Tekanan tidak dapat diramalkan. Ia dapat diberikan bukan hanya oleh bos yang zalim, tetapi juga oleh bayi seperti malaikat yang menawan. Bagaimana tidak menyerah pada kerengsaan jika orang di sekitar Anda menimbulkan masalah bukan karena keinginan untuk membuat Anda marah, tetapi disebabkan oleh kurangnya asuhan?
… Tengahari Ahad. Akhirnya, saya dan suami meluangkan masa untuk mengunjungi pameran Great Impressionists. Di pintu masuk terdapat barisan untuk almari pakaian dan juga tiket: terdapat banyak orang yang ingin menikmati karya pelukis luar biasa di kalangan penduduk Nizhny Novgorod. Hampir melangkah ke ambang dewan, kami berada di dunia yang benar-benar ajaib: cahaya yang tenang, muzik yang tenang pada abad XNUMXth, menari ballerina tanpa berat, dan sekitar - kanvas oleh Edgar Degas, Claude Monet dan Auguste Renoir, diproyeksikan di layar besar . Semua kedai dan kantung berbentuk pir dihuni oleh penonton yang tenggelam dalam suasana yang tidak nyata ini.
Realiti, sayangnya, ternyata lebih kuat daripada dunia seni. Dua budak lelaki berusia empat atau lima tahun, dengan suara dan jeritan gembira, melompat ke atas pouf. Ibu-ibu mereka yang berpakaian cantik tidak mempunyai masa untuk melihat gambar - mereka prihatin terhadap keselamatan anak-anak yang terlalu nakal. Akibatnya, mustahil untuk melihat impresionis dalam radius dua puluh meter dari anak-anak yang suka bermain-main. Kami mendekati ibu dan dengan sopan meminta mereka menenangkan anak-anak. Salah seorang ibu kelihatan terkejut: "Anda perlu - anda dan tenangkan mereka!" Kanak-kanak lelaki mendengar kata-kata ini dan menunjukkan peningkatan intensiti lompatan dan bilangan desibel. Kantung-kantung di sekitar mula kosong: penonton diam-diam bergerak ke tempat yang kurang bising. Dua puluh minit berlalu. Anak-anak sedang bermain-main, ibu-ibu tidak terganggu. Dan kami, menyedari bahawa dalam suasana seperti itu, karya seni tidak dirasakan sebagaimana mestinya, kami meninggalkan dewan. Kunjungan yang lama ditunggu-tunggu ke pameran itu tidak membawa kesenangan, masa dan wang dibazirkan. Dalam kekecewaan kami, kami tidak bersendirian: di dalam almari pakaian, wanita pintar diam-diam marah, mengapa membawa anak-anak ke acara seperti itu.
Dan betul-betul, mengapa? Keinginan ibu dari usia dini untuk menanamkan kecintaan kepada anak-anak seharusnya tidak bertentangan dengan kemampuan usia mereka untuk melihat cermin mata seperti itu. Baiklah, si kecil tidak berminat dengan impresionis! Dan pemasangan lukisan terkenal di dunia dianggap oleh kanak-kanak sebagai permainan sinar matahari, tidak lebih dari itu. Dan apabila anak-anak bosan terus terang, mereka mulai menghibur diri mereka semampu mereka: mereka melompat, ketawa, berteriak. Dan, tentu saja, mereka mengganggu semua orang yang tidak datang untuk permainan luar.
Tidak, kami tidak menyalahkan anak-anak yang bising untuk hari yang hancur. Kanak-kanak berkelakuan seperti yang dibenarkan oleh orang dewasa. Kunjungan ke pameran itu dirosakkan oleh ibu mereka. Siapa, baik kerana cinta yang besar terhadap anak-anak mereka, atau kerana keegoisan yang tidak terbatas, tidak mahu memperhitungkan orang lain. Sudah tentu, dalam jangka masa panjang, kedudukan seperti itu pasti akan berubah menjadi bumerang: seorang anak, yang diizinkan oleh ibunya untuk tidak mengganggu pendapat orang lain, tidak akan menerima keperluan dan keinginannya. Tetapi ini akan menjadi masalahnya. Tetapi bagaimana dengan orang lain? Apa yang harus dilakukan - masuk ke dalam konflik dan merosakkan mood anda lebih-lebih lagi atau belajar untuk menjauhkan diri dari hasil ketidakberdayaan pendidikan seperti itu?
Pandangan ahli psikologi ada di halaman seterusnya.
Adakah anak orang lain mengganggu anda? Beritahu dia mengenainya!
Svetlana Gamzaeva, ahli psikologi berlatih, pengarang projek Spices of the Soul:
"Soalan yang baik: adakah mungkin untuk menyimpang dari apa yang berlaku di sebelah anda? Dan adakah mungkin sama sekali? Bagaimana mengatasi kerengsaan anda, dengan kegusaran? Dengan fakta bahawa anda diabaikan, mudah melanggar batasan anda, dan ketika anda cuba membicarakannya - enggan mendengar tentang keperluan anda?
Nampaknya, keinginan pertama adalah tidak bertindak balas. Untuk menjaringkan semua perkara dan bersenang-senang. Menurut pemerhatian saya, tidak bertindak balas adalah impian sosial kita. Terdapat banyak perkara yang mengganggu kita dalam kehidupan ini, tetapi kita berusaha untuk tidak bertindak balas seperti biksu Buddha yang tercerahkan. Akibatnya, kita mengabaikan diri kita sendiri - perasaan, keperluan, minat kita. Kami mendorong ke dalam atau menggantikan pengalaman kami. Dan kemudian mereka keluar dari tempatnya, atau berkembang, misalnya, menjadi pelbagai gejala dan juga penyakit.
Anda mengatakan bahawa anda tidak menyalahkan anak-anak kerana merosakkan hari itu. Kenapa awak tidak salahkan? Bukankah mereka merosakkannya? Kami biasanya teragak-agak untuk menghubungi anak-anak secara langsung sekiranya mereka dekat dengan ibu bapa mereka. Seolah-olah anak-anak adalah milik ibu bapa mereka. Atau sejenis makhluk yang tidak dapat disentuh.
Nampaknya kita tidak berhak mengganggu didikan anak orang lain. Dalam pendidikan - mungkin benar, tidak. Dan jika kita mulai berkata: "Anak-anak, jangan membuat bising. Terdapat muzium di sini. Sudah menjadi kebiasaan di muzium untuk berdiam diri. Anda mengganggu orang lain, ”itu akan menjadi tidak bermoral. Penting untuk ikhlas dengan anak-anak, maka mereka dapat mendengar anda. Dan jika anda memberitahu kanak-kanak itu secara khusus tentang diri anda, keperluan anda, dengan kepenuhan perasaan anda yang diinjak-injak: “Hentikan! Anda mengganggu saya! Anda melompat dan menjerit, dan itu sangat mengganggu saya. Ini membuat saya sangat marah sebenarnya. Saya tidak dapat berehat dan merasakan lukisan yang menakjubkan ini. Lagipun, saya datang ke sini untuk berehat dan menikmati. Oleh itu, sila berhenti menjerit dan melompat. "
Keikhlasan sedemikian penting bagi anak-anak. Penting bagi mereka untuk melihat bahawa orang-orang di sekitar mereka dapat mempertahankan keperluan mereka. Dan bahawa orang peduli bagaimana mereka berkelakuan sebagai kanak-kanak.
Mungkin, dengan mula melompat dengan lebih ganas, anak-anak memprovokasi anda untuk memberi respons yang tepat ini. Sekiranya ibu bapa mereka takut untuk menariknya, maka biarkan sekurang-kurangnya orang dewasa di luar melakukannya. Anak-anak mahu ditarik balik - jika berniaga. Perkara terburuk bagi mereka adalah sikap tidak peduli. Apabila mereka, misalnya, mengganggu orang lain, dan yang lain tidak bertindak balas. Dan kemudian mereka mula mengganggu lebih kuat dan kuat. Hanya untuk didengar.
Dan akhirnya, anda dapat melindungi hak anda dengan pihak pentadbiran. Lagipun, anda membayar wang untuk dapat menonton pameran dengan tenang. Penganjur pameran, dengan menjual perkhidmatan tersebut, juga menjual syarat-syarat di mana ia akan berlangsung. Iaitu, suasana yang sesuai. Tanggungjawab mereka adalah memastikan pameran itu tidak berubah menjadi gim.
Tentu saja, kita tidak akan pergi ke pameran untuk menimbulkan konflik dan mempertahankan hak kita. Tetapi di sini kita tidak dapat bersembunyi dari kehidupan. Dan menerima perasaan anda untuk melindungi kepentingan anda tetap lebih berhati-hati dengan diri anda daripada bersembunyi dari pengalaman anda sendiri dan berusaha untuk tidak bertindak balas terhadap diri sendiri dan orang di sekeliling anda. Ini bermaksud membiarkan diri anda hidup. "
Tatiana Yurievna Sokolova, psikologi perinatal, tuan rumah Sekolah ibu mengandung (klinik Persona):
"Ini akan membantu anda mengatasi tekanan dengan mengetahui bahawa anda satu-satunya yang bertanggungjawab terhadap emosi anda. Sayangnya, ada banyak keadaan dalam hidup kita yang tidak dapat kita ubah. Lagipun, anda tidak dapat mendidik kembali anak-anak yang tidak beranak, sama seperti anda tidak dapat memaksa ibu mereka menjadi lebih bijak, memperhatikan keperluan orang lain.
Terdapat dua cara. Atau anda mengikuti jalan reaksi (anda merasa jengkel, marah, cuba berdebat dengan ibu sembrono, mengadu kepada pihak penganjur pameran, maka anda tidak dapat menenangkan diri untuk waktu yang lama, membincangkan situasi ini dengan rakan anda, bermain di kepalamu sekian lama, seperti seorang sami dari perumpamaan tentang seorang gadis yang dibawa menyeberangi sungai rakannya (lihat di bawah)). Tetapi bukan itu sahaja. Akibatnya, tekanan darah anda mungkin meningkat, kepala anda sakit, dan akibatnya, merosakkan sisa hari anda.
Terdapat juga cara kedua. Anda berkata kepada diri sendiri, "Ya, keadaan ini tidak menyenangkan. Kesan dari pameran itu dimanjakan. Ya, saya kesal, kecewa sekarang. Dan akhirnya, ungkapan utama: "Saya melarang emosi negatif untuk memusnahkan diri mereka sendiri." Terdapat dua perkara penting yang anda lakukan dengan cara ini. Pertama, anda menghentikan reaksi emosi negatif. Di samping itu, anda mula menguruskan emosi ini. Anda adalah mereka, bukan mereka juga! Anda mula berfikir secara cerdas, konstruktif, dan rasional. Dan emosi beransur surut. Bukan mudah, tetapi jalan menuju kejayaan.
Percayalah, bukan anak-anak dan ibu mereka yang merosakkan kesan pameran itu, tetapi anda sendiri membiarkan seseorang merosakkan mood anda. Menyedari hal ini, kita bertanggungjawab atas apa yang berlaku kepada kita. Dan ini adalah langkah penting pertama dalam menguruskan kehidupan, emosi, kesihatan anda. "
Perumpamaan para rahib
Entah bagaimana bhikkhu tua dan muda kembali ke biara mereka. Laluan mereka dilintasi oleh sungai, yang, karena hujan, meluap. Ada seorang wanita di bank yang perlu pergi ke tebing seberang, tetapi dia tidak dapat melakukannya tanpa bantuan dari luar. Sumpah itu melarang para bhikkhu menyentuh wanita. Bhikkhu muda itu, memerhatikan wanita itu, menantang berpaling, dan biksu tua itu menghampirinya, menjemputnya dan membawanya ke seberang sungai. Para bhikkhu tetap diam selama perjalanan, tetapi di biara itu sendiri biksu muda itu tidak dapat menahan diri:
- Bagaimana anda boleh menyentuh seorang wanita !? Anda telah bernazar!
Yang lama menjawab:
"Saya membawanya dan meninggalkannya di tebing sungai, dan anda masih membawanya.