Contents [show]
Ini adalah diet pakar ketiga yang telah muncul dalam beberapa bulan kebelakangan ini. Kali ini, kami mempersembahkan salah satu menu yang dinilai terbaik oleh pakar pemakanan hampir di seluruh dunia!
BADAN – apakah hubungan kita dengan badan kita?
Ais krim untuk menyejukkan badan! 10 fakta tentang aiskrim yang anda mesti tahu
Apakah diet DASH?
DASH ialah singkatan daripada "pendekatan pemakanan untuk menghentikan hipertensi", ia dicipta untuk mencegah dan merawat hipertensi. Selama bertahun-tahun, menu DASH telah berada di barisan hadapan dalam diet paling sihat yang disyorkan oleh pakar pemakanan dan doktor di seluruh dunia.
Anda boleh melihat senarai penuh di sini: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Apakah diet ini?
Pertama sekali, ia kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, produk tenusu tanpa lemak dan rendah lemak. Ia juga penting untuk makan kekacang, kacang dan biji. Diet ini juga termasuk ikan dan ayam.
Daging merah, gula-gula, minuman manis dan garam hendaklah dihadkan. Ia dicirikan oleh bekalan kalium, kalsium, serat makanan yang tinggi dan kandungan rendah natrium, asid lemak tepu, kolesterol dan jumlah lemak.
Diet DASH sudah dijalankan
Pelan diet DASH kami adalah berdasarkan resipi lazat dan pelbagai daripada produk yang boleh didapati di setiap kedai. Sebagai sebahagian daripada pelan diet, anda akan menerima menu baharu setiap minggu, disesuaikan dengan tetapan anda. Jika anda tidak menyukai mana-mana resipi, anda boleh menggantikannya dengan mudah!
Anda boleh melihat keseluruhan tawaran di sini: https://.pl/dieta/dash.html.
- Komen-komen