Jangan cuba menjadi pakar meditasi, anda akan maju selangkah demi selangkah, belajar bertafakur mengambil sedikit masa, sabar !

Mulakan latihan meditasi perlahan-lahan, tidak tergesa-gesa.

Mulakan dengan 2 minit, kemudian 5, kemudian 10, dan seterusnya. Mudah-mudahan, hanya meningkat sedikit setiap minggu, tetapi mulakan sedikit.