Kami memberitahu orang ramai dan diri kita sendiri kisah hidup kita—tentang siapa kita, apa yang berlaku kepada kita, dan bagaimana dunia ini. Dalam setiap perhubungan baharu, kita bebas memilih apa yang hendak dibincangkan dan apa yang tidak. Apa yang membuatkan kita mengulangi yang negatif berulang kali? Lagipun, kisah kehidupan, walaupun sangat sukar, boleh diceritakan sedemikian rupa sehingga ia akan memberi kita kekuatan, inspirasi, dan bukan kemarahan atau menjadi mangsa.
Sedikit yang menyedari bahawa kisah yang kita ceritakan tentang masa lalu kita mengubah masa depan kita. Mereka membentuk pandangan dan persepsi, mempengaruhi pilihan, tindakan selanjutnya, yang akhirnya menentukan nasib kita.
Kunci untuk mengharungi kehidupan tanpa menjadi marah dengan setiap halangan adalah memaafkan, kata Tracey McMillan, seorang pengarang psikologi terlaris dan pemenang Anugerah Writers Guild of America untuk Penulisan Cemerlang untuk Siri Psikologi. Belajar untuk berfikir secara berbeza dan bercakap tentang apa yang berlaku dalam hidup anda — terutamanya tentang peristiwa yang menyebabkan kekecewaan atau kemarahan.
Anda mempunyai kuasa mutlak ke atas cerita anda. Tidak dinafikan, orang lain akan cuba meyakinkan anda untuk menerima versi mereka tentang apa yang berlaku, tetapi pilihan di tangan anda. Tracey McMillan menceritakan bagaimana ini berlaku dalam hidupnya.
Tracy Macmillan
Kisah hidup saya (senario #1)
“Saya dibesarkan oleh ibu bapa angkat. Sebelum saya mula mencipta kisah hidup saya sendiri, ia kelihatan seperti ini. Saya dilahirkan. Ibu saya, Linda, meninggalkan saya. Ayah saya, Freddie, dipenjarakan. Dan saya melalui beberapa siri keluarga angkat, sehingga saya akhirnya menetap dalam keluarga yang baik, di mana saya tinggal selama empat tahun.
Kemudian ayah saya kembali, menuntut saya, dan membawa saya jauh dari keluarga itu untuk tinggal bersama dia dan teman wanitanya. Tidak lama selepas itu, dia hilang semula, dan saya tinggal bersama teman wanitanya sehingga saya berumur 18 tahun, yang sama sekali tidak mudah untuk hidup bersama.
Ubah perspektif anda tentang kisah hidup anda dan kemarahan akan hilang secara semula jadi.
Persepsi saya tentang kehidupan adalah dramatik dan sepadan dengan versi cerita saya selepas sekolah menengah: «Tracey M.: Tidak Diingini, Tidak Disayangi, dan Kesepian.»
Saya sangat marah kepada Linda dan Freddie. Mereka adalah ibu bapa yang kejam dan melayan saya dengan kasar dan tidak adil. Betul ke?
Tidak, ia salah. Kerana ini hanya satu sudut pandangan terhadap fakta. Berikut ialah versi semakan cerita saya.
Kisah hidup saya (senario #2)
"Saya dilahirkan. Semasa saya membesar sedikit, saya melihat ayah saya, yang, terus terang, seorang peminum berat, pada ibu saya yang telah meninggalkan saya, dan saya berkata kepada diri saya sendiri: "Sudah tentu, saya boleh melakukan lebih baik daripada mereka."
Saya keluar dari kulit saya dan selepas beberapa percubaan yang tidak berjaya, dari mana saya belajar banyak pengetahuan berguna tentang kehidupan dan orang, saya masih berjaya masuk ke dalam keluarga seorang paderi Lutheran yang sangat menyenangkan.
Dia mempunyai seorang isteri dan lima anak, dan di sana saya merasai kehidupan kelas pertengahan, pergi ke sekolah swasta yang hebat, dan menjalani kehidupan yang tenang dan stabil yang tidak pernah saya alami bersama Linda dan Freddie.
Sebelum saya mengalami perpecahan remaja saya dengan orang yang hebat tetapi sangat konservatif ini, saya berakhir di rumah seorang feminis yang memperkenalkan saya kepada banyak idea radikal dan dunia seni dan - mungkin yang paling penting - membenarkan saya menonton TV selama berjam-jam, sekali gus menyediakan tempat untuk kerjaya saya sekarang sebagai penulis televisyen.»
Cuba lihat semua acara secara berbeza: anda mungkin boleh mengalihkan fokus
Cuba teka versi mana filem ini mempunyai pengakhiran yang bahagia?
Mula berfikir tentang bagaimana untuk menulis semula kisah hidup anda. Perhatikan episod di mana anda mengalami kesakitan yang teruk: perpisahan yang tidak menyenangkan selepas kolej, kesepian yang panjang dalam usia 30-an, zaman kanak-kanak yang bodoh, kekecewaan kerjaya utama.
Cuba lihat semua peristiwa secara berbeza: anda mungkin boleh mengalihkan fokus dan tidak mengalami pengalaman tidak menyenangkan yang lebih kuat. Dan jika anda berjaya ketawa pada masa yang sama, lebih baik. Biarkan diri anda kreatif!
Ini adalah hidup anda dan anda hanya hidup sekali. Ubah pandangan anda tentang cerita anda, tulis semula skrip hidup anda supaya ia mengisi anda dengan inspirasi dan kekuatan baru. Kemarahan yang mendasari secara semula jadi akan hilang.
Jika pengalaman lama kembali lagi, cuba untuk tidak memberi perhatian kepadanya — adalah penting untuk anda mencipta cerita baharu. Ia tidak mudah pada mulanya, tetapi tidak lama lagi anda akan menyedari bahawa perubahan positif mula berlaku dalam hidup anda.