Perfeksionisme — rahsia kejayaan atau penyakit?

Perfeksionisme adalah kata kunci.

Selalunya saya mendengar, kawan saya, bagaimana orang muda dengan bulatan di bawah mata hitam kerana keletihan berkata dengan bangga tentang diri mereka sendiri: "Saya kononnya seorang perfeksionis."

Mereka berkata, seperti, dengan bangga, tetapi saya tidak mendengar semangat.

Saya mencadangkan untuk merenungkan tesis bahawa perfeksionisme, sebaliknya, jahat daripada kebaikan. Khususnya, gangguan saraf.

Dan kedua - apakah yang boleh menjadi alternatif kepada kesempurnaan?

Wikipedia: Perfeksionisme — dalam psikologi, kepercayaan bahawa ideal boleh dan harus dicapai. Dalam bentuk patologi - kepercayaan bahawa hasil kerja yang tidak sempurna tidak mempunyai hak untuk wujud. Juga, perfeksionisme adalah keinginan untuk menghapuskan segala-galanya "berlebihan" atau menjadikan objek "tidak rata" "licin".

Mengejar kejayaan adalah fitrah manusia.

Dalam pengertian ini, perfeksionisme menggalakkan anda bekerja keras untuk menyelesaikan sesuatu.

Sebagai penggerak — kualiti yang agak berguna, ahli psikologi perfeksionis positif fiksyen dalam kepala saya memberitahu saya.

Saya setuju. Sekarang, kawan saya, sisi gelap bulan:

• Kesempurnaan kos masa yang tinggi (bukan untuk membangunkan penyelesaian, tetapi untuk menggilap).
• Serta penggunaan tenaga (keraguan, keraguan, keraguan).
• Penafian realiti (penolakan idea bahawa hasil yang ideal mungkin tidak dapat dicapai).
• Keakraban daripada maklum balas.
• Takut kegagalan = kegelisahan dan tahap kebimbangan yang tinggi.

Saya sangat memahami perfeksionis, kerana selama bertahun-tahun saya sendiri dengan bangga meletakkan diri saya sebagai seorang yang gila kerja perfeksionis.

Saya memulakan kerjaya saya dalam pemasaran, dan ini hanyalah punca wabak perfeksionisme (terutamanya bahagian yang berkaitan dengan komunikasi visual — siapa tahu, dia akan faham).

Faedah: produk berkualiti (laman web, artikel, penyelesaian reka bentuk).

Anti-faedah: bekerja 15 jam sehari, kekurangan kehidupan peribadi, perasaan kebimbangan yang berterusan, kekurangan peluang untuk berkembang kerana maklum balas.

Dan kemudian saya menemui konsep itu optimumisme (dikarang oleh Ben-Shahar), menerimanya, dan saya menawarkannya kepada anda untuk dipertimbangkan.

The Optimalist juga bekerja keras sebagai Perfectionist. Perbezaan Utama - Optima tahu bagaimana untuk berhenti tepat pada masanya.

Optimalist memilih dan menyedari bukan yang ideal, tetapi optimum — yang terbaik, paling menguntungkan di bawah set keadaan semasa.

Tidak ideal, tetapi tahap kualiti yang mencukupi.

Cukup tidak bermakna rendah. Cukup — bermakna, dalam rangka tugas semasa — untuk lima teratas tanpa berusaha untuk lima teratas dengan tambah.

Ben-Shahar yang sama menawarkan ciri perbandingan dua jenis:

• Kesempurnaan — jalan sebagai garis lurus, takut gagal, fokus pada matlamat, «semua atau tiada», kedudukan pertahanan, pencari kesilapan, ketat, konservatif.
• Optima — jalan sebagai lingkaran, kegagalan sebagai maklum balas, tumpuan termasuk. dalam perjalanan ke matlamat, terbuka kepada nasihat, pencari kelebihan, mudah menyesuaikan diri.

Jadi prinsip anti-perfeksionisme saya ialah: optimum — penyelesaian terbaik dalam keadaan tertentu dalam masa yang terhad.

Sebagai contoh, saya menulis karya kreatif. Ada tema, saya tetapkan matlamat. Saya beri masa 60 minit untuk menulis. 30 minit lagi untuk pelarasan (sebagai peraturan, "cerapan" mengejar saya selepas beberapa jam). Itu sahaja. Saya melakukannya dengan cepat dan cekap, dengan cara yang terbaik dalam rangka kerja dan dalam masa yang diperuntukkan, saya meneruskan.

Cadangan:

• Tentukan hasil yang diingini yang akan memuaskan hati anda
• Tentukan hasil ideal anda. Jawapan, mengapa anda perlu membawa hasil yang memuaskan kepada yang ideal? Apakah faedahnya?
• Lepaskan lebihan
• Tetapkan tarikh akhir untuk disiapkan
• Bertindak!

Contoh lain untuk difikirkan:

Setahun yang lalu, saya mengikuti kursus kemahiran berpidato, hasilnya, saya mengambil bahagian dalam kejohanan pidato.

Memandangkan saya benar-benar melabur dalam proses dan mencapai keputusan, saya beraksi dengan cemerlang menurut hakim.

Dan inilah paradoksnya — maklum balas daripada para hakim sangat bersemangat, tetapi mereka mengundi lawan saya, yang secara objektif lebih lemah.

Saya memenangi kejohanan itu. Dengan penggunaan tenaga yang tinggi.

Saya bertanya kepada mentor saya, — Bagaimana, seperti maklum balas “semuanya sejuk, api”, tetapi mereka tidak mengundi?

Anda beraksi dengan sempurna sehingga mengganggu orang,” kata Jurulatih kepada saya.

Itu sahaja.

Dan akhirnya, beberapa contoh:

Thomas Edison, yang mendaftarkan 1093 paten - termasuk paten untuk mentol lampu elektrik, fonograf, telegraf. Apabila ditunjukkan kepadanya bahawa dia telah gagal berpuluh-puluh kali semasa mengusahakan ciptaannya, Edison menjawab: “Saya tidak mengalami sebarang kegagalan. Saya baru sahaja menemui sepuluh ribu cara yang tidak berkesan.»

Bagaimana jika Edison seorang perfeksionis? Mungkin ia akan menjadi mentol lampu yang mendahului zamannya selama satu abad. Dan hanya mentol lampu. Kadang-kadang kuantiti lebih penting daripada kualiti.

Michael Jordan, salah seorang atlet terhebat pada zaman kita: “Dalam kerjaya saya, saya terlepas lebih daripada sembilan ribu kali. Tewas hampir tiga ratus pertandingan. Dua puluh enam kali saya telah menghantar bola untuk pukulan kemenangan dan tersasar. Sepanjang hidup saya saya telah gagal lagi dan lagi. Dan itulah sebabnya ia berjaya."

Bagaimana jika Jordan menunggu setiap masa untuk set keadaan yang sempurna untuk mengambil gambar? Tempat terbaik untuk menunggu set keadaan ini adalah di bangku simpanan. Kadang-kadang adalah lebih baik untuk membuat percubaan yang kelihatan tidak ada harapan daripada menunggu yang ideal.

Seorang lelaki pada usia dua puluh dua kehilangan pekerjaannya. Setahun kemudian, dia mencuba nasib dalam politik, bertanding untuk dewan undangan negeri, dan kalah. Kemudian dia mencuba perniagaannya - tidak berjaya. Pada usia dua puluh tujuh tahun, dia mengalami gangguan saraf. Tetapi dia pulih, dan pada usia tiga puluh empat tahun, setelah mendapat pengalaman, berlari untuk Kongres. hilang. Perkara yang sama berlaku lima tahun kemudian. Sama sekali tidak berputus asa dengan kegagalan, dia meningkatkan tahap yang lebih tinggi dan pada usia empat puluh enam cuba untuk dipilih ke Dewan Negara. Apabila idea ini gagal, dia mengemukakan pencalonannya untuk jawatan naib presiden, dan sekali lagi tidak berjaya. Malu kerana berdekad-dekad kegagalan profesional dan kekalahan, dia bertanding semula untuk Senat pada malam hari lahirnya yang kelima puluh dan gagal. Tetapi dua tahun kemudian, lelaki ini menjadi Presiden Amerika Syarikat. Namanya ialah Abraham Lincoln.

Bagaimana jika Lincoln seorang perfeksionis? Kemungkinan besar, kegagalan pertama akan menjadi kalah mati untuknya. Seorang perfeksionis takut akan kegagalan, seorang yang optimum tahu bagaimana untuk bangkit selepas kegagalan.

Dan, tentu saja, dalam ingatan, banyak produk perisian Microsoft yang diterbitkan «mentah», «belum selesai», menyebabkan banyak kritikan. Tetapi mereka keluar lebih awal daripada pertandingan. Dan mereka telah dimuktamadkan dalam proses itu, termasuk maklum balas daripada pengguna yang tidak berpuas hati. Tetapi Bill Gates adalah cerita yang berbeza.

saya ringkaskan:

Optimum — penyelesaian terbaik dalam keadaan tertentu dalam masa yang terhad. Cukuplah kawan untuk berjaya.

PS: Dan juga, nampaknya, seluruh generasi perfeksionis yang berlengah-lengah telah muncul, mereka akan melakukan segala-galanya dengan sempurna, tetapi tidak hari ini, tetapi esok — adakah anda pernah bertemu dengan orang seperti itu? 🙂