Contents [show]
Apa yang berlaku kepada kita apabila kita bertukar profesion? Dan apabila kita bertukar daripada pelajar menjadi pakar yang dicari, menjadi ibu atau bersara? Apakah pembalikan peranan yang tersembunyi dan tidak sedarkan diri dan mengapa ia berbahaya? Seorang ahli psikologi bercakap tentang krisis pembalikan peranan.
Sepanjang hidup, kita menukar peranan kita beberapa kali. Dan kadang-kadang kita tidak mempunyai masa untuk menyedari bahawa kita telah berpindah ke "tahap baharu", yang bermaksud sudah tiba masanya untuk mengubah tingkah laku kita, mula bertindak secara berbeza. Apabila peranan kita berubah, keperluan untuk kualiti, tindakan dan strategi hidup kita juga berubah. Cara lama untuk mencapai kejayaan, untuk menerima bonus dari kehidupan, berhenti bekerja.
Pembalikan peranan tersembunyi
Jangan lupa bahawa sebagai tambahan kepada perubahan peranan yang jelas, terdapat juga yang tersembunyi. Sebagai contoh, dalam perniagaan, ini mungkin merupakan peralihan daripada peranan seorang usahawan kepada peranan seorang pengurus yang menjalankan syarikat. Peranan ini adalah yang paling sukar — ia berbahaya kerana kita tidak sentiasa menyedari perubahan masa mereka. Hanya beberapa siri kesilapan membantu memahami bahawa masanya telah tiba untuk mengubah strategi tingkah laku.
"Krisis pembalikan peranan dalam kehidupan kita tidak kurang menyakitkan daripada krisis eksistensi," kata Marina Melia dalam buku baharunya, The Method of Marina Melia. Bagaimana untuk menguatkan kekuatan anda" profesor psikologi, jurulatih Marina Melia, - "Sebarang perubahan, walaupun yang paling positif, menggembirakan, yang diinginkan, sentiasa memberi tekanan. Pada saat yang sukar untuk beralih dari satu peranan ke peranan yang lain, seseorang yang sentiasa berjaya dalam segala-galanya, berjaya dan yakin pada diri sendiri, sering memberikan gambaran seorang budak kabin yang tidak berdaya yang pertama kali muncul di atas kapal.
Bagaimana untuk menukar peranan?
Dalam krisis pembalikan peranan, perkara yang paling penting ialah menyedari bahawa kita menghadapi cabaran baharu. Untuk menyelesaikan masalah ini, kita mungkin akan melakukan perkara yang luar biasa untuk diri kita sendiri dan merealisasikan aspek lain keperibadian kita - bukan perkara yang kita harapkan sebelum ini.
Mari kita lihat dengan lebih dekat pembalikan peranan dalam hidup kita, tentukan kesukaran yang mungkin kita hadapi, dan pilih strategi terbaik untuk tingkah laku. Pakar psikologi-perunding Ilya Shabshin akan membantu kami dengan ini.
1. Peranan baharu: pelajar
Kesukaran Peranan: Pembalikan peranan penting pertama yang boleh membawa kepada krisis berlaku sejurus selepas tamat pengajian. Ramai daripada graduan menjadi pelajar dan segera menghadapi mata pelajaran yang lebih sukar daripada di sekolah, dengan kertas penggal dan sesi pertama. Dalam pasukan baru, persaingan dan perjuangan untuk "mata" muncul, yang tidak boleh diterima untuk setiap jenis keperibadian. Pada masa ini, keraguan diri mungkin berkembang, harga diri mungkin berkurangan. Persahabatan dengan rakan sekelas sering terhenti, timbul rasa sunyi.
Cadangan ahli psikologi: Dalam tempoh ini, adalah penting untuk mengatasi tekanan dengan menyesuaikan diri dengan keadaan baru: dengan beban belajar, persekitaran yang tidak biasa, keperluan baru. Jangan menarik diri ke dalam diri sendiri, tetapi bina hubungan dengan pelajar lain, buat kawan baru. Kembangkan kawalan diri, belajar menyiapkan dan menyerahkan tugasan belajar tepat pada masanya. Dan, tentu saja, pelajari kemahiran yang akan berguna kemudian dalam kehidupan berdikari.
2. Peranan baharu: pakar
Kerumitan peranan: Akan datang satu peringkat dalam kehidupan di mana cara lama untuk mencapai kejayaan, mendapat markah tinggi mungkin tidak berkesan. Apabila kita lulus dan mendapat pekerjaan buat kali pertama, kita menghadapi tahap tanggungjawab yang berbeza, akibat yang lebih serius untuk tindakan kita. Sekarang adalah penting bagi kita untuk membina hubungan pelbagai jenis: dengan pengurus, orang bawahan, rakan sekerja, rakan kongsi, pelanggan. Kami mula memperoleh wang dan belajar untuk memperuntukkan belanjawan, kami membuat kesilapan pertama. Dalam tempoh ini, ramai di antara kita berfikir tentang mewujudkan keluarga, yang juga memerlukan tenaga, sumber tambahan.
Cadangan ahli psikologi: Cuba gantikan tetapan, peraturan tempoh pengajian dengan yang baharu dan profesional. Belajar untuk mengekalkan hubungan perniagaan, menyelesaikan konflik, mempertahankan kedudukan anda. Dan ingatlah bahawa tiada seorang pun daripada kita yang terlepas daripada kesilapan. Lebih-lebih lagi, dengan membuat kesilapan, kami semakin menghampiri matlamat kami — kejayaan pembangunan peranan baharu. Belajar untuk menahan tekanan yang berkaitan dengan kritikan, beban yang berlebihan. Tingkatkan kemahiran anda, dapatkan pengetahuan dan kemahiran anda sendiri, dengan bantuan rakan sekerja yang lebih berpengalaman atau dengan menghadiri kursus. Bahagikan masa anda antara kerja dan bidang lain dalam hidup anda.
3. Peranan baru: ibu atau ayah
Kerumitan peranan: Ibu bapa tidak dilahirkan. Perkara pertama yang akan anda hadapi dalam peranan baru ibu atau ayah adalah keperluan untuk menjaga bayi tanpa mempunyai pengetahuan dan kemahiran yang mencukupi. Kemungkinan besar, anda tidak akan mendapat tidur yang cukup, anda tidak akan mempunyai cukup masa dan tenaga untuk menggabungkan peranan yang berbeza: ibu bapa dan perkahwinan. Akan ada perbelanjaan baru.
Cadangan ahli psikologi: Mungkin perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk satu sama lain ialah berkongsi tanggungjawab dan menjaga anak bersama-sama. Ini akan membantu untuk tidak "meninggalkan" sepenuhnya dalam menjaga kanak-kanak, untuk mencari masa untuk diri sendiri dan untuk saluran untuk memberi makan emosi positif. Secara beransur-ansur, anda akan belajar mencari maklumat yang boleh dipercayai, pengalaman dalam berkomunikasi dengan kanak-kanak akan muncul. Jangan ragu untuk meminta bantuan daripada saudara-mara, rakan-rakan, pakar - jangan mengambil semua tanggungjawab yang berkaitan dengan menjaga bayi.
4. Peranan baru: pesara
Kerumitan peranan: Pada masa ini, cara hidup kita yang biasa musnah, rutin harian berubah. Mungkin ada perasaan kekurangan permintaan dan tidak berguna. Lingkaran komunikasi mengecil. Tambahkan pada kekangan kewangan ini yang mengurangkan taraf hidup, dan anda akan memahami mengapa peranan baharu ini sering membawa orang kepada perasaan tertekan dan pesimisme.
Cadangan ahli psikologi: Cuba cari minat dan nilai baharu. Mengekalkan aktiviti fizikal, memantau pemakanan dan kesihatan. Kembangkan lingkungan sosial anda, temui mereka yang mempunyai minat yang sama dengan anda. Berusaha untuk berkomunikasi dengan anak, cucu, saudara mara yang lain. Fikirkan tentang hobi baharu yang boleh membawa anda dan pasangan anda bersama. Mungkin anda bermimpi untuk pergi mendaki atau mendapatkan anjing semasa anda masih muda, dan kini masanya telah muncul untuk ini.