Contents [show]
Ternyata tidak hanya merokok, alkohol dan diet yang tidak sihat, tetapi bahkan… tidur dapat memperburuk kualiti hidup, atau bahkan dapat mengurangkannya secara signifikan. Walau bagaimanapun, perkara pertama harus didahulukan.
Para saintis Australia telah menerbitkan hasil kajian lain mengenai tabiat buruk yang secara signifikan memendekkan kehidupan. Senarai faktor yang merosakkan termasuk aktiviti fizikal yang tidak mencukupi, gaya hidup yang tidak aktif (lebih dari 7 jam) dan, cukup aneh, tidur. Ternyata bukan sahaja kekurangannya berbahaya, tetapi juga kelebihannya - lebih dari 9 jam. Para saintis membuat kesimpulan yang mengecewakan setelah enam tahun memantau gaya hidup lebih dari 200 ribu orang berusia 45 hingga 75 tahun.
Harus diingat bahawa setiap tabiat buruk di atas sendiri tidak berbahaya seperti yang disatukan oleh semua itu, apabila kesan buruknya pada tubuh dikalikan dengan enam. Pada masa yang sama, kita masing-masing memiliki peluang untuk hidup hingga usia tua yang matang jika kita, yang mempunyai maklumat mengenai faktor risiko, akan menghilangkan ketagihan.
Woman's Day bertanya kepada penduduk Nizhny Novgorod yang terkenal, apakah menurut mereka kaedah paling berkesan untuk memanjangkan umur.
Perkara utama adalah mencari perniagaan mengikut keinginan anda.
"Saya mempunyai banyak humor dalam penyelidikan seperti ini. Para saintis dibayar wang untuk ini, jadi mereka mencipta pelbagai dongeng. Saya rasa setiap orang mempunyai resipi mereka sendiri untuk umur panjang. Saya tahu banyak orang yang hidup hingga 95-100 tahun dalam keadaan baik, sementara mereka bukan peminat aktiviti fizikal dan makan bukan sahaja makanan yang sihat. Salah satu pahlawan dalam kisah saya menjalani gaya hidup secara eksklusif, kerana dia adalah pemain akordeon. Dia memainkan akordeon, menyanyikan terus-menerus, menyusun lagu untuk setiap kesempatan, berlatih - dan oleh itu duduk, duduk, duduk ... Akordeon telah hidup selama lebih dari 90 tahun. Oleh itu kesimpulannya: perkara utama ialah seseorang itu optimis dan melakukan apa yang disukainya. Seseorang, setelah bersara, mula menanam bunga langka, seseorang merasa gembira di tempat tidur, seseorang mengembara seperti orang gila - setiap orang mempunyai sendiri. Penting untuk tidak kehilangan kehadiran fikiran dan mencari perniagaan anda sendiri, yang menyenangkan dan menghangatkan jiwa. "
Norm adalah konsep individu
"Pada pendapat saya, semakin aktif seseorang, semakin dia bergerak, semakin lama dia hidup. Mengenai tidur, setiap orang mempunyai norma masing-masing. Contohnya, 5 jam sehari sudah cukup untuk saya. Lebih baik tidak mendapat tidur yang cukup daripada tidur. Walau bagaimanapun, apa yang dimakan, diminum dan diminum oleh seseorang juga penting.
“Sudah tentu, cinta akan kehidupan dan pekerjaan yang anda lakukan, ditambah dengan jumlah tidur yang betul, penting untuk kesihatan dan umur panjang. Tetapi secara statistik, faktor utama yang memendekkan kehidupan seseorang moden adalah tabiat buruk (merokok, minum alkohol), diet yang tidak sihat dan kurang bersenam. Oleh itu, walaupun terdapat pengecualian yang jarang berlaku dalam artikel, meninggalkan tabiat buruk, pemakanan yang betul dan senaman yang teratur akan melindungi anda dari penyakit kronik, sehingga memberikan anda umur panjang dan mood yang baik. Sudah tentu, jika anda menyukai kehidupan dan tidur sebisa yang anda perlukan, hidup anda akan bertahan bukan hanya lama, tetapi akan berkilau dengan warna-warna cerah dan unik. "