Kita makan secara tidak teratur dan tidak sihat, hidup dalam tekanan berterusan dan tidur terlalu sedikit. Selain itu, secara tidak sedar kita terhidu bahan berbahaya. Setiap elemen ini membuatkan badan bersepah dengan toksin dari udara, air dan makanan. Ia dipengaruhi oleh tabiat buruk dan gaya hidup yang tidak sihat - terutamanya diet yang tidak baik, terlalu banyak produk yang diproses tinggi pada menu, pemakanan yang cepat dan tidak teratur. Bagaimana untuk membersihkan badan anda dan berasa lebih baik? Terima kasih kepada kuasa sayur-sayuran dan buah-buahan yang sihat!
Detoks dari semasa ke semasa akan memberi kesan yang baik kepada badan. Makan dengan bijak dan berhati-hati, iaitu memilih produk yang tidak diproses, akan membuatkan mood buruk anda hilang dengan cepat. Tujuan diet pembersihan adalah untuk mengawal metabolisme dengan menyediakan badan dengan bahan-bahan yang diperlukan. Jenis diet ini tidak bertujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi lebih kepada menghilangkan apa yang dipanggil. mendapan, iaitu toksin berbahaya.
Sudah tentu, ia tidak perlu menjejaskan angka – biasanya cara makan seperti itu rendah kalori, mempunyai indeks glisemik purata, jadi badan menarik tenaga daripada lemak yang dihasilkan dan menyingkirkan apa yang tidak perlu. Makan dengan cara ini untuk jangka masa yang lama, bukan hanya beberapa hari, kita mempunyai peluang untuk menurunkan berat badan.
Sebagai tambahan kepada beberapa hari ini (sehingga seminggu), diet detoks yang lebih drastik, anda hanya boleh memasukkan produk tertentu dalam diet biasa anda. Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah yang paling murah dan pada masa yang sama produk pembersih terbaik, yang, apabila dimakan secara teratur, membantu bukan sahaja untuk berasa lebih baik, tetapi juga untuk menurunkan berat badan.
Jenis diet sayur-sayuran dan buah-buahan ini harus bermula dengan bekalan air mineral yang banyak. Lengkapkan dapur anda dengan 10 sayur-sayuran dan buah-buahan yang menyokong pembersihan, salad, sup sayur-sayuran (tetapi tidak dipotong dadu), saderi, oren dan akar halia. Detoks juga akan dipercepatkan dengan berjalan kaki yang menyokong metabolisme (tetapi bukan usaha fizikal yang sengit, kerana kemudian asid laktik dihasilkan), senaman pernafasan di udara segar, sauna atau mandi dengan garam khas (mereka akan membantu mengeluarkan toksin melalui kulit bersama-sama dengan peluh. ).
Sayur-sayuran dan buah-buahan terbaik yang membersihkan badan dari toksin:
- Ubi bit - menyokong penyingkiran asid urik,
- timun - komposisi mereka dikawal oleh air, yang merupakan asas detoks,
- Parsley – mempunyai kesan diuretik dan merupakan sumber zat besi,
- tomato - mengandungi lipoken, antioksidan semulajadi, ia juga menghalang pengekalan air dalam badan, menyokong penghadaman,
- Pear - menyokong penyingkiran bahan buangan metabolisme,
- Apples – menurunkan paras kolesterol jahat dan mengandungi antioksidan,
- anggur - mereka meneutralkan sebatian karsinogenik,
- Lemons – segelas air dengan lemon yang diminum semasa perut kosong meningkatkan penghadaman.