• Memandangkan 98% pelancong yang menyatakan turista tidak mematuhi peraturan berjaga-jaga mengenai air, 71% makan sayur atau salad mentah dan 53% memasukkan ketulan ais ke dalam minuman mereka, nasihat yang paling penting adalah baik ikuti semua langkah berjaga-jaga tanpa mengabaikan apa-apa!

• Untuk mengehadkan risiko pencemaran, disarankan untuk mengikuti peraturan makanan padat atau cair: " rebus, masak, kupas atau lupakan ". Sebaliknya, seseorang hanya boleh minum air botol yang telah dibuka di depan mata seseorang (atau minuman lain yang dibotol dan tidak ditutup di depan mata seseorang). Sekiranya tidak ada (semak), kita boleh kembali menggunakan air rebusan selama sekurang-kurangnya 15 minit (teh, kopi). Begitu juga, kita mesti mengambil hidangan panas (supaya tidak ada sayur-sayuran mentah atau hidangan sejuk).

• Apa-apa yang mentah harus dielakkan: produk tenusu dan mentega yang tidak dipasteurkan, serta daging cincang, sos seperti mayonis (diperbuat daripada telur mentah), kerang, makanan laut dan ikan mentah. sangat tidak digalakkan.

• Ketulan ais, ais krim dan susu dari bubuk tidak boleh digunakan kerana mustahil untuk mengetahui air mana yang digunakan. Atas sebab yang sama, sama ada anda makan di restoran besar atau di bar sederhana biasa, pakar penyakit tropika menasihatkan untuk mengelakkan hidangan sejuk, terutamanya jika ia disajikan di atas ais yang dihancurkan.

• Sekiranya anda mahukan buah, anda harus makan hanya yang dibeli secara individu: sesungguhnya, beberapa penjual yang tidak bertanggungjawab menyuntik air (yang asalnya tidak diketahui) ke dalam buah mereka yang dijual dengan berat untuk menjadikannya lebih berat. Anda mesti mengupasnya sendiri, setelah mencuci dan mencuci tangan.

• Untuk mencuci gigi, anda mesti menggunakan air paip yang sebelumnya dimurnikan dengan tablet yang dijual di farmasi atau di kedai sukan tertentu (seperti Hydrochlonazone, Micropur, Aquatabs, dll.) Atau menggunakan sistem pembersihan air. 'air (pembersih jenis Katadyn, dll.). Akhirnya, anda mesti mengelakkan menelan air semasa mandi.