Satu kajian baru-baru ini oleh saintis dari Universiti Michigan telah menunjukkan bahawa kekurangan tidur dan kualiti tidur yang buruk secara langsung mempengaruhi keinginan gula.
Untuk membuktikannya, 50 orang dibenarkan untuk memeriksa penunjuk otak mereka semasa "kurang tidur". Elektrod dipasang pada kepala mereka, dengan jelas merekodkan perubahan yang berlaku di kawasan otak yang dipanggil amygdala, yang merupakan pusat ganjaran dan dikaitkan dengan emosi.
Ternyata, kekurangan tidur mengaktifkan amygdala dan memaksa orang untuk makan lebih banyak makanan manis. Lebih-lebih lagi, semakin kurang tidur peserta, semakin ketara keinginan mereka terhadap gula-gula yang mereka alami.
Oleh itu, kekurangan tidur pada waktu malam mendorong kita untuk makan lebih banyak gula-gula dan, sebagai hasilnya, menjadi lebih baik.
Di samping itu, sebelum ini telah terbukti bahawa tidur malam yang kurang baik menyebabkan lonjakan hormon kortisol, akibatnya orang mula "merampas tekanan".
Ingat bahawa sebelum ini kami menulis tentang 5 produk yang membuat anda mengantuk.
Sihatlah!