Adakah anda terlalu sensitif terhadap manifestasi tidak baik daripada orang lain? Pakar psikologi Margaret Paul menerangkan apa yang perlu dilakukan apabila berhadapan dengan tenaga negatif orang lain atau anda sendiri.
"Bagaimana saya boleh mengelakkan negatif yang dilemparkan orang lain kepada saya?" seorang pelanggan pernah bertanya kepada saya. Malangnya tidak. Tetapi anda boleh belajar untuk menguruskan gelombang emosi yang merosakkan ini tanpa terlalu menyakiti anda.
Kita semua tertakluk kepada perubahan mood. Kami sekarang dan kemudian bersilang dengan orang yang tidak berada dalam mood yang baik pada masa ini. Seorang marah dengan pertengkaran pagi dengan isterinya, seorang lagi tersinggung oleh bos, yang ketiga takut kerana diagnosis yang dibuat oleh doktor. Tenaga negatif yang melimpah dengannya tidak terpakai kepada kita, tetapi ditujukan khusus kepada kita. Walau bagaimanapun, dengan cara yang sama, kita secara tidak sengaja boleh membuang kebimbangan atau kerengsaan kita kepada seseorang.
Malangnya, ini adalah cara biasa untuk menangani situasi apabila ego kita terluka. "Ledakan" ini boleh berlaku pada bila-bila masa. Jika anda tidak mempunyai masa untuk memahami apa yang sedang berlaku, walaupun kata-kata kasar di pasar raya akan mengganggu anda. Atau silau yang akan dilemparkan oleh seseorang yang anda lihat buat kali pertama kepada anda.
Seseorang hanya boleh meneka tentang sebab-sebabnya: mungkin orang ini mengalami cemburu yang kuat, penghinaan, atau anda mengingatkannya tentang seseorang yang dia marah. Ada kemungkinan bahawa anda sendiri menggerudinya dengan mata anda, tanpa menyedarinya.
Tetapi selalunya, gelombang negatif datang daripada orang yang kita kenali: pasangan, anak, ibu bapa, bos, rakan sekerja atau kawan rapat. Mereka boleh dikenali — pada masa ini, biasanya sesuatu dalam perut mengecut atau rasa berat muncul pada jantung. Sensasi ini akan memberitahu anda bahawa terdapat pelepasan tenaga negatif — milik anda atau orang lain. Dan cabarannya adalah untuk melihat aliran ini. Dan empati akan membantu untuk mengatasi setiap daripada mereka.
Empati membawa sejumlah besar tenaga, jauh lebih kuat daripada sebarang emosi negatif yang anda buang atau terima daripada seseorang. Bayangkan bahawa tenaga negatif adalah bilik gelap. Dan belas kasihan adalah cahaya yang terang. Sebaik sahaja anda menghidupkan lampu, kegelapan hilang. Cahaya jauh lebih kuat daripada kegelapan. Begitu juga dengan empati. Ia seperti perisai cahaya yang boleh melindungi anda daripada sebarang tenaga negatif.
Bagaimana untuk mencapai ini? Pertama sekali, anda perlu mengarahkan tenaga belas kasihan ini kepada diri sendiri, mengisi perut, plexus solar atau hati anda dengannya. Dan kemudian anda akan mendengar gesaannya. Anda akan segera mengetahui dari siapa negatif itu datang — daripada anda kepada orang lain atau daripada orang lain kepada anda.
Jika anda sendiri adalah mangsa, cuba sebarkan tenaga empati ini ke luar, dan medan perlindungan akan terbentuk di sekeliling anda. Tenaga negatif akan memukulnya seperti halangan, bola yang tidak kelihatan, dan kembali. Anda berada di dalam bola ini, anda selamat.
Adalah mustahil untuk mencapai ketenangan yang lengkap, tetapi adalah perlu untuk menyedari betapa mendalamnya tenaga ini atau itu boleh mempengaruhi kita.
Lama kelamaan, setelah menguasai teknik ini, anda akan dapat mendorong keadaan ini dengan cepat, menjangkakan pertemuan dengan aliran tenaga negatif. Anda akan belajar merasakan dan bertindak seperti orang dewasa yang penyayang yang berhubung dengan Diri anda dan berempati dengan diri anda dan orang di sekeliling anda.
Anda boleh mencapai tahap di mana anda tidak menayangkan tenaga negatif kepada orang lain atau merasakan kuasa merosakkan emosi orang lain. Anda akan melihat kehadiran tenaga ini, tetapi ia tidak akan menyentuh anda, ia tidak akan menyakiti anda.
Adalah mustahil untuk mencapai ketenangan yang lengkap, tetapi adalah perlu untuk menyedari betapa mendalamnya tenaga ini atau itu boleh mempengaruhi kita. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada tenaga yang kita pancarkan ke dunia luar, dan menjaga diri kita dengan kasih sayang dan kelembutan supaya negatif orang lain tidak boleh membahayakan kita.
Anda boleh, tentu saja, memilih cara lain untuk memelihara diri — bukan untuk menghabiskan banyak masa dengan orang «toksik» — tetapi ini tidak akan menyelesaikan isu ini secara radikal, kerana orang yang paling tenang dan damai pun mempunyai ledakan kerengsaan dan mood buruk dari semasa ke semasa.
Dengan sentiasa mengamalkan kesedaran, sentiasa berhubung dengan perasaan anda, anda akan dapat mengekalkan keseimbangan dalaman apabila menghadapi cetusan negatif orang lain dan melindungi orang lain daripada perasaan anda sendiri.
Sumber: The Huffington Post.