Contents [show]
Sarapan pagi, walaupun kita sering mengabaikannya, apa sahaja yang dikatakan, hidangan yang paling penting. Dan adalah penting bahawa ia bukan sahaja, tetapi juga seimbang. Dan cantik! Lagipun, jika anda mengambil gambar sarapan anda pada waktu pagi, kemudian pada siang hari ia akan menjadi sangat menyenangkan untuk menerima suka untuk foto ini!
Kami telah menyediakan resipi untuk sarapan pagi yang sihat dan lazat khas untuk anda. Bersama kami, anda akan mengetahui cara memulakan hari anda dengan hebat!
Smoothie beri yogurt
Koktel ini adalah salah satu cara yang paling mudah dan cepat untuk membuat sarapan yang lazat. Gabungkan beri biru segar atau beku (atau beri biru) dengan pisang, yogurt Yunani, sedikit susu soya dan madu.
Mangkuk buah dan beri
Bahan-bahan:
- segelas raspberi
- 1 yogurt asli 250 g
- 3-4 sudu besar bijirin (granola) bulat
- 4 keping kiwi
- 2 biji pisang besar
Kaedah penyediaan:
Kupas pisang dan kacau hingga membentuk mousse. Letakkan adunan di bahagian bawah balang. Campurkan kiwi yang dikupas dengan pengisar dan tambahkan 4-5 sudu teh yogurt asli kepada mereka. Kemudian campurkan semuanya sehingga konsistensi homogen diperolehi. Perlahan-lahan tuangkan mousse kiwi ke atas pisang, perlu diingat bahawa lapisan tidak boleh bertindih. Campurkan raspberi dan tambahkan sisa yogurt asli ke dalamnya. Sapukan perlahan lapisan kiwi dengan aising raspberi. Hiaskan bahagian atas dengan buah-buahan dan segenggam bijirin kegemaran anda.
Roti bakar dengan pisang, mentega kacang dan biji chia
Sapu roti bakar bijirin penuh dengan mentega kacang, potong pisang dan letakkan di atas sandwic, kemudian taburkan keseluruhan dengan biji chia atau badam cincang. Apa yang lebih mudah?
Crouton bijirin penuh dengan tomato dan ricotta
Sapu dua keping roti bijirin penuh dengan ricotta dan atasnya dengan tomato yang dihiris nipis. Tuangkan sedikit cuka balsamic dan taburkan dengan selasih kering. Masukkan ke dalam ketuhar selama 5-7 minit dan nikmati rasanya.
Roti bakar dengan alpukat dan telur
Kadang-kadang lebih mudah lebih baik. Sapu dua bijirin penuh dan roti bakar yang telah dimasak (panas) dengan pes alpukat dan taburkan dengan lada sulah dan secubit garam. Dalam kuali, masak dua telur rebus dan letakkan di atas sandwic. Anda boleh menambah sedikit bawang putih kepadanya.
Pisang dalam mentega kacang dengan coklat
Kupas pisang dan potong kepada beberapa bahagian. Kemudian luncurkan pada kayu dan celupkan dalam mentega kacang yang dicampur dengan coklat cair. Taburkan semuanya dengan kacang atau kayu manis kegemaran anda. Sangat ringkas dan sangat lazat!
Selera makan yang baik dan gambar yang cantik!
Ingat bahawa sebelum ini kita bercakap tentang cara mengambil gambar makanan dengan betul untuk mengumpul banyak suka, dan juga memberi amaran tentang sarapan pagi yang tidak berjaya yang boleh menghalang otak sepanjang hari.