Bagaimana untuk berjaya melahirkan anak tanpa epidural?

Adakah anda ingin berjaya melahirkan anak tanpa binasa? Cuba bebaskan diri anda daripada gambaran bersalin anda: apa yang kita lihat dalam filem jarang kelihatan seperti realiti! Tanpa epidural, badan menetapkan rentak: ia TAHU cara bersalin. Mempercayai badan anda dan berasa selamat adalah syarat nombor 1 untuk rancangan bersalin ini.

Melahirkan tanpa binasa: bertaruh pada persediaan

Semasa kehamilan anda, optimumkan peluang anda! Ia melalui diet seimbang dan aktiviti sukan yang sesuai. "Jika anda mempunyai modal kesihatan awal yang baik, ia memudahkan keadaan kelahiran semula jadi", jelas Aurélie Surmely, jurulatih peranakan. Lapan sesi penyediaan kelahiran ditawarkan, 100% dibayar balik oleh Keselamatan Sosial: haptonomy, terapi relaksasi, nyanyian pranatal, Bonapace, hipnosis, watsu... Hubungi bidan liberal untuk bertanya kepada mereka apakah persediaan yang mereka tawarkan **. Persediaan mental juga penting. Ia kemudiannya menarik untuk meningkatkan keyakinan anda dan mengubah ketakutan anda kepada kekuatan: visualisasi positif sebagai contoh akan membantu anda melaksanakan usaha fizikal yang sengit ini.

Nyatakan ketakutan anda sebelum D-Day

Yang ideal adalah untuk mendapat manfaat daripada sokongan menyeluruh: seorang bidan tunggal (liberal) mengikuti anda sepanjang kehamilan anda sehingga bersalin. Ada yang mempunyai akses ke salah satu wad hospital, ini dipanggil "penghantaran platform teknikal", yang lain akan datang ke rumah mereka. Anda juga boleh bertemu wanita yang telah melahirkan anak tanpa epidural, membaca testimoni, menonton filem dan video di Internet ***. Maklumat ini akan membolehkan anda membuat pilihan termaklum dan sedar.

Pilih wad bersalin anda mengikut projek anda

Sebagai pasangan, tulis rancangan kelahiran. Untuk menulisnya, baca beberapa. Anda boleh meminta maklumat lanjut dan nasihat daripada bidan anda. Projek itu akan diberikan kepada bidan hospital, supaya dia boleh memasukkannya ke dalam fail anda. Ia akan menjadi menarik untuk belajar dengan baik di hulu untuk mengetahui sama ada amalan tertentu sudah ada dalam struktur atau tidak (cth: kadar epidural, kadar pembedahan cesarean, dsb.) Jika anda ingin bersalin secara semula jadi, semak dengan pusat kelahiran atau bersalin tahap 1.

Kunci untuk berjaya melahirkan anak tanpa epidural: kami pergi selewat mungkin

Adakah anda merasakan kontraksi pertama datang? Tangguhkan pemergian anda ke wad bersalin sebanyak mungkin. Minta bidan liberal anda datang ke rumah anda (perkhidmatan ini dibayar balik oleh Keselamatan Sosial). Kerana apabila anda sampai ke wad bersalin, anda akan (mungkin) berasa kurang selesa berbanding di rumah, dan itu boleh melambatkan proses bersalin. Walau bagaimanapun, tekanan bertindak ke atas hormon bersalin dan boleh meningkatkan kesakitan.

Di wad bersalin, kami mencipta semula kepompong kami

Sampai sahaja di wad bersalin, biarkan bakal daddy berbincang dengan pasukan perubatan (contohnya, isi borang soal selidik masuk). Anda perlu kekal dalam gelembung anda, untuk melepaskan sepenuhnya. Sebaik sahaja di dalam bilik anda, sediakan lampu malam, lilin LED, dan minta bola panas atau mandi. Ingat juga untuk mengambil baju-t panjang dan sarung bantal dengan bau anda: ini akan memberikan anda rasa selamat.

Berani berkata, berani buat, berani jadi!

Sebaik sahaja di wad bersalin, untuk dapat mengatasi tanpa menjalani epidural, anda mesti berehat sepenuhnya. Ini bermakna anda perlu berani merayau, menari, meletakkan diri anda dalam kedudukan yang melegakan anda: mencangkung, menggantung … Anda perlu berani mengeluarkan bunyi bass yang sangat kuat (sangat berbeza dengan jeritan kesakitan). Ini adalah bahagian yang paling sukar untuk diuruskan. Bapa masa depan akan membantu anda, jika dia juga mempunyai keyakinan dan jika dia telah bersedia. ia mempunyai tempat untuk menemani anda. Dia akan dapat belajar tentang alat yang berbeza: urutan, sokongan psikik, teknik haptonomi, relay dengan pasukan …

Bersalin: kita meletakkan diri kita pada kedudukan yang diingini

Pihak Berkuasa Tinggi untuk Kesihatan baru sahaja menerbitkan cadangan mengenai apa yang dipanggil bersalin "fisiologi". Jika tiada yang menentangnya, vanda melahirkan dalam kedudukan yang anda mahu: mencangkung, merangkak… Terpulang kepada pasukan untuk menyesuaikan diri! Sensasi yang anda akan ada pada tahap perineum anda akan membolehkan anda melindunginya, kerana anda akan mempunyai keupayaan untuk mempengaruhi, pada tahap tertentu, tekanan yang akan dikenakan di sana berkat kedudukan dan nafas anda.

** Di laman web Persatuan Bidan Liberal Kebangsaan (ANSFL).

*** Beratus-ratus video percuma di YouTube Aurélie Surmely, untuk ibu bapa masa depan.