Contents [show]
Makanan untuk pengembara: peraturan dan rahsia
Musim panas adalah masa yang indah, dicipta untuk rekreasi dan perjalanan. Dan walaupun percutian yang diidamkan tidak dijangka tidak lama lagi, tiada siapa yang melarang merancang jadual perjalanan. Dan bersama-sama dengan mereka, ia patut memikirkan makanan untuk pelancong terlebih dahulu.
Membuat pertanyaan
Mengenali negara baru selalunya bermula dengan masakannya. Dan supaya kesan pertama tidak dibayangi oleh pengalaman yang menyedihkan, adalah penting untuk mengikuti peraturan yang mudah dan agak munasabah. Tidak kira betapa hebatnya godaan untuk merasai semua jenis hidangan eksotik, lebih baik untuk menahan diri daripada ini. Sekurang-kurangnya, pada hari pertama rehat. Lebih baik bermula dengan produk yang terbukti dan terkenal. Walaupun di negara lain, citarasa mereka mungkin berbeza dengan ketara. Biarkan perut terbiasa dengan sensasi baru secara beransur-ansur. Jika anda masih berani mencuba hidangan yang luar biasa, ketahui dengan teliti apa dan bagaimana ia disediakan. Jika tidak, percubaan gastronomi spontan mempunyai setiap peluang untuk berakhir dengan keracunan makanan.
Perhatikan ukurannya
Godaan yang lazat di setiap sudut — bukan alasan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada prinsip pemakanan sihat dalam perjalanan pelancong. Sekurang-kurangnya, anda tidak sepatutnya melanggar peraturan utama — jangan makan terlalu banyak semua hidangan bufet. Untuk menenangkan selera makan yang berleluasa, prinsip asas akan membantu: makan kerap dan sedikit. Jadi anda boleh mencuba lebih banyak hidangan yang berbeza dan pada masa yang sama anda akan sentiasa kenyang. Cuba jangan terlalu menggunakan rempah dan sos pedas. Mereka meningkatkan lagi rasa lapar dan boleh menyebabkan masalah perut. Daripada snek pada snek manis atau makanan segera berwarna-warni tempatan, ambil bahagian sederhana sayur-sayuran segar, buah-buahan atau beri. Pada waktu petang yang panas, anda tidak boleh memikirkan snek yang lebih baik, dan anda tidak akan menambah berat badan.
Ingat air
Perut bertindak balas secara sensitif bukan sahaja kepada perubahan diet, tetapi juga kepada air. Walaupun hotel tempat anda menginap dicirikan oleh perkhidmatan yang sempurna, anda tidak boleh minum air dari paip. Apatah lagi takungan yang tidak dikenali, walaupun jernih. Pengembara yang berpengalaman mengesyorkan untuk menahan diri walaupun dari minuman dengan ais. Kualiti air untuk penyediaannya sering meninggalkan banyak yang diingini. Penyelesaiannya adalah mudah-untuk minum air botol, dibeli di kedai. Dan anda perlu melakukan ini sekerap mungkin. Sebaik-baiknya, anda perlu minum 2-2. 5 liter air sehari. Ia paling berguna untuk menggantikannya dengan air pegun mineral, jus segar dan teh sejuk. Sesetengah makanan bagus untuk menghilangkan dahaga anda: tomato segar, saderi, betik, oren, limau gedang dan strawberi.
Pilih yang paling segar sahaja
Adakah anda pergi ke negara eksotik bersama seluruh keluarga anda? Makanan dalam kes ini, anda perlu berfikir terutamanya dengan teliti. Apa sahaja produk yang anda pilih, adalah penting bahawa produk itu segar seboleh mungkin. Di bawah terik matahari di kawasan tropika, ia merosot dengan cepat. Oleh itu, jika makanan telah keluar di tempat terbuka untuk sementara waktu, lebih baik jangan mengambil sebarang peluang. Di banyak restoran, hidangan disediakan di hadapan pengunjung. Ini adalah jaminan bahawa makanan akan segar, berkualiti tinggi dan tidak akan membahayakan tubuh. Walaupun anda memesan pinggan buah yang tidak berbahaya, adalah lebih baik jika buah eksotik terpilih dikupas dan dipotong betul-betul di hadapan anda. Berhati-hati di meja bufet. Sandwic jenis yang mencurigakan, zavetrennye canapes atau salad lembap, menyamar dengan mayonis, elakkan.
Kita makan dengan bijak
Apabila mengkaji menu di restoran dengan rasa kebangsaan, cuba pilih produk bermusim. Piza merah dengan perkadaran epik atau burrito dengan isi yang menakjubkan boleh dinikmati di rumah. Beri keutamaan kepada ikan tempatan yang ditangkap dari tasik berdekatan, atau jenis daging pilihan burenok tempatan. Hidangan yang disediakan mengikut resipi tandatangan tukang masak asli tidak akan dirasai di mana-mana. Dan bagi mereka yang menjaga sosok itu, teknik mudah akan membantu - makan tengah hari yang lazat dibalas dengan makan malam yang ringan. Dan sudah tentu, jangan lupa untuk bergerak lebih banyak. Berjalan di sekitar bandar dengan bersiar-siar, bola tampar pantai, ski air — sebarang aktiviti fizikal akan mendapat manfaat. Terutamanya ia akan menjadi kegembiraan jika anda berada berhampiran syarikat yang baik, orang yang rapat dan dikasihi.
Memberi makan anak-anak dengan betul
Organisasi makanan apabila melancong dengan kanak-kanak mempunyai ciri tersendiri. Perkara yang paling penting ialah tidak melanggar rejim makanan yang telah ditetapkan. Jika anak anda biasa makan bubur untuk sarapan pagi, sup untuk makan tengah hari, dan yogurt untuk makan malam, cuba ikuti menu ini sekurang-kurangnya sebahagiannya. Jangan terlalu banyak memberi makan anak-anak di luar kehendak mereka. Dalam persekitaran yang tidak dikenali dan dalam iklim yang panas, permintaan organisma kecil sering berkurangan. Tetapi penggunaan cecair perlu dipantau dengan teliti. Botol air harus sentiasa ada, supaya kanak-kanak meminumnya sekerap mungkin, walaupun dalam beberapa teguk. Cuba buat anak-anak makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan beri, sentiasa kesegaran pertama. Tetapi elakkan buah-buahan eksotik, kacang, dan coklat, kerana makanan sedemikian boleh menyebabkan alahan.
Kebenaran mudah ini akan menjadikan percutian anda bukan sahaja menyenangkan, tetapi juga berguna. Dan anda akan pulang ke rumah benar-benar berehat, ceria, dengan seluruh bagasi kenangan gembira!