «kenali apa yang berlaku kepada kita dan sebab mengapa ia berlaku pada kita ", mengetahui bagaimana membezakan sama ada emosi" adalah perasaan kita atau orang lain "dan, setelah dikenali, belajar untuk" menguruskannya dengan cara yang tenang dan santai ".
Pengusaha mengesahkan pentingnya perkara ini, berbicara mengenai bahaya keperluan untuk menyenangkan hati orang-orang yang berempati ini. «Anda dapat memenuhi keperluan orang lain, tetapi ada kalanya pada saat itu anda lupa apa yang anda perlukanKerana anda berusaha untuk membuat orang lain merasa baik, dan mungkin anda melakukannya dengan perasaan tidak enak, "katanya.
Elakkan "vampir emosi"
Ini menyoroti pentingnya mengenali apa yang baik untuk kita dan apa yang tidak, dalam semua bidang kehidupan kita: apa yang kita makan, bagaimana kita berpakaian dan apa hubungan kita. Ini menekankan hubungan, bidang penting dalam hidup kita dan mempengaruhi bidang penting yang lain: «Apabila hubungan tidak berjalan dengan baik, ketika anda berkembang, atau orang itu, dan anda hanya saling menyakiti, dan itu tidak bermakna ia tidakkah anda menghargai orang itu, tetapi mungkin anda memerlukan hubungan lain dan ini mesti dapat bercakap secara semula jadi »
Dia kemudian berbicara tentang apa yang disebutnya "vampir emosi" dan "narsisis", "keperibadian yang meminta perhatian orang lain, kerana mereka mempunyai kurang pengetahuan diriMereka tidak tahu memberi sokongan yang mereka perlukan. Untuk mengelakkan bahaya yang dapat dilakukan oleh orang-orang jenis ini kepada "empati," Meritxell mengesyorkan terlebih dahulu mengenal pasti orang-orang ini dalam kehidupan kita. "Kerana kita melihat seseorang setiap hari, itu tidak berarti kita harus mempunyai hubungan yang mendalam," katanya. Dia menambah bahawa jika kita mendapati diri kita dikelilingi oleh orang-orang seperti ini, pelbagai teknik dapat digunakan, seperti "menjawab dengan suku kata monos dan berinteraksi sesedikit mungkin agar tidak bosan" atau "berinteraksi dengan orang itu dengan orang lain di sekitar mereka, sehingga menyebarkan beban emosi. "
Penulis diakhiri dengan membincangkan bagaimana empati adalah sesuatu yang diajarkan kepada kita terhadap orang lain, tetapi tidak terhadap diri kita sendiri. "Dengan begitu terhubung dengan orang luar, anda perlu melakukan latihan dengan diri sendiri untuk memahami apa yang sebenarnya anda perlukan", katanya dan menyimpulkan: "Anda adalah sahabat terbaik di dunia dan musuh terburuk untuk diri sendiri."