Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual menunjukkan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
| Nutrien | Kuantiti | Biasa ** | % norma dalam 100 g | % norma dalam 100 kcal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 370 kkal | 1684 kkal | 22% | 5.9% | 455 g |
| Protein | 7.6 g | 76 g | 10% | 2.7% | 1000 g |
| Lemak | 2.75 g | 56 g | 4.9% | 1.3% | 2036 g |
| Karbohidrat | 75.18 g | 219 g | 34.3% | 9.3% | 291 g |
| Serat makanan | 3.5 g | 20 g | 17.5% | 4.7% | 571 g |
| Air | 9.82 g | 2273 g | 0.4% | 0.1% | 23147 g |
| Ash | 1.16 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.277 mg | 1.5 mg | 18.5% | 5% | 542 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.092 mg | 1.8 mg | 5.1% | 1.4% | 1957 g |
| Vitamin B4, kolin | 9.1 mg | 500 mg | 1.8% | 0.5% | 5495 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.895 mg | 5 mg | 17.9% | 4.8% | 559 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.407 mg | 2 mg | 20.4% | 5.5% | 491 g |
| Vitamin B9, folat | 14 μg | 400 μg | 3.5% | 0.9% | 2857 g |
| Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| Julat tokoferol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamin K, phylloquinone | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| Vitamin PP, TIADA | 4.973 mg | 20 mg | 24.9% | 6.7% | 402 g |
| makronutrien | |||||
| Kalium, K | 219 mg | 2500 mg | 8.8% | 2.4% | 1142 g |
| Kalsium, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.2% | 12500 g |
| Magnesium, mg | 98 mg | 400 mg | 24.5% | 6.6% | 408 g |
| Natrium, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.1% | 21667 g |
| Sulfur, S | 76 mg | 1000 mg | 7.6% | 2.1% | 1316 g |
| Fosforus, P | 275 mg | 800 mg | 34.4% | 9.3% | 291 g |
| Unsur surih | |||||
| Besi, Fe | 1.16 mg | 18 mg | 6.4% | 1.7% | 1552 g |
| Mangan, Mn | 2.975 mg | 2 mg | 148.8% | 40.2% | 67 g |
| Tembaga, Cu | 327 μg | 1000 μg | 32.7% | 8.8% | 306 g |
| Selenium, Sekiranya | 25.2 μg | 55 μg | 45.8% | 12.4% | 218 g |
| Zink, Zn | 1.96 mg | 12 mg | 16.3% | 4.4% | 612 g |
| Karbohidrat yang mudah dicerna | |||||
| Kanji dan dekstrin | 73.83 g | ~ | |||
| Mono- dan disakarida (gula) | 0.5 g | maksimum 100 г | |||
| sukrosa | 0.5 g | ~ | |||
| Asid lemak | |||||
| Transgender | 0.001 g | maksimum 1.9 г | |||
| Asid lemak tepu | |||||
| Asid lemak tepu | 0.481 g | maksimum 18.7 г | |||
| 8: 0 Caprilik | 0.002 g | ~ | |||
| 10: 0 Caprik | 0.015 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.004 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristik | 0.013 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoik | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.376 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.046 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinik | 0.013 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoserik | 0.01 g | ~ | |||
| Asid lemak tak jenuh tunggal | 1.024 g | min 16.8 г | 6.1% | 1.6% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.004 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.004 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.01 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 1.01 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Asid lemak tepu tak tepu | 0.841 g | dari 11.2 20.6 untuk | 7.5% | 2% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.811 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, tidak ditentukan | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.81 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.026 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenik | 0.026 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatriena | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 5 Asid Eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Asid lemak omega-3 | 0.029 g | dari 0.9 3.7 untuk | 3.2% | 0.9% | |
| Asid lemak omega-6 | 0.811 g | dari 4.7 16.8 untuk | 17.3% | 4.7% |
Nilai tenaga ialah 370 kcal.
Beras perang (tidak dipoles), parboiled. kering, UNCLE BEN'S kaya dengan vitamin dan mineral seperti: vitamin B1 – 18,5%, vitamin B5 – 17,9%, vitamin B6 – 20,4%, vitamin PP – 24,9%, magnesium – 24,5%, fosforus – 34,4 %, mangan - 148,8%, tembaga - 32,7%, selenium - 45,8%, zink - 16,3%
- Vitamin B1 adalah sebahagian daripada enzim karbohidrat dan metabolisme tenaga yang paling penting, yang memberi tenaga dan bahan plastik kepada tubuh, serta metabolisme asid amino rantaian bercabang. Kekurangan vitamin ini menyebabkan gangguan serius pada sistem saraf, pencernaan dan kardiovaskular.
- Vitamin B5 mengambil bahagian dalam protein, lemak, metabolisme karbohidrat, metabolisme kolesterol, sintesis sejumlah hormon, hemoglobin, mendorong penyerapan asid amino dan gula dalam usus, menyokong fungsi korteks adrenal. Kekurangan asid pantotenik boleh menyebabkan kerosakan pada kulit dan membran mukus.
- Vitamin B6 mengambil bahagian dalam pemeliharaan tindak balas imun, proses penghambatan dan pengujaan dalam sistem saraf pusat, dalam penukaran asid amino, dalam metabolisme triptofan, lipid dan asid nukleik, menyumbang kepada pembentukan normal eritrosit, pemeliharaan tahap normal homosistein dalam darah. Pengambilan vitamin B6 yang tidak mencukupi disertai dengan penurunan selera makan, pelanggaran keadaan kulit, perkembangan homosisteinemia, anemia.
- Vitamin PP mengambil bahagian dalam reaksi redoks metabolisme tenaga. Pengambilan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan gangguan pada keadaan normal kulit, saluran gastrousus dan sistem saraf.
- Magnesium mengambil bahagian dalam metabolisme tenaga, sintesis protein, asid nukleik, mempunyai kesan penstabilan pada membran, diperlukan untuk mengekalkan homeostasis kalsium, kalium dan natrium. Kekurangan magnesium menyebabkan hipomagnesemia, peningkatan risiko terkena hipertensi, penyakit jantung.
- Fosforus mengambil bahagian dalam banyak proses fisiologi, termasuk metabolisme tenaga, mengatur keseimbangan asid-basa, adalah bahagian fosfolipid, nukleotida dan asid nukleik, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan membawa kepada anoreksia, anemia, riket.
- Mangan mengambil bahagian dalam pembentukan tulang dan tisu penghubung, adalah sebahagian daripada enzim yang terlibat dalam metabolisme asid amino, karbohidrat, katekolamin; penting untuk sintesis kolesterol dan nukleotida. Pengambilan yang tidak mencukupi disertai dengan pertumbuhan yang perlahan, gangguan pada sistem pembiakan, peningkatan kerapuhan tisu tulang, gangguan metabolisme karbohidrat dan lipid.
- Tembaga adalah bahagian enzim dengan aktiviti redoks dan terlibat dalam metabolisme zat besi, merangsang penyerapan protein dan karbohidrat. Mengambil bahagian dalam proses penyediaan tisu tubuh manusia dengan oksigen. Kekurangannya ditunjukkan oleh gangguan dalam pembentukan sistem kardiovaskular dan kerangka, perkembangan displasia tisu penghubung.
- Selenium - elemen penting dari sistem pertahanan antioksidan tubuh manusia, mempunyai kesan imunomodulator, mengambil bahagian dalam peraturan tindakan hormon tiroid. Kekurangan membawa kepada penyakit Kashin-Beck (osteoartritis dengan pelbagai kecacatan pada sendi, tulang belakang dan kaki), penyakit Keshan (miokardiopati endemik), trombastenia keturunan.
- zink adalah bahagian daripada lebih daripada 300 enzim, mengambil bahagian dalam proses sintesis dan penguraian karbohidrat, protein, lemak, asid nukleik dan dalam pengaturan ekspresi sejumlah gen. Pengambilan yang tidak mencukupi menyebabkan anemia, imunodefisiensi sekunder, sirosis hati, disfungsi seksual, dan malformasi janin. Kajian terbaru menunjukkan kemampuan zink dosis tinggi mengganggu penyerapan tembaga dan dengan itu menyumbang kepada perkembangan anemia.
Tags: kandungan kalori 370 kcal, komposisi kimia, nilai pemakanan, vitamin, mineral, apa yang berguna untuk beras perang (tidak digilap), dikukus. kering, UNCLE BEN'S, kalori, khasiat, sifat berguna Beras perang (tidak digilap), direbus. kering, UNCLE BEN'S