Kecederaan otot boleh dielakkan pada kebanyakan masa dengan mengamalkan aktiviti fizikal yang selamat. Memanaskan badan sebelum bersukan (dan bukan regangan!) Mempunyai peranan utama dalam pencegahan.

Akhir sekali, jika walaupun semua langkah berjaga-jaga ini anda masih mengalami kecederaan otot, anda boleh mengelakkannya daripada menjadi lebih teruk dengan menggunakan teknik "GREC" dan mengelakkan urutan, regangan dan panas.

D^re Susan Labrecque, MD