Akupunktur. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 1999 menunjukkan bahawa rawatan akupunktur yang digabungkan dengan fisioterapi lebih berkesan daripada fisioterapi sahaja dalam mengurangkan gejala barah. sindrom femoro-patellar dan meningkatkan kemampuan fizikal. Selama 1 tahun, kajian ini dilakukan pada 75 orang yang menderita sindrom patellofemoral semasa melakukan aktiviti fizikal (rata-rata 6 ½ tahun)⁶. 

 biofeedback. Penggunaan biofeedback untuk mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan sindrom patellofemoral dinilai dalam kajian awal 26 orang. Menurut kajian ini, biofeedback akan mempercepat penyembuhan¹¹.

 Arnica (Arnica montana). Komisi E menyedari bahawa bunga arnica mempunyai sifat anti-radang dan analgesik apabila digunakan secara topikal untuk merawat gangguan sendi.

Dos

Salap berasaskan Arnica boleh didapati di pasaran. Persediaan ini harus mengandungi 20% hingga 25% tincture atau 15% minyak arnica untuk memberi kesan. Anda juga boleh menggunakan kompres lutut atau tapal yang direndam dalam infusi yang disediakan dengan meletakkan 2 g bunga kering dalam 100 ml air mendidih (masukkan selama 5 hingga 10 minit dan biarkan sejuk sebelum digunakan). Rujuk fail Arnica.

 cakar syaitan (Harpagophytum berbaring). Suruhanjaya E dan ESCOP telah menyedari keberkesanan akar tanaman Afrika ini dalam melegakan artritis dan sakit muskuloskeletal. Sebilangan besar kajian yang dilakukan setakat ini memberi tumpuan kepada sakit belakang dan artritis. Cakar syaitan dipercayai dapat mengurangkan pengeluaran leukotrien, bahan yang terlibat dalam proses keradangan.

Dos

Rujuk helaian Devil's Claw kami.

Nota

Dianjurkan untuk mengikuti rawatan ini sekurang-kurangnya 2 atau 3 bulan untuk memanfaatkan sepenuhnya kesannya.

 Bosswellie (Boswellia serrata). Dalam ubat tradisional dari India dan China, resin yang keluar dari batang pokok kemenyan besar ini berasal dari benua kecil India digunakan sebagai anti-radang. Untuk maklumat lebih lanjut, lihat helaian fakta Boswellie kami.

Dos

Ambil 300 mg hingga 400 mg, 3 kali sehari, dari ekstrak yang diseragamkan kepada 37,5% asid boswellic.

Nota

Mungkin diperlukan 4 hingga 8 minggu untuk kesan terapeutik muncul sepenuhnya.

 Gusi pain (Pinus sp). Pada masa lalu, gusi pain digunakan untuk merawat sakit sendi dan otot (keseleo, sakit otot, tendonitis, dll.). Untuk pengetahuan kami, tidak ada kajian saintifik yang dilakukan terhadap permen karet.

Dos

Sapukan gusi, tutup dengan sehelai flanel dan simpan selama 3 hari. Ulangi mengikut keperluan.

Catatan

Selepas 3 hari, badan akan menyerap gusi dan tahi lalat kemudian akan dikeluarkan tanpa kesukaran. Oleh itu pentingnya mengikuti arahan penggunaan.

 Willow putih (Salix alba). Kulit pohon willow putih berisi salis, molekul yang berasal dari asid acetylsalicylic (Aspirin®). Ia mempunyai sifat analgesik dan anti-radang. Walaupun telah digunakan selama ribuan tahun untuk merawat keadaan tendon, tidak ada ujian klinikal yang dilakukan untuk mengesahkan penggunaan ini. Walau bagaimanapun, beberapa ujian menyokong keberkesanannya dalam menghilangkan sakit belakang.^4,5.

Dos

Rujuk fail White Willow kami.

 osteopati . Dalam kes sindrom geseran jalur iliotibial, gejalanya kadang-kadang dikekalkan oleh sedikit ketidakseimbangan pelvis yang dapat diperbaiki dengan mobilisasi pada osteopati.

 Gelombang kejutan. Bagi orang yang mempunyai tendonitis patela kronik, terapi gelombang kejut akan membantu menghilangkan rasa sakit¹⁰, menurut kajian awal yang lama. Rawatan ini, yang biasanya digunakan untuk melawan batu ginjal (lithotripsy extracorporeal), terdiri daripada menghasilkan gelombang kuat pada kulit yang akan mencapai tendon yang cedera dan meningkatkan penyembuhannya. Pada tahun 2007, satu kajian yang dilakukan terhadap 73 atlet yang menderita tendonitis patellar menunjukkan bahawa rawatan gelombang kejutan (rata-rata 4 sesi 2 hingga 7 hari) menyumbang kepada penyembuhan.¹², tetapi kajian lanjutan akan diperlukan untuk mengesahkan kesahihan teknik ini.