Contents [show]
Para saintis di Harvard School of Public Health telah menunjukkan bahawa pengambilan raspberi secara teratur boleh menjejaskan fungsi jantung. Jadi, dalam perjalanan kajian, ternyata risiko serangan jantung pada wanita pertengahan umur dan muda berkurangan sebanyak 32%. Dan semua terima kasih kepada antosianin yang terkandung dalam buah beri.
Untuk semua orang - bukan hanya wanita - raspberi membantu mengurangkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular (terima kasih kepada flavonoid), dan juga secara amnya mengurangkan risiko penyakit tersebut (terima kasih kepada polifenol).
Dan berikut adalah 5 lagi sebab yang baik untuk makan raspberi lebih kerap pada musim ini dan membekukan buah beri yang sihat ini untuk musim sejuk.
Menormalkan paras gula dalam darah
Raspberi kaya dengan serat, dan ia membantu mengekalkan paras gula darah yang stabil. Kajian telah menunjukkan bahawa penghidap diabetes jenis 1 yang menjalani diet serat tinggi mempunyai tahap glukosa yang lebih rendah. Dan orang yang menghidap diabetes jenis 2, terima kasih kepada raspberi, meningkatkan paras gula darah, lipid dan insulin.
Berry para intelektual
Menurut unian.net, beberapa kajian haiwan telah menunjukkan perkaitan positif antara penggunaan flavonoid daripada beri, seperti raspberi, dan ingatan yang lebih baik, serta pengurangan kelewatan kognitif yang berkaitan dengan penuaan.
Untuk mata yang sihat
Raspberi kaya dengan vitamin C, yang melindungi daripada sinaran ultraviolet dan dengan itu membantu kesihatan mata. Di samping itu, vitamin ini dianggap memainkan peranan perlindungan dalam kesihatan mata, termasuk degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.
Usus adalah seperti jam
Seperti yang anda tahu, penghadaman yang baik adalah asas kesejahteraan normal. Raspberi mempunyai kesan terbaik pada penghadaman dan usus Kandungan serat dan air yang kaya dalam raspberi membantu mencegah sembelit dan mengekalkan sistem penghadaman yang sihat, kerana serat membantu menghilangkan toksin dari badan melalui hempedu dan najis.
Ingat bahawa sebelum ini kami memberitahu orang mana yang perlu makan raspberi di tempat pertama, dan juga berkongsi resipi untuk pai raspberi yang lazat.