Contents [show]
Sesetengah produk amat berguna dalam duet. Dan kombinasi yang menang bukan sahaja akan terasa lebih enak, tetapi juga manfaat yang boleh mereka bawa kepada badan adalah dua kali ganda. Apakah produk yang paling berkesan dalam satu hidangan?
Kacang dan tomato
Gabungan ini membantu badan menyerap zat besi dengan lebih baik dan meningkatkan paras hemoglobin dalam darah, menepunya, serta otak dan otot oksigen. Zat besi bukan heme ditemui dalam kekacang, lebih mudah dihadam dengan vitamin C – tomato, sitrus dan beri.
Yogurt dan pisang
Ia adalah kombinasi yang bagus untuk pemulihan otot yang cepat selepas senaman yang keras. Kesatuan karbohidrat dan protein meningkatkan tahap insulin, yang berkurangan dengan ketara selepas bersukan, dan menghalang otot untuk menyerap nutrien.
Teh hijau dan lemon
Mereka yang suka minum teh dengan limau hanya mendapat manfaat daripada gabungan ini. Teh hijau mengandungi caketin antioksidan yang kuat dan jus lemon membantu mengurangkan pecahan katekin dalam sistem pencernaan kita. Lemon boleh digantikan dengan limau gedang atau jus limau.
Teh dan sushi
Di Jepun, sushi biasanya dihidangkan dengan teh yang kuat, yang bukan sahaja menghilangkan dahaga dan membantu menghilangkan rasa masin dan pedas dalam mulut anda. Ternyata ekstrak teh hijau atau hitam menghalang merkuri daripada masuk ke dalam darah, yang mungkin mengandungi ikan.
Ikan dan wain
Penggunaan wain yang munasabah berguna - ia telah lama terbukti. Iringan terbaik untuk wain – ikan laut. Polifenol yang terkandung dalam wain membantu mencerna lemak omega-3, yang kaya dengan ikan.
Epal dan raspberi
Epal dan raspberi adalah sumber antioksidan, yang membantu meningkatkan imuniti dan melindungi badan daripada kanser. Asid ellagic daripada raspberi meningkatkan keupayaan kuersetin daripada epal untuk membunuh sel-sel kanser.
Salmon dan yogurt
Ini tidak bermakna bahawa ikan masin harus menuangkan yogurt manis. Hanya buat sos berasaskan yogurt dan tambahkannya ke dalam sandwic dengan salmon atau tambah semasa membakar. Kalsium daripada yogurt susu yang ditapai membantu menyerap vitamin D daripada ikan.
Bar kopi dan bijirin
Makanan bergula tinggi karbohidrat lebih baik dimakan dengan kopi yang kuat. Kafein bersama karbohidrat membantu mengembalikan tenaga kepada badan selepas melakukan senaman fizikal yang berat.
Mengenai gabungan makanan yang buruk dan berbahaya tonton dalam video di bawah:
