Secara etimologi, terapi urut bermaksud "urutan penyembuhan". Teknik terapi nenek moyang yang ada selama ribuan tahun ini telah digunakan oleh nenek moyang kita dalam banyak budaya dan peradaban lain dan merangkumi kepelbagaian teknik manual. Walaupun terdapat perbezaan dalam falsafah dan jenis manipulasi, teknik ini mempunyai beberapa persamaan. Oleh itu, objektif utama terapi urut adalah untuk menggalakkan kelonggaran (otot dan saraf), peredaran darah dan limfa, asimilasi dan pencernaan makanan, penghapusan toksin, fungsi organ-organ penting yang betul dan menyedarkan hati nurani psiko-badan.

Seperti yang kita ketahui hari ini, terapi urut telah disempurnakan, diperhalusi, dan dimodenkan sehingga sentuhan menjadi pendekatan yang lebih tersusun. Akhirnya, pendapat pakar dalam teknik terapi ini.

Terapi urut sesuai untuk kebanyakan orang, dari balita hingga orang tua. Kesannya, yang dapat menenangkan atau memberi tenaga, dapat mengurangkan kegembiraan saraf, melegakan penyakit yang berkaitan dengan tekanan (termasuk sakit belakang, migrain, keletihan dan insomnia), meningkatkan peredaran darah dan limfa, dan menyebabkan keadaan kesejahteraan umum. Ia juga mempunyai aplikasi terapi lain yang akan kami jelaskan di bawah.

Terapi urut selepas kehamilan

Terapi urut digunakan secara meluas pada kehamilan, kerana mengurangkan risiko kecederaan pada perineum semasa melahirkan serta ketidakselesaan dan ketidakselesaan selepas bersalin, mengimbangkan semula badan, mengurangkan ketegangan otot, untuk membantu wanita untuk meregangkan badannya dengan lembut, dan juga untuk bersantai dan nada bahagian yang telah tegang dan letih kerana beban yang berlebihan.

Dari sudut psikologi, terapi urut mendorong pemulihan moral yang lebih baik, dan membantu mencegah gejala-gejala bayi biru, tetapi juga untuk mengurangkan tekanan dan keletihan berkat kesannya yang menenangkan.

Terapi urut untuk berehat

Kesan menguntungkan terapi urut terhadap kegelisahan telah diperhatikan dalam banyak kajian: berkat sifatnya yang santai, terapi urut memungkinkan untuk mengurus situasi dan peristiwa yang menimbulkan kegelisahan dalam kehidupan seharian dengan lebih baik.

Melegakan sakit belakang dan sakit otot

Sejumlah kajian menunjukkan keberkesanan terapi urut dalam rawatan sakit belakang bawah akut atau kronik yang tidak spesifik, terutamanya ketika urut dilakukan oleh ahli terapi bertauliah dan digabungkan dengan program senaman dan pendidikan.

Terapi urut membantu melegakan sakit punggung bawah dengan meregangkan pelvis, kaki dan kawasan lumbar, yang akan menimbulkan perasaan kesejahteraan dan kelonggaran otot.

Kadang-kadang beberapa masalah belakang disebabkan oleh otot perut yang bermasalah, dalam kes ini, urut di perut mungkin bermanfaat.

Meningkatkan kualiti hidup penghidap barah.

Beberapa kajian telah menyimpulkan bahawa terapi urut mempunyai manfaat yang besar, terutama dalam jangka pendek, pada orang yang menghidap barah. Sesungguhnya, terapi urut meningkatkan tahap kelonggaran, mood dan kualiti tidur pesakit. Ia juga membantu mengurangkan keletihan, kegelisahan, mual dan kesakitan pada pesakit, yang membantu meningkatkan tindak balas sistem imun. Di samping itu, satu lagi percubaan klinikal menunjukkan bahawa terapi urut sangat meningkatkan mood wanita yang merawat pasangan mereka dengan barah, selain mengurangkan tekanan yang dirasakan.

Meningkatkan pertumbuhan anak yang dilahirkan sebelum waktunya

Pelbagai kesan positif urut pada bayi baru lahir dilaporkan dalam literatur ilmiah. Sebagai contoh, ia dapat mempengaruhi kenaikan berat badan dan meningkatkan prestasi dalam tugas pengembangan, pembentukan tulang ketika digabungkan dengan aktiviti fizikal dan ketajaman penglihatan. Ini juga akan mengurangkan masa rawat inap, tahap tekanan semasa rawat inap dan akan meningkatkan perkembangan neurologi yang diukur pada 2 tahun.

Walau bagaimanapun, kebanyakan penemuan ini berdasarkan ujian klinikal yang melibatkan ukuran sampel yang kecil dan selalunya dengan kekurangan metodologi. Inilah sebabnya mengapa tidak mungkin, buat masa ini, memberi komen mengenai keberkesanan dan kaitan urut.

Menyumbang kepada rawatan sembelit.

Satu kajian menunjukkan bahawa sesi urut perut dapat mengurangkan keparahan gejala gastrointestinal tertentu, seperti sembelit dan sakit perut, dan juga meningkatkan jumlah pergerakan usus.

Menyumbang kepada rawatan fibromyalgia

Beberapa penyelidikan telah menemui kesan positif yang signifikan terhadap gejala fibromyalgia, seperti penurunan kemurungan, kesakitan, dan penghilang rasa sakit, peningkatan mobiliti, tidur, dan kualiti tidur. kehidupan serta penurunan perasaan tidak berdaya. Tetapi, beberapa kajian menyatakan bahawa kebanyakan kesan ini tidak bertahan lama dan urut boleh sangat menyakitkan dalam keadaan ini. Walau bagaimanapun, dalam jangka masa panjang, ini boleh menyebabkan pengurangan kesakitan umum yang akan mengimbangi ketidakselesaan ini.

Menyumbang kepada rawatan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD)

Beberapa ujian telah menunjukkan beberapa kesan positif urut pada ADHD, seperti penurunan tahap hiperaktif, peningkatan masa yang dihabiskan untuk tugas tersebut serta peningkatan mood, tingkah laku di kelas dan perasaan kesejahteraan.

Terapi urut terutamanya dilakukan dengan menggunakan jari dan tangan, tetapi juga dengan kaki, siku dan lutut. Bergantung pada teknik yang digunakan, manuver dapat diterapkan ke seluruh tubuh atau pada satu bahagian. Kita boleh fokus pada kulit dan otot atau pergi lebih mendalam ke tendon, ligamen dan fasia atau menargetkan titik-titik tertentu yang terletak di sepanjang meridian akupunktur. Walaupun kita dapat dengan mudah menyenaraikan lebih dari 100 teknik urut dan kerja badan yang berbeza 1, mereka dapat dikelompokkan menjadi 5 kategori utama.

• Tradisi Eropah fisioterapi, berdasarkan prinsip anatomi dan fisiologi Barat dan manipulasi tisu lembut, termasuk urut Sweden, adalah kaedah klasik.
• Tradisi Amerika Utara moden, juga berdasarkan prinsip anatomi dan fisiologi Barat, tetapi menggabungkan dimensi psiko-tubuh dengan konsep tradisional. Ini termasuk urutan California, urut Esalen, urut Neo-Reichian dan urutan neuromuskular.
• Teknik postur, bertujuan untuk membentuk kembali struktur tubuh dengan mendidik kembali postur dan gerakan, seperti integrasi postur, Rolfing, Trager dan Hellerwork. Walaupun berkongsi beberapa kesamaan dengan teknik ini, pendekatan pendidikan somatik, seperti Kaedah Feldenkrais dan Teknik Alexander, tidak dianggap sebagai bentuk terapi urut.
• Teknik Oriental, berdasarkan antara lain pada prinsip-prinsip Perubatan Tradisional Cina, seperti urut Tui na, akupresur, shiatsu, refleksologi dan Jin Shin Do.
• Terapi tenaga, diilhamkan oleh amalan penyembuhan kuno menggunakan peletakan tangan, seperti sentuhan terapeutik, Reiki dan polaritas.

Terapi urut merangkumi pelbagai teknik, sebab itulah perjalanan sesi sangat berbeza. Sebenarnya, bergantung pada teknik yang digunakan, urutan boleh dilakukan pada orang yang telanjang atau berpakaian, dalam keadaan berbaring atau duduk, dengan atau tanpa minyak. Ia boleh dilakukan pada beberapa jenis sokongan: meja urut, futon yang diletakkan di atas lantai, kerusi ergonomik. Bagi tempat urut, mereka juga sangat beragam: pusat, kumpulan ahli terapi, di rumah, di tempat kerja, dalam amalan peribadi ... Persekitaran dan konteks (keselesaan bilik, peralatan urut, cahaya, kebisingan) sangat penting dan mempunyai pengaruh besar terhadap kelancaran urutan.

Pada permulaan sesi, ahli terapi urut bercakap dengan orang yang berunding dengannya untuk menilai keperluan dan keinginannya, dan memilih dengannya jenis urutan yang akan disediakan. Semasa sesi terapi urutan, tukang urut melakukan pelbagai gerak badan bergantung kepada amalan yang digunakan pada badan penerima urutan. Semasa sesi, produk urut juga boleh digunakan seperti minyak urut, minyak pati, krim, dan lain-lain untuk melengkapkan keberkesanan gerak isyarat dan memberikan kebaikan tambahan tertentu.

Secara tradisinya, urut klasik diberikan selama satu jam, tetapi sesi boleh berbeza-beza antara 20 minit hingga 2 jam bergantung pada jenis urut dan masalah individu. Sebagai contoh, urut amma duduk yang disesuaikan dengan dunia perniagaan, boleh menyebabkan relaksasi dalam hanya 20 minit sementara beberapa teknik urutan Afrika atau bahkan Shiatsu, mungkin memerlukan sesi yang berlangsung dari jam 1:30 hingga 2 jam.

Terdapat beberapa kontraindikasi yang jarang berlaku untuk terapi urut, terutama dalam kes proses keradangan, demam, patah tulang, luka atau lebam baru-baru ini. Di samping itu, kerana urut meningkatkan tekanan darah dan menurunkan denyut jantung, ia harus didahului dan diikuti dengan penilaian parameter ini ketika dilakukan pada pasien yang sensitif terhadap perubahan ini. Sekiranya terdapat gangguan peredaran darah (phlebitis, trombosis, vena varikos), gangguan jantung (arteriosklerosis, hipertensi, dll.) Dan diabetes, nasihat perubatan harus diperoleh.

Di hampir semua negara Eropah, latihan dalam fisioterapi tersebar selama 3 atau 4 tahun. Bahkan mungkin untuk mengikuti kursus universiti hingga ke peringkat master dan doktor, seperti yang berlaku di Belgium. Dari satu hujung Eropah ke ujung yang lain, standard yang berlaku untuk latihan dan praktik masso-fisioterapi, bagaimanapun, sangat berbeza. World Confederation for Physical Therapy, sebuah organisasi antarabangsa yang terdiri daripada lebih dari 100 persatuan profesional yang mengkhususkan diri dalam terapi badan, berusaha untuk menyeragamkan kurikulum dan latihan di peringkat antarabangsa.

Teks dan ilustrasi menunjukkan bahawa urut adalah sebahagian daripada Perubatan Tradisional Cina, yang berumur 4 tahun, serta perubatan Ayurveda dari India. Teknik penyembuhan manual juga telah digunakan di Mesir dan Afrika selama lebih dari 000 tahun.

Di Barat, latihan ini bermula dari zaman Yunani-Rom. Di kalangan orang Yunani, yang meminati kecantikan dan pendidikan jasmani, urut adalah sebahagian daripada budaya popular. Sudah menjadi kebiasaan, di gimnasium dan palestra, mengikuti mandi geseran dengan minyak. Hippocrates (460-377 SM), "ayah" perubatan Barat, menggunakannya sebagai kaedah rawatan.

Sebaliknya, di kalangan orang Rom, urut tidak mempunyai konotasi terapi. Ia dilakukan di tempat awam (bilik rehat, gimnasium, bengkel urut), kemudian diubah menjadi tempat pujaan, yang menyumbang kepada reputasi buruk urut dan pengharamannya oleh paderi. Pada akhir Renaissance beberapa doktor memperkenalkan semula amalan ini.

Sejak penemuan peredaran darah Harvey pada abad ke-1960, terapi urut secara beransur-ansur menjadi sebahagian daripada penjagaan kesihatan. Bermula di XNUMX, setelah beberapa dekad penguasaan teknologi dan farmakologi dalam perubatan moden, terdapat kebangkitan semula perubatan yang lebih holistik, termasuk teknik urut dan kerja badan.

Pada masa ini, terapi urut diatur di 3 provinsi Kanada (Ontario, British Columbia dan Newfoundland dan Labrador) dan di sekitar negara-negara Amerika XNUMX. Di Eropah, profesion ahli fisioterapi dan ahli fisioterapi diiktiraf. Di Jerman, amalan ini dilindungi oleh skim insurans kesihatan. Di China, ia digabungkan sepenuhnya ke dalam sistem penjagaan kesihatan.