Makanan segera: 10 pilihan untuk makanan ringan yang sihat

Sekiranya anda sangat ingin makan cepat dan mengisi semula bateri anda, jangan melihat ke arah makanan segera yang tersedia. Terdapat banyak alternatif makanan ringan untuk makanan segera, hanya lebih berguna.

Alpukat sebagai makanan ringan yang sihat

Alpukat mengandungi asid lemak tak jenuh tunggal, antioksidan, dan serat. Pertama, walaupun sebilangan kecil alpukat sangat menyuburkan dan menyokong kerja otot jantung anda. Kedua, daging alpukat mengandungi vitamin kumpulan B, K, kalium, tembaga, vitamin E dan C.

Blueberry

Blueberry dan beri lain memberi kekuatan dan nada. Beri ini mengalokasikan kemampuannya untuk meningkatkan ingatan dan melindungi tubuh daripada kerosakan oksidatif.

Mentega kacang sebagai makanan ringan yang sihat

Mentega kacang dalam jumlah kecil akan memberi anda vitamin dan mineral, dan sangat sedap! Minyak kacang ini mengandungi vitamin b, E, tembaga, mangan, fosforus, dan magnesium.

Badam

Pertama, kacang ini tinggi kalori dan lemak, tetapi faedah diet anda sangat berharga. Kedua, walaupun sifatnya, ia membantu menurunkan berat badan tambahan, dan asid lemak bermanfaat yang terdapat di dalamnya membantu kerja jantung dan saluran darah — kacang almond, protein tinggi, vitamin E, magnesium, dan mangan.

Strawberry sebagai makanan ringan yang sihat

Antioksidan rendah kalori, sumber banyak vitamin dan mineral. Stroberi cukup sedap untuk memuaskan rasa lapar anda. Dan dia akan menyokong jantung, menormalkan kadar gula dalam darah, dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Pistachios

Pistachio juga merupakan sumber protein yang hebat, yang diserap dengan baik. Sebilangan kecil kacang ini menebus kekurangan vitamin b, zat besi, kalium, dan fosfor.

Coklat gelap

Coklat gelap, kandungan koko di mana lebih daripada 70 peratus - gula-gula yang sihat dan mengisi semula badan anda yang letih. Coklat gelap membantu jantung, saluran darah, meningkatkan ingatan, menormalkan sistem saraf, meningkatkan mood, dan merupakan antioksidan yang kuat.

Keju sebagai makanan ringan yang sihat

Sekiranya anda memilih keju sedikit lemak, faedahnya akan ketara sebagai makanan ringan. Keju - sumber lemak dan protein haiwan, ia juga mengandungi vitamin dan mineral: kalsium, fosfor, selenium, zink, vitamin B12.

Yogurt sebagai makanan ringan yang sihat

Yogurt tanpa bahan tambahan dan pengawet adalah sumber kalsium dan protein tambahan. Yogurt Asli akan mengatasi ketidakselesaan perut dan usus, sehingga meningkatkan sistem imun dan kemungkinan penyerapan nutrien dari makanan lain.

Popcorn sebagai makanan ringan yang sihat

Sekiranya popcorn dimasak tanpa mentega dan gula, ia adalah makanan ringan yang berguna. Ini adalah produk bijirin, pastikan untuk memasukkannya ke dalam makanan dari semasa ke semasa.